Vượt qua sống mòn

Chị Hạnh Dung kính mến,

Em từng là một người quản lý bận rộn và kiếm được nhiều tiền. Vì một sự cố trong đầu tư chung với anh trai, em quyết định rút vốn và tạm dừng mọi dự án. Đến nay, em nghỉ việc đã hơn 1 năm. Lý do em rút vốn là do chị dâu. Lúc quyết định rút vốn, em từ bỏ mọi quyền lợi chỉ để “giải tán" ít mếch lòng nhất, nên mối quan hệ giữa em và anh chị vẫn tốt.

Tài chính em rất ổn, con cái khỏe mạnh. Chồng em lại có công việc khá tốt. Em đang trong giai đoạn nghỉ ngơi và tìm hiểu thị trường cho một dự án riêng. Tưởng chừng, đây là giai đoạn tuyệt vời, nhưng tinh thần em xuống dốc trầm trọng.

Mỗi ngày, thời gian chính của em dành để nghiên cứu thị trường. Thế nhưng, thay vì kỷ luật như ngày xưa, em làm rất uể oải. Nhiều lần quyết tâm phải làm việc, nhưng rồi sự mệt mỏi (sức khỏe em khá yếu) và chán chường lại kéo em xuống. Cuối cùng, phần lớn thời gian trong ngày em dùng để cà phê hoặc lang thang với một người bạn nào đó. Nhưng những người hợp gu lại bận bịu, em lại phụ thuộc thời gian của bạn bè.

Tình hình của em bây giờ: sức khỏe kém, mất ngủ, không có tinh thần làm việc, cũng không còn máu lửa khi nghĩ đến dự án mình đang theo đuổi.

Chồng em không nhận ra điều này. Lạ là mỗi đêm, khi không ngủ được, em lại nghĩ về giai đoạn hợp tác đầy khổ sở với vợ chồng anh trai. Những lúc đó, em lại trách móc họ. Rồi khi tỉnh táo, em lại hết trách móc, bởi sự ra đi là do em lựa chọn.

Chừng đó thứ cứ khiến đời sống của em luẩn quẩn. Em thấy mình không còn là mình nữa. Mỗi sáng thức dậy, em lại không biết mình phải làm gì, dù có rất nhiều việc để làm, nhưng em không thấy háo hức, và cũng chẳng có việc gì nhất thiết phải làm ngay. Mong chị cho em lời khuyên để thoát khỏi tình trạng này.

Thu Nguyệt (Bình Dương)

Ảnh minh họa

Thu Nguyệt mến,

Em đang trong giai đoạn khó khăn về tinh thần. Điều này cũng dễ hiểu khi em đang làm một người bận rộn với những dự án lớn, đột ngột trở về trạng thái "nghỉ ngơi". Đặc biệt, sự thay đổi đó lại từ những ấm ức với người thân và em ra đi trong thiệt thòi.

Có thể thấy, em đang thả trôi từng ngày cho cảm xúc, nhưng cảm xúc lúc này lại không đủ tích cực nên từng ngày trôi qua không hiệu quả, không hạnh phúc và rồi nó lại tiếp tục khiến em áp lực, dằn vặt.

Vì không đủ thông tin và điều kiện, Hạnh Dung sẽ không đi sâu vào mối quan hệ giữa em và vợ chồng anh trai, dẫu rằng đây có vẻ là chìa khóa rất quan trọng cho tình trạng của em. Nhưng, ta vẫn có thể giảm tác động tiêu cực từ một vấn đề, bằng cách nâng cao sức khỏe tinh thần và chất lượng đời sống của bản thân.

Bằng cách này, em cần rất lý trí để tổ chức lại đời sống, để em biết mình phải làm gì mỗi khi thức dậy và duy trì thời gian biểu cùng tinh thần tích cực suốt ngày. Sau khi tổ chức đâu ra đó, ta cần giao ước với bản thân là phải “tuân thủ", không suy nghĩ. Bởi như đã nói, suy nghĩ của em hiện tại không đủ tích cực, ta không nên để nó dẫn dắt mà cần kỷ luật để lập lại một trật tự, một quán tính sống tốt hơn.

Trước hết, em cần dành thời gian một mình để suy nghĩ về tất cả mục tiêu của bản thân trong giai đoạn hiện tại. Cần chia đủ các mục tiêu với gia đình, sức khỏe, trí tuệ (học tập), sự nghiệp, tài chính, mối quan hệ. Cần xác định thật rõ giai đoạn này cần tập trung vào mục tiêu nào và có thể duy trì ở mức căn bản với mục tiêu nào.

Khi đã xác định được một sơ đồ mục tiêu, em có thể lên kế hoạch với những việc cần làm (bao gồm đầu việc, tần suất và các giai đoạn thực hiện) để đạt được mục tiêu đó. Có lẽ, với kinh nghiệm làm quản lý lâu năm thì em rất giỏi ở khâu này. 

Sau khi đã có bảng kế hoạch tổng thể, mỗi tối trước khi đi ngủ, em cần viết ra những việc cần làm vào ngày hôm sau. Đừng xem thường việc này. Cách này sẽ giúp em thoát khỏi tình trạng “sáng thức dậy không biết phải làm gì". Cần lưu ý, chỉ làm từng việc một, hoàn toàn tập trung, tránh tình trạng vừa làm việc này vừa suy nghĩ đến việc khác.

Hạnh Dung tin rằng, khi thực hiện đủ các bước trên, em sẽ có những ngày sống hiệu quả, vui vẻ hơn. Khi em sống tích cực, mọi vấn đề đều sẽ trở nên rõ ràng, dễ giải quyết. 

Chúc em sớm an vui.

Hạnh Dung 

Chia sẻ tâm tư cùng chị Hạnh Dung của Báo Phụ Nữ, mời bạn gửi câu hỏi trực tiếp trong khung “Chat với Hạnh Dung” dưới đây, hoặc gửi về email: hanhdung@baophunu.org.vn