Chữa lành bản thân cùng xu hướng du lịch ngủ

Khác với những kỳ nghỉ thông thường, du lịch ngủ được thiết kế để mang lại trải nghiệm nghỉ ngơi trọn vẹn nhất cho du khách. Chẳng hạn, các khu nghỉ dưỡng và khách sạn chuyên dành cho xu hướng du lịch này sẽ chú trọng vào việc tạo ra không gian lý tưởng với ánh sáng dịu nhẹ, môi trường yên tĩnh, có thiết kế giường nệm êm ái, kết hợp cùng các liệu pháp thư giãn như thiền, yoga, massage… nhằm giúp du khách bước vào trạng thái thư giãn sâu, dễ đi vào giấc ngủ chất lượng.

Du lịch ngủ ngày càng được nhiều du khách đón nhận như một hình thức "chữa lành" - Ảnh: Pinterest

Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể chúng ta có cơ hội được phục hồi một cách toàn diện, mà còn hỗ trợ não bộ giảm tải áp lực, từ đó kiểm soát tốt hơn các cảm xúc tiêu cực như lo âu, căng thẳng hay buồn bã. Bên cạnh đó, trong lúc ngủ, nhiều quá trình quan trọng sẽ diễn ra như quá trình cân bằng hormone, tái tạo tế bào, trao đổi chất. Do đó, khi ngủ đủ giấc, chúng ta có thể xử lý thông tin, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung một cách tốt hơn. Vậy thì đâu là những điểm đến lý tưởng để bạn có một chuyến "du lịch ngủ" trọn vẹn?

Ikaria, Hy Lạp

Vùng biển Ikaria (Hy Lạp) - Ảnh: Pinterest

Nằm giữa vùng biển Aegean xanh thẳm, Ikaria là hòn đảo nổi tiếng không chỉ bởi vẻ đẹp thiên nhiên hoang sơ, mà còn bởi vì nó là một trong những nơi có số lượng người sống trên 100 tuổi cao hàng đầu thế giới. Ở Ikaria, giấc ngủ không chỉ dừng lại là một nhu cầu cơ bản, mà còn trở thành một phần quan trọng của lối sống bản địa.

Người dân nơi đây tin rằng ánh nắng ban mai là phương thuốc tuyệt vời nhất để điều hòa nhịp sinh học. Vì vậy, bạn có thể tận hưởng một buổi sáng nhẹ nhàng bằng cách tản bộ dọc theo những bãi biển đẹp như Seychelles, Nas hay Messakti để chào đón ngày mới đầy sảng khoái. Ngoài ra, nếu bạn thích phiêu lưu, bạn chắc chắn không nên bỏ lỡ hành trình khám phá 37 hang động bí ẩn của hòn đảo này.

Thụy Điển

Thụy Điển cũng là một quốc gia yên bình, đặc biệt là vào mùa Đông kéo dài - Ảnh: Pinterest

Từ lâu, Thụy Điển đã nổi tiếng là điểm đến lý tưởng cho những ai đang muốn có một giấc ngủ sâu và trọn vẹn, nhờ vào mùa Đông kéo dài, không khí trong lành và thiên nhiên yên bình.

Cụ thể, vào mùa Thu và mùa Đông, bóng tối bao trùm Thụy Điển gần như suốt cả ngày, giúp giảm thiểu các tác nhân gây gián đoạn giấc ngủ từ ánh sáng. Đất nước này còn nổi tiếng với không khí trong lành được xếp vào hàng tốt nhất thế giới, kết hợp cùng với nhiệt độ mát mẻ lý tưởng khoảng 18°C. Đó là những điều kiện tuyệt vời giúp du khách có giấc ngủ ngon và đạt được cảm giác thư giãn tối đa.

Sự yên tĩnh, không khí trong lành tại nơi đây sẽ khiến bạn cảm thấy thật thư giãn - Ảnh - Pinterest

Ngoài ra, người dân Thụy Điển coi giấc ngủ như chìa khóa để duy trì sức khỏe và sự cân bằng tinh thần. Nếu có dịp ghé thăm Gothenburg, thành phố nằm ở phía Tây Thụy Điển, bạn có thể thử trải nghiệm “sleep concert”, một loại hình hòa nhạc độc đáo, được thiết kế riêng biệt nhằm đưa bạn vào trạng thái thư giãn sâu, giúp cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ tự nhiên và trọn vẹn.

Kyoto, Nhật Bản

Một góc yên bình tại Kyoto, Nhật Bản - Ảnh: Pinterest

Kyoto từ lâu đã trở thành điểm đến lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm một nơi yên tĩnh cho giấc ngủ sâu. Nhịp sống chậm rãi đặc trưng của cố đô xứ sở Phù Tang và vẻ đẹp yên bình tại nơi đây hứa hẹn sẽ góp phần giúp du khách giải tỏa áp lực và tái tạo lại năng lượng một cách trọn vẹn.

Mô hình một quán trọ truyền thống tại Nhật Bản - Ảnh: Pinterest

Nếu có dịp đến Kyoto, bạn có thể thử lựa chọn lưu trú tại ryokan, mô hình quán trọ truyền thống của Nhật Bản, thường được thiết kế theo phong cách tối giản và nổi bật với lòng hiếu khách và có tiêu chí phục vụ vô cùng cẩn thận, kỹ lưỡng. Thông thường, các ryokan sẽ sử dụng giường futon êm ái, sàn tatami dịu mát kết hợp với nguồn ánh sáng nhẹ nhàng và dễ chịu nhằm mang đến môi trường nghỉ ngơi lý tưởng cho những ai ghé thăm.

Ladakh, Ấn Độ

Nét thanh bình tại Ladakh, Ấn Độ - Ảnh: Pinterest

Nằm ở độ cao hơn 3.000m so với mực nước biển, Ladakh là một ốc đảo thanh bình giữa khung cảnh kỳ vĩ của dãy núi Himalaya. Vùng đất này được thiên nhiên ưu ái với không khí trong lành, khí hậu dễ chịu và vẻ đẹp tĩnh lặng đặc trưng, giúp du khách dễ dàng thả lỏng tinh thần, giảm căng thẳng và phục hồi năng lượng một cách tự nhiên nhất. Chính bởi những điều kiện lý tưởng này, Ladakh trở thành một lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm một trải nghiệm du lịch kết hợp chăm sóc giấc ngủ và sức khỏe tinh thần.

Ladakh là vùng đất mang đậm dấu ấn Phật giáo Tây Tạng, nổi tiếng với những tu viện cổ kính nằm cheo leo trên vách đá hoặc ẩn mình giữa các dãy núi phủ tuyết trắng - Ảnh: Pinterest

Nếu có dịp đặt chân đến Ladakh, bạn đừng ngần ngại dành thời gian tham gia vào một khóa thiền ngắn ngày do các nhà sư địa phương hướng dẫn. Những buổi thiền định tại đây sẽ là cơ hội để bạn thực hành sự tập trung, điều hòa hơi thở và học cách buông bỏ những muộn phiền trong tâm trí. Ngay cả khi bạn chưa quen với việc thiền, bạn chỉ cần dành chút thời gian đi bộ chậm rãi quanh khuôn viên của các tu viện, lặng lẽ quan sát vẻ đẹp của thiên nhiên hay thả mình ngắm hoàng hôn dần buông trên những đỉnh núi tuyết, bạn đã có thể tìm thấy cảm giác nhẹ nhàng và dễ chịu.

Bali, Indonesia

Tại Bali, tâm trạng căng thẳng, mệt mỏi của bạn sẽ dần tan biến, nhịp sinh học dễ dàng được điều chỉnh, đưa bạn vào trạng thái nghỉ ngơi sâu hơn - Ảnh: Pinterest

Từ lâu, Bali đã là trung tâm của các phương pháp trị liệu tự nhiên như thiền định, yoga, massage trị liệu và liệu pháp chữa lành bằng âm thanh... những hoạt động có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và tạo điều kiện lý tưởng cho giấc ngủ chất lượng. Nếu muốn trải nghiệm sâu sắc hơn, bạn có thể tham gia vào các buổi yoga hay thiền định tại Ubud, trung tâm văn hóa, nghệ thuật và sức khỏe nổi tiếng của Bali.

Những lớp học yoga ngoài trời giữa rừng hay các buổi thiền bên ruộng lúa sẽ hướng dẫn bạn cách cân bằng hơi thở, thư giãn cơ thể và tâm trí. Nhờ đó, tâm trạng căng thẳng, mệt mỏi của bạn sẽ dần tan biến, nhịp sinh học dễ dàng được điều chỉnh, đưa bạn vào trạng thái nghỉ ngơi sâu hơn.

Bửu Đạt