PNO - Chơi game dưới 10 giờ mỗi tuần là “con số vàng” để bảo vệ sức khỏe cho người trẻ.
Trò chơi điện tử (game) không hẳn là xấu, nhưng ngưỡng an toàn nằm ở đâu? Theo nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Nutrition do nhóm tác giả từ Anh, Úc, Canada và Thái Lan thực hiện, “con số vàng” để bảo vệ sức khỏe cho người trẻ chính là dưới 10 giờ mỗi tuần.
 |
| Việc chơi game quá mức, chứ không phải bản thân thói quen chơi game, đang làm lu mờ những thói quen lành mạnh của giới trẻ - Ảnh: Shutterstock |
Cụ thể, khảo sát trên 317 sinh viên tại Úc cho thấy, những người chơi game dưới mốc thời gian này có các chỉ số cơ thể hoàn toàn bình thường, tương đương với người không chơi. Tuy nhiên, khi thời gian giải trí vượt quá 10 giờ/tuần, chất lượng ăn uống, giấc ngủ và cân nặng bắt đầu lao dốc.
Giáo sư Mario Siervo - Trưởng nhóm nghiên cứu - nhấn mạnh, vấn đề không nằm ở bản thân trò chơi, mà là sự quá đà. Những người vượt qua điểm tới hạn, cơ thể bắt đầu lên tiếng.
Tác động đáng lo ngại nhất là sự xuống cấp của vóc dáng. Dữ liệu thực tế cho thấy nhóm chơi trên 10 giờ mỗi tuần có chỉ số khối cơ thể (BMI) trung bình chạm ngưỡng 26,3 - mức thừa cân, béo phì. Trái lại, những người chơi điều độ vẫn giữ được vóc dáng ở mức lý tưởng (BMI khoảng 22,2 - 22,8).
Nhóm tác giả chỉ ra rằng, mỗi giờ chơi game tăng thêm tỉ lệ nghịch với chất lượng bữa ăn. Song song đó, giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Thời gian ngồi trước màn hình càng lâu, giấc ngủ càng chập chờn và kém chất lượng, tạo thành vòng lặp hại sức khỏe khó dứt.
Nguyên nhân sâu xa của tình trạng này là do thói quen chơi game quá độ, chiếm hết quỹ thời gian dành cho các hoạt động như ăn ngon, ngủ đủ và vận động thể chất.
Giáo sư Siervo cảnh báo rằng, những thói quen sinh hoạt hình thành ở độ tuổi thanh niên thường kéo dài dai dẳng sang tuổi trưởng thành, gây hệ lụy lâu dài.
Vì vậy, phụ huynh và bản thân người trẻ nên chú trọng vào sự cân bằng: hãy kiểm soát thời gian chơi game dưới 10 tiếng mỗi tuần, tránh thức khuya “cày” game và tuyệt đối hạn chế ăn vặt kém lành mạnh khi đang giải trí.
Ngọc Hạ (theo Science Daily)
| Chia sẻ bài viết: |
Nhờ vào vành tai mới, chị T. đã lấy lại được sự tự tin vốn có, sớm hòa nhập với cuộc sống bình thường.
Bệnh viện chuyên khoa Ký sinh trùng đầu tiên ở phía Nam tọa lạc trên đường Đặng Thúc Vịnh, xã Đông Thạnh, TPHCM.
Sau những cơn đau và bất tiện sinh hoạt kéo dài do tình trạng sa sinh dục gây ra, nữ bệnh nhân 69 tuổi đã tìm lại nhịp sống bình yên...
Sinh non, nhẹ cân và suy hô hấp ngay sau chào đời, bé gái nặng 1,7kg đã được các bác sĩ Bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long can thiệp hồi sức...
Cục Quản lý Dược vừa quyết định đình chỉ lưu hành và thu hồi trên toàn quốc 77 sản phẩm mỹ phẩm của Công ty TNHH Ucanrely.
Ở những người trưởng thành ít vận động, các bài tập ngắn giúp cải thiện đáng kể hiệu quả hoạt động của tim và phổi trong khi vận động thể chất.
Gần tết, trên các trang mạng xã hội rao bán tràn lan các sản phẩm “uống cho khỏe”, “100% thảo dược, không tác dụng phụ”….
Bệnh viện Bạch Mai mới tiếp nhận một nam bệnh nhân 24 tuổi đến khám trong tình trạng lo lắng vì “mãi chưa thấy mình giống đàn ông”.
Người phụ nữ Campuchia quyết định chọn 1 bệnh viện tại Việt Nam để điều trị thông liên nhĩ, dù đã có chỉ định mổ tại quê nhà.
Khi đang chơi tennis, người đàn ông ngoài 50 tuổi bất ngờ ngã gục, ngừng tuần hoàn trước khi được chuyển tới bệnh viện.
Với mô hình hoạt động này, các trạm y tế phường, xã sẽ chủ động công tác chăm sóc sức khỏe ban đầu cho người dân trên địa bàn hơn.
Theo các chuyên gia, tư thế ngủ đóng vai trò quyết định đối với sự thẳng hàng của cột sống, hô hấp và chất lượng giấc ngủ tổng thể.
Cụ bà 71 tuổi bị chó cắn tổn thương mắt nghiêm trọng, bác sĩ buộc phải chỉ định múc bỏ nhãn cầu bên trái của nạn nhân.
Sở Y tế TPHCM đã yêu cầu Trung tâm Y tế khu vực Châu Đức báo cáo về việc có sai phạm hay không khi sản phụ phải sinh con trên taxi.
Một nghiên cứu quy mô lớn phát hiện mối liên hệ đáng báo động giữa việc tiếp xúc với nhóm hóa chất vĩnh cửu PFAS và bệnh tiểu đường thai kỳ.
Cuối năm, nhiều người thường đối mặt với áp lực tài chính, làm thêm buổi tối để kịp hoàn thành công việc, chỉ cần lơ là tai nạn có thể xảy ra.
Một mô hình trí tuệ nhân tạo (AI) mới từ Đại học Stanford (Mỹ) có thể dự đoán nguy cơ mắc nhiều bệnh chỉ thông qua dữ liệu của một giấc ngủ.
Chỉ cần thay đổi nhịp thở, chúng ta có thể giúp não bộ giảm thiểu sự tích tụ của các mảng bám protein độc hại ở não.
