Tha thứ rồi sao lòng vẫn chưa yên?

Chị Hạnh Dung kính mến,

Chồng tôi từng làm tôi mất niềm tin. Sau đó, anh ấy xin lỗi, thể hiện sự hối hận và cũng thay đổi phần nào. Tôi hiểu rằng ai cũng có thể sai nên đã chọn tha thứ và tiếp tục ở lại.

Nhưng thật lòng mà nói, việc tha thứ của tôi không trọn vẹn như tôi nghĩ. Có những lúc mọi thứ rất bình thường, tôi thấy nhẹ nhàng, thậm chí nghĩ rằng mình đã ổn. Nhưng rồi cũng có những lúc, ký ức cũ tự nhiên quay lại, cảm giác bất an lại xuất hiện. Tôi không nói ra nhưng lòng vẫn chưa thật sự yên.

Cảm giác như vậy có phải là bình thường không chị? Sau khi tha thứ, người ta thực sự có thể sống hạnh phúc, không còn bị quá khứ ảnh hưởng nữa không? Hay đa số chỉ là học cách chấp nhận, còn trong lòng thì vẫn nhớ, vẫn bị tác động ít nhiều?

Và nếu việc không quên được là điều khó tránh, nên làm gì để những ký ức đó không tiếp tục ảnh hưởng đến cảm xúc và cách mình đối xử với người kia? Tôi muốn hiểu rõ hơn để biết mình đang ở đâu và mình đang đi đúng hướng hay chỉ đang cố gắng chịu đựng.

Minh Thu

Ảnh minh họa: Internet

Chị Minh Thu thân mến,

Cảm giác của chị là điều rất thường gặp, không có gì sai hay bất thường. Tha thứ không phải là một nút bấm mà bấm xong là mọi thứ biến mất.

Tha thứ là một quá trình đi qua nhiều lớp cảm xúc: có lúc nhẹ nhõm, có lúc lại chạm vào vết thương cũ. Việc ký ức quay lại không có nghĩa chị chưa thật sự tha thứ mà chỉ là vết thương đó chưa lành hẳn.

Có những người sau một thời gian đủ dài, khi người kia thật sự thay đổi và bản thân họ cũng dần lấy lại cảm giác an toàn, quá khứ không còn làm họ xao động nhiều nữa. Họ vẫn nhớ nhưng không còn đau.

Cũng có những người sống với một vết xước trong lòng nhưng nó không còn chi phối cách họ yêu hay sống. Vì vậy, không có đáp án chung là phải quên hẳn mới gọi là ổn.

Nếu nhìn ở một góc khác, yếu tố tính cách cũng ảnh hưởng đến việc một người có thể tha thứ hay không. Có người dễ buông, ít giữ trong lòng nên đi qua nhanh hơn. Có người lại nhạy cảm, nhớ lâu, coi trọng niềm tin nên sẽ cần nhiều thời gian hơn để cân bằng lại.

Nhưng điều đó không có nghĩa chị là người không thể tha thứ. Thực tế, cảm xúc của chị còn phụ thuộc rất nhiều vào việc niềm tin đã được xây lại đến đâu, người kia có thay đổi rõ ràng và đủ ổn định chưa và chị có cảm thấy an toàn hơn theo thời gian hay không. Khi những điều đó chưa đủ, việc trong lòng vẫn còn lấn cấn là phản ứng rất tự nhiên.

Điều quan trọng hơn là hiện tại của chị có đủ an toàn không. Sự thay đổi của chồng chị có đều đặn, rõ ràng và đáng tin không? Và chị có cảm thấy mình đang dần bình yên hơn theo thời gian hay chỉ đang cố gắng gồng lên để giữ mọi thứ?

Nếu ký ức cũ quay lại, thay vì cố ép mình đừng nghĩ nữa, chị có thể nhìn nó như một tín hiệu, rằng mình vẫn cần thêm thời gian hoặc cần thêm sự trấn an. Đôi khi, việc chia sẻ nhẹ nhàng với chồng về cảm xúc của bản thân sẽ giúp anh ấy hiểu và cùng chị xây lại cảm giác an toàn.

Chị không cần vội kết luận là mình đã ổn hay chưa, chỉ cần để ý xem bản thân có đang dần nhẹ lòng hơn hay không. Nếu có, dù chậm, đó vẫn là đang đi đúng hướng.

Hạnh Dung

Chia sẻ tâm tư cùng chị Hạnh Dung của Báo Phụ nữ, mời bạn gửi câu hỏi trực tiếp trong khung "Chat với Hạnh Dung" dưới đây hoặc gửi về email hanhdung@baophunu.org