PNO - Hầu hết chúng ta đều biết rằng tập thể dục thường xuyên rất quan trọng đối với sức khỏe và tuổi thọ. Nhưng với lịch trình bận rộn, nhiều người gặp khó khăn khi tìm thời gian phù hợp cho việc tập luyện.
 |
| Những hoạt động hàng ngày có thể giúp giảm tới 40% khả năng tử vong sớm do mọi nguyên nhân, bao gồm cả ung thư |
May mắn, dữ liệu từ nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Nature Medicine đã chỉ ra rằng bạn không cần tập luyện lâu dài để nhận được lợi ích sức khỏe từ việc tập thể dục.
Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Anh, Canada, Đan Mạch và Úc đã chọn ra 25.241 người tham gia nghiên cứu. Những người này không đi bộ hay chơi bất kỳ môn thể thao nào nhiều hơn 1 lần mỗi tuần. Khoảng 56% người tham gia là nữ, với độ tuổi trung bình khoảng 62 tuổi. Đáng ngạc nhiên, nghiên cứu đã ghi nhận khoảng 89% trong số họ vẫn thực hiện hoạt động thể chất mạnh mẽ ngắt quãng. Đây là các hoạt động thể chất thường kéo dài dưới 1 phút và diễn ra như một phần trong cuộc sống hằng ngày, chẳng hạn như chơi với trẻ em và thú cưng, đi chợ, bước nhanh lên lầu, đi bộ lên dốc hoặc chạy để bắt xe buýt.
Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng chỉ cần 3-4 đợt vận động ngắn mỗi ngày là đủ để mỗi người giảm tới 40% khả năng tử vong sớm do mọi nguyên nhân, bao gồm cả ung thư. Riêng nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch thấp hơn tới 49%. Tuy nhiên, những lợi ích có xu hướng chững lại khi một người có nhiều đợt vận động ngắn hơn. Vì vậy, mức hoạt động tốt nhất là 4-5 lần mỗi ngày.
Ngọc Hạ (theo Science Alert)
| Chia sẻ bài viết: |
Mùa hè là thời điểm các bệnh về đường tiêu hóa liên tục gia tăng. Tỉ lệ cao số bệnh nhân trong đó là trẻ nhỏ, trẻ trong độ tuổi tới trường.
Ông N.V.N. - 74 tuổi, ở tỉnh Bình Dương - bị nhồi máu cơ tim vì sau khi đặt stent đã tự ngưng uống thuốc khi ở nhà.
Bộ Y tế yêu cầu các đơn vị cảnh báo, ứng phó với các tình huống như tai nạn hàng loạt, giẫm đạp... nơi đông người trong 5 ngày lễ.
Từ đầu năm tới nay, cả nước đã ghi nhận 29 ca tử vong do bệnh dại. Con số này tăng gấp 2 lần so với cùng kỳ năm 2023.
Khi bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia sẽ làm bài kiểm tra độ nhạy thị giác.
Nếu người tiêu dùng thiếu tỉnh táo, mua phải các sản phẩm kem chống nắng là hàng lậu, hàng nhái, hậu quả sẽ vô cùng nghiêm trọng.
Mẹ tôi bị ung thư vú, do phát hiện không kịp thời nên tế bào đã di căn. Dù điều trị tích cực nhưng bà gần như lờn các thuốc giảm đau.
Một giờ sau tiêm filler tại spa của người quen, người phụ nữ 37 tuổi xuất hiện tình trạng đau nhức và tắc mạch tại nhiều vùng như sống mũi, miệng, trán...
Các bệnh viện ghi nhận những bệnh nhân sốt xuất huyết là người cao tuổi có bệnh lý nền rất dễ trở nặng và nguy kịch.
Kết quả kiểm nghiệm Detox Táo giảm cân cho thấy, sản phẩm chứa chất cấm Sibutramin. Đây là nguyên nhân khiến 1 người phụ nữ nhập viện vì tổn thương não, mắt.
Được cấp phép chăm sóc da, khám răng hàm mặt nhưng nhiều cơ sở lại cung cấp dịch vụ nam khoa.
Ngoài quảng cáo trái phép trên không gian mạng, Chi nhánh Công ty Cổ phần Dược Mỹ phẩm An Việt bán sản phẩm không rõ nguồn gốc đã bị xử lý.
Căn bệnh của cô gái 16 tuổi được ghi nhận là căn bệnh đầu tiên trên thế giới, khiến em khổ sở, tự ti, mặc cảm.
Chủ nhiệm Ủy ban Xã hội Nguyễn Thúy Anh đề xuất chỉ nên cho bán thuốc không kê đơn trên kênh thương mại điện tử.
Bị ngã xe đạp và bị ghi-đông đâm thủng cổ, nam sinh 17 tuổi người Mỹ cố chạy bộ về nhà để gia đình đưa đi cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM bổ nhiệm bác sĩ CK2 Nguyễn Thị Phan Thúy giữ chức vụ Giám đốc Bệnh viện Da Liễu TPHCM, thời gian giữ chức vụ là 5 năm.
Đại dịch COVID-19 đã qua đi nhưng hậu quả để lại vẫn dai dẳng, nhất là vấn đề sức khỏe tinh thần của người bệnh và cả nhân viên y tế.
Thủ tướng Phạm Minh Chính đã gửi thư khen cán bộ, y bác sĩ, nhân viên y tế sau ca ghép tạng từ người cho chết não cứu sống 7 người.
