PNO - Để giảm bớt các cơn trầm cảm, ngay cả ở những ngưới có nguy cơ mắc bệnh do di truyền, lời khuyên của các nhà nghiên cứu mới đây là tăng cường hoạt động thể chất với chỉ khoảng 35 phút mỗi ngày.
Cứ sau bốn giờ tập thể dục mỗi tuần, nguy cơ bệnh nhân trải qua giai đoạn trầm cảm kế tiếp giảm 17%. Cả hai dạng bài tập: cường độ cao như tập thể dục nhịp điệu, sử dụng máy tập và cường độ thấp như yoga hoặc kéo giãn người, đều giúp giảm nguy cơ trầm cảm.
Nghiên cứu do nhóm tác giả từ Bệnh viện Đa khoa Massachusetts ở Boston (Mỹ) thực hiện - công bố trên tạp chí Depression and Anxiety.
Hoạt động thể chất có thể ảnh hưởng tích cực đến nguy cơ trầm cảm, ngay cả khi cá nhân có nguy cơ di truyền cao. Tác giả chính, tiến sĩ Karmel Choi và các đồng nghiệp tham khảo dữ liệu hồ sơ sức khỏe từ gần 8.000 người tham gia chương trình Partners Biobank tại Mỹ.
Trong thời gian theo dõi hơn hai năm, nhóm xác định những người trải qua triệu chứng liên quan đến trầm cảm, đồng thời tính toán điểm rủi ro di truyền dẫn đến trầm cảm của mỗi người tham gia thông qua việc kết hợp thông tin trên toàn bộ bộ gen.
 |
| Bạn thực sự có thể “chạy” khỏi nguy cơ trầm cảm, ngay cả khi căn bệnh mang tính di truyền |
Khi xem xét những người tham gia có điểm nguy cơ trầm cảm di truyền cao, các nhà nghiên cứu thấy rằng, số đối tượng này có nhiều khả năng phát bệnh trong vòng hai năm tiếp theo.
Tuy nhiên, hồ sơ bệnh án lại cho thấy những người chăm hoạt động thể chất có tỷ lệ mắc trầm cảm thấp, ngay cả khi họ có điểm nguy cơ trầm cảm cao. Thậm chí, những người có điểm rủi ro trầm cảm di truyền cao nhất cũng ít phát bệnh nếu thường xuyên hoạt động thể chất.
Tiến sĩ Karmel Choi nhận xét: “Khi nói đến trầm cảm, gen di truyền không phải là yếu tố quan trọng nhất và hoạt động thể chất có khả năng vô hiệu hóa nguy cơ phát bệnh gia tăng ở những cá nhân dễ bị tổn thương di truyền. Trung bình, khoảng 35 phút hoạt động thể chất mỗi ngày có thể giúp mọi người giảm thiểu rủi ro và bảo vệ chống lại các giai đoạn trầm cảm trong tương lai”.
Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), khoảng 300 triệu người trên thế giới bị trầm cảm vào năm 2017. Viện Sức khỏe tâm thần quốc gia Mỹ xem trầm cảm là một vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến và nghiêm trọng.
Các triệu chứng bệnh bao gồm tâm trạng buồn bã, lo lắng hoặc trống rỗng kéo dài; cảm giác tội lỗi, vô giá trị, hoặc bất lực; khó tập trung, ghi nhớ hoặc đưa ra quyết định.
Một người rơi vào trầm cảm có thể cảm thấy cáu kỉnh, mệt mỏi và mất hứng thú với các hoạt động mà trước đây họ rất thích. Những bệnh nhân cũng có thể gặp các triệu chứng vật lý bao gồm đau nhức, các vấn đề về tiêu hóa, chuột rút và thèm ăn hoặc thay đổi cân nặng.
Cần lưu ý rằng không phải ai cũng thể hiện các triệu chứng trầm cảm. Một số người chỉ có vài triệu chứng, trong khi những người còn lại trải nghiệm nhiều dấu hiệu khác nhau.
Đơn thuốc bao gồm hoạt động thể chất có thể là lựa chọn tối ưu cho bác sĩ và bệnh nhân, vì mọi người đều có thể hưởng lợi từ hoạt động thể chất, đặc biệt đối với những người có khuynh hướng di truyền dễ phát triển bệnh trầm cảm.
Tiến sĩ Karmel Choi kết luận: “Mức độ trầm cảm gia tăng trên toàn thế giới nhấn mạnh sự cần thiết phải có các chiến lược hiệu quả tác động đến càng nhiều người càng tốt. Chúng tôi tin rằng hoạt động thể chất có thể là một phần của chiến lược tổng thể để cải thiện khả năng phục hồi và ngăn ngừa trầm cảm”.
Tấn Vĩ (theo Medical News Today)
| Chia sẻ bài viết: |
Mặc dù chỉ được phép kinh doanh với hạng mục tắm hơi, mát xa thư giãn, nhưng cơ sở này lại treo biển hiệu phòng khám chuyên điều trị giãn tĩnh mạch.
Trong lúc chơi đùa, bé gái 3 tuổi (Thái Nguyên) bị ngã khiến que xiên thịt nhọn sắc đâm xuyên lưỡi.
Người được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm phải có 1 trong 2 triệu chứng chính và 4 triệu chứng phụ kéo dài trên 2 tuần.
Mùa hè là thời điểm các bệnh về đường tiêu hóa liên tục gia tăng. Tỉ lệ cao số bệnh nhân trong đó là trẻ nhỏ, trẻ trong độ tuổi tới trường.
Ông N.V.N. - 74 tuổi, ở tỉnh Bình Dương - bị nhồi máu cơ tim vì sau khi đặt stent đã tự ngưng uống thuốc khi ở nhà.
Bộ Y tế yêu cầu các đơn vị cảnh báo, ứng phó với các tình huống như tai nạn hàng loạt, giẫm đạp... nơi đông người trong 5 ngày lễ.
Từ đầu năm tới nay, cả nước đã ghi nhận 29 ca tử vong do bệnh dại. Con số này tăng gấp 2 lần so với cùng kỳ năm 2023.
Khi bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia sẽ làm bài kiểm tra độ nhạy thị giác.
Nếu người tiêu dùng thiếu tỉnh táo, mua phải các sản phẩm kem chống nắng là hàng lậu, hàng nhái, hậu quả sẽ vô cùng nghiêm trọng.
Mẹ tôi bị ung thư vú, do phát hiện không kịp thời nên tế bào đã di căn. Dù điều trị tích cực nhưng bà gần như lờn các thuốc giảm đau.
Một giờ sau tiêm filler tại spa của người quen, người phụ nữ 37 tuổi xuất hiện tình trạng đau nhức và tắc mạch tại nhiều vùng như sống mũi, miệng, trán...
Các bệnh viện ghi nhận những bệnh nhân sốt xuất huyết là người cao tuổi có bệnh lý nền rất dễ trở nặng và nguy kịch.
Kết quả kiểm nghiệm Detox Táo giảm cân cho thấy, sản phẩm chứa chất cấm Sibutramin. Đây là nguyên nhân khiến 1 người phụ nữ nhập viện vì tổn thương não, mắt.
Được cấp phép chăm sóc da, khám răng hàm mặt nhưng nhiều cơ sở lại cung cấp dịch vụ nam khoa.
Ngoài quảng cáo trái phép trên không gian mạng, Chi nhánh Công ty Cổ phần Dược Mỹ phẩm An Việt bán sản phẩm không rõ nguồn gốc đã bị xử lý.
Căn bệnh của cô gái 16 tuổi được ghi nhận là căn bệnh đầu tiên trên thế giới, khiến em khổ sở, tự ti, mặc cảm.
Chủ nhiệm Ủy ban Xã hội Nguyễn Thúy Anh đề xuất chỉ nên cho bán thuốc không kê đơn trên kênh thương mại điện tử.
Bị ngã xe đạp và bị ghi-đông đâm thủng cổ, nam sinh 17 tuổi người Mỹ cố chạy bộ về nhà để gia đình đưa đi cấp cứu.
