PNO - Ở tuổi tứ tuần, Mỹ Tâm vẫn sở hữu vòng eo săn chắc, năng lượng dồi dào nhờ vào quá trình chăm chỉ vận động liên tục suốt 20 năm.
Sao Việt khỏe đẹp Không chỉ tỏa sáng trên sân khấu hay màn ảnh, nhiều sao Việt còn truyền cảm hứng với lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học và thói quen tập luyện nghiêm túc để duy trì vóc dáng đáng ngưỡng mộ. Bài 1: Mỹ Lệ giữ dáng nhờ chăm làm vườn Bài 2: Thanh Hằng tập Muay Thái đốt mỡ thừa, dáng săn chắc Bài 3: Tăng Thanh Hà giữ dáng nhờ gym, chạy bộ và yoga |
 |
Không chạy theo các trào lưu siết cân khắc nghiệt, Mỹ Tâm duy trì vóc dáng săn chắc và nguồn năng lượng dồi dào bằng một phương pháp rất đặc thù là tập luyện cường độ cao gắn liền với biểu diễn sân khấu. Với nữ ca sĩ, luyện tập không chỉ để đẹp mà còn là yêu cầu bắt buộc của nghề nghiệp.
Nhảy múa - ''phòng gym'' suốt hơn 20 năm
 |
Phần lớn quá trình rèn luyện thể chất của Mỹ Tâm đến từ việc tập vũ đạo liên tục trong nhiều giờ. Trong các giai đoạn chuẩn bị liveshow hay tour diễn, cô có thể tập từ 4-5 tiếng mỗi ngày, kết hợp nhảy, di chuyển sân khấu và luyện hơi.
Các bài nhảy giúp Mỹ Tâm vận động toàn thân, đặc biệt là cơ bụng, chân và lưng, đồng thời đốt mỡ hiệu quả. Việc duy trì cường độ cao trong thời gian dài khiến cơ thể luôn săn chắc, bền bỉ, giống như một vận động viên biểu diễn.
Nữ ca sĩ xem nhảy múa là cách tập luyện phù hợp nhất với bản thân vì vừa rèn thể lực, vừa hỗ trợ trực tiếp cho công việc. Chính phương pháp này từng giúp cô giảm cân nhanh nhưng vẫn khỏe, không bị mệt mỏi hay xuống sức.
Ưu tiên sức bền hơn hình thể
 |
Khác với nhiều nghệ sĩ tập trung vào vóc dáng mảnh mai, Mỹ Tâm chú trọng sức bền và sự dẻo dai. Việc hát live liên tục trong các liveshow kéo dài đòi hỏi thể lực tốt, khả năng kiểm soát hơi thở và nhịp tim ổn định.
Do đó, quá trình tập luyện của cô không tách rời giữa thể chất và chuyên môn,vừa vận động mạnh, vừa luyện giọng, giúp cơ thể thích nghi với áp lực sân khấu. Đây cũng là lý do Mỹ Tâm hiếm khi gặp tình trạng đuối sức hay chấn thương dù lịch diễn dày đặc.
Luyện tập đều đặn, không phụ thuộc tuổi tác
 |
Ở tuổi ngoài 40, Mỹ Tâm vẫn giữ thói quen vận động thường xuyên, không tập theo kiểu ngắt quãng. Cô không chạy theo các bộ môn phức tạp mà duy trì những hình thức quen thuộc, phù hợp với thể trạng, giúp cơ thể thích nghi lâu dài.
Sự bền bỉ này cho thấy quan điểm rõ ràng của nữ ca sĩ, tập luyện là một phần của lối sống, không phải giải pháp ngắn hạn để giảm cân hay giữ dáng.
Truyền cảm hứng từ sự kỷ luật
 |
Hình ảnh Mỹ Tâm khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng dù trên sân khấu hay ở đời thường luôn trở thành nguồn cảm hứng mạnh mẽ cho người hâm mộ. Cách cô giữ dáng không đến từ ép buộc mà từ kỷ luật, đam mê và sự gắn bó lâu dài với vận động.
Giữa showbiz nhiều áp lực về ngoại hình, cách Mỹ Tâm tập luyện phù hợp với thể trạng và duy trì bền bỉ chính là chìa khóa giúp nữ ca sĩ sở hữu vẻ đẹp lâu dài.
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Từ thảm đỏ lộng lẫy đến thời trang đường phố, năm 2025 chứng kiến nhiều khoảnh khắc thời trang gây chú ý từ các nghệ sĩ nổi tiếng.
Không ít thiết kế áo dài cách tân vấp phải tranh cãi vì làm mất đi tinh thần, phom dáng và giá trị văn hóa vốn có của áo dài.
Sở hữu âu phục may đo chuẩn quốc tế vốn là trải nghiệm xa xỉ, nhưng nay các quý ông Việt Nam có thể tiếp cận dịch vụ này ngay trong nước.
Trong đám cưới, Shin Min Ah khiến công chúng choáng ngợp khi xuất hiện với diện mạo thanh lịch nhưng xa hoa bậc nhất.
Đêm gala của cuộc thi mang chủ đề ''Sinh viên nhân ái - Chắp cánh ước mơ'' đã gây quỹ hơn 386 triệu đồng.
Nhiều phụ nữ chi hàng triệu đồng cho mỹ phẩm nhưng lại bỏ quên những thói quen sinh hoạt âm thầm tàn phá nhan sắc.
Sau khi DV Lan Phương gây 'choáng' khi khoe mặt mộc, nhiều người đã tự hỏi dung nhan các diễn viên, hoa hậu khác khi không son phấn sẽ như thế nào.
Ở tuổi tứ tuần, Han Ji Min vẫn giữ được vẻ đẹp trẻ trung, làn da trong veo và thần thái dịu dàng.
Sau nhiều thập kỷ giữ vai trò ''món đồ chuyển mùa quốc dân'', áo khoác denim đang bước vào một giai đoạn tái định nghĩa.
Trong giới đồng hồ cao cấp, Patek Philippe không chỉ là một thương hiệu mà là chuẩn mực của đẳng cấp, di sản và sự khan hiếm.
Từng bị xem là món mỹ phẩm xa xỉ, xịt khoáng đang dần khẳng định vị trí riêng trong chu trình chăm sóc da của nhiều người.
Không chỉ là gia vị quen thuộc trong căn bếp Việt, gừng còn được xem là một trong những nguyên liệu làm đẹp tự nhiên hiệu quả.
Không chỉ dẫn đầu bảng màu trong trang phục, gam màu trắng còn được các nhà mốt lăng xê mạnh mẽ trong phụ kiện, đặc biệt là túi xách cao cấp.
Nhờ kiên trì luyện tập, ăn uống khoa học, cụ bà 72 tuổi ở Gia Lai vẫn giữ được sức khỏe dẻo dai, truyền cảm hứng cho nhiều người.
Sữa dê có khả năng cân bằng da, thúc đẩy tái tạo và hỗ trợ chống lão hóa một cách dịu nhẹ, bền vững.
Sau thời gian dài các xu hướng tóc tự nhiên "lên ngôi", kiểu tóc kinh điển gắn liền với Công nương Diana đang bất ngờ quay lại.
Mỗi khi mùa lạnh đến, mạng xã hội lại rộ lên hình ảnh làn da căng bóng sau một đêm khóa ẩm bằng vaseline.
Xuất hiện trên trang bìa tạp chí Elle Italia, Tiên Nguyễn diện thiết kế váy cưới đến từ thương hiệu thời trang Việt.
