PNO - Nghiên cứu từ Thụy Sĩ cho thấy việc lùi giờ học giúp học sinh trung học ngủ thêm 45 phút, cải thiện đáng kể sức khỏe tâm thần và kết quả học tập.
Theo các nhà khoa học tại Đại học Zurich (Thụy Sĩ), cơ thể thanh thiếu niên có sự thay đổi tự nhiên về nhịp sinh học khiến các em thường thức khuya hơn người trưởng thành. Việc phải thức dậy quá sớm để bắt đầu tiết học vô tình tạo nên tình trạng thiếu ngủ mạn tính, gây áp lực nặng nề lên quá trình phát triển thể chất và tinh thần ở thanh thiếu niên.
 |
| Việc lùi giờ học giúp thanh thiếu niên có giấc ngủ trọn vẹn hơn, từ đó cải thiện chất lượng học tập và tâm trạng - Ảnh: Getty Images |
Nhóm nghiên cứu đã tiến hành khảo sát tại trường trung học Gossau (Thụy Sĩ), nơi áp dụng mô hình giờ học linh hoạt. Thay vì bắt đầu vào lớp lúc 7g20 sáng như trước, học sinh được phép lựa chọn khởi đầu ngày học vào lúc 7g30 hoặc 8g30 thông qua các mô hình lớp tự chọn.
Kết quả cho thấy có đến 95% học sinh đã chọn vào học muộn hơn. Nhờ đó, các em có thể ngủ thêm trung bình 45 phút mỗi đêm do thời gian đi ngủ buổi tối không thay đổi đáng kể.
Thành viên nhóm tác giả - chuyên gia nhi khoa Oskar Jenni - nhấn mạnh rằng, tình trạng thiếu ngủ kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến khả năng tiếp thu kiến thức mà còn tác động trực tiếp đến tâm lý.
Việc điều chỉnh giờ học muộn hơn mang lại những thay đổi tích cực: các em ít gặp khó khăn khi đi ngủ hơn, chất lượng cuộc sống được nâng cao, đồng thời giảm thiểu đáng kể các triệu chứng tiêu cực như mệt mỏi, lo âu hay cáu gắt.
Đặc biệt, kết quả của nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sức khỏe vị thành niên còn ghi nhận sự tiến bộ vượt bậc trong học tập. Sau khi thay đổi khung giờ, điểm số các môn toán và tiếng Anh của học sinh đã cải thiện rõ rệt so với kết quả kiểm tra định kỳ trước đó.
Trong bối cảnh mối lo ngại về sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên đang lan rộng, việc lắng nghe nhịp sinh học của trẻ để điều chỉnh giờ giấc học tập là giải pháp thiết thực.
Năm 2022, một báo cáo từ Đài Quan sát sức khỏe Thụy Sĩ (Obsan) cho thấy 47% trẻ em từ 11-15 tuổi gặp phải các triệu chứng rối loạn tâm thần tái phát hoặc mạn tính. Những triệu chứng này bao gồm buồn bã, mệt mỏi, lo lắng, tâm trạng chán nản, căng thẳng, cáu kỉnh, giận dữ và khó ngủ.
Đồng tác giả Reto Huber nhận xét: “Việc bắt đầu các lớp học muộn hơn vào buổi sáng có thể góp phần đáng kể vào việc giải quyết cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần hiện nay trong học sinh”.
Điều này không chỉ giúp trẻ học tập hiệu quả mà còn bảo vệ sự phát triển toàn diện trong giai đoạn nhạy cảm của lứa tuổi dậy thì.
Ngọc Hạ (theo Science Daily)
| Chia sẻ bài viết: |
Ngày 13/3, thông tin từ Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, một hành trình từ TPHCM – Hà Nội – Huế đã hồi sinh 7 mảnh đời.
Ca can thiệp diễn ra thành công, giúp bệnh nhân thoát khỏi nguy cơ phải lọc máu định kỳ ngay ở tuổi đôi mươi.
Nhờ quy trình E-CPR (ECMO trong hồi sinh tim phổi), người bệnh ngưng tuần hoàn, hoặc suy hô hấp đã được cứu sống ngoạn mục.
Cơ quan chức năng phường Rạch Giá (An Giang) ghi nhận hàng chục trường hợp nghi ngộ độc thực phẩm sau khi ăn bánh kem.
Trong chuyến du lịch tại đảo ngọc, thai phụ 34 tuổi (quốc tịch Estonia) bất ngờ đau bụng dữ dội do có thai ngoài tử cung, nguy cơ đe dọa tính mạng.
Đắp lá chữa bỏng, người đàn ông bị hoại tử toàn bộ mặt sau cẳng chân, lan xuống bàn chân, xương gót, gân gót...
Một nghiên cứu mới khẳng định việc giảm áp lực tâm lý cho phụ huynh chính là yếu tố quan trọng giúp duy trì cân nặng lý tưởng cho trẻ.
Trong lúc siêu âm gan cho bệnh nhân, bác sĩ phát hiện một chấm trắng nhỏ, nên theo dõi định kỳ, nhờ đó cứu ông khỏi nguy hiểm.
Bộ Y tế nhấn mạnh, người đứng đầu cơ sở y tế chịu trách nhiệm trước pháp luật nếu xảy ra vi phạm về hiến, ghép tạng tại đơn vị.
Bộ Y tế đang hoàn thiện dự thảo sửa đổi Thông tư số 20/2022/TT-BYT nhằm cập nhật danh mục thuốc được quỹ Bảo hiểm y tế chi trả.
Một người đàn ông đã bị xử phạt 7,5 triệu đồng vì tung tin sai sự thật về Bệnh viện Chợ Rẫy.
Bệnh viện đa khoa Trung ương Cần Thơ vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật thay khớp háng hai bên, trong cùng một lần mổ cho bệnh nhân...
Yếu tố đầy thử thách là bệnh nhân có hai khối u và lá phổi dính chặt vào khoang ngực nhỏ hẹp do di chứng bệnh lao phổi trước đó.
Nhiều lần bị đau bụng, ông T. tự uống thuốc giảm đau tại nhà, cho đến khi không chịu nổi, vào bệnh viện mới biết bệnh nặng.
Sau khi ăn ốc, chị M. rơi vào khó thở, ngứa, nổi mề đay toàn thân phải nhập viện cấp cứu.
Bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Hà Đông vừa xử trí thành công một ca dị vật trực tràng hiếm gặp khi lấy ra một chiếc chày kim loại kích thước lớn.
Liên quan đến vụ 108 người nhập viện sau khi ăn bánh mì ở Vũng Tàu, hơn 50% mẫu bệnh nhân dương tính với vi khuẩn Salmonella.
Một nghiên cứu mới đã chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa số lượng con cái và thời điểm sinh con với tốc độ lão hóa của phái đẹp.
