PNO - Gắn liền với hình ảnh hiện đại, khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng, Minh Triệu luôn kiên định theo đuổi chuẩn đẹp thể thao suốt nhiều năm.
Sao Việt khỏe đẹp Không chỉ tỏa sáng trên sân khấu hay màn ảnh, nhiều sao Việt còn truyền cảm hứng với lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học và thói quen tập luyện nghiêm túc để duy trì vóc dáng đáng ngưỡng mộ. Bài 1: Mỹ Lệ giữ dáng nhờ chăm làm vườn Bài 2: Thanh Hằng tập Muay Thái đốt mỡ thừa, dáng săn chắc Bài 3: Tăng Thanh Hà giữ dáng nhờ gym, chạy bộ và yoga |
Đằng sau vóc dáng săn chắc và phong độ ổn định của Minh Triệu là chế độ tập luyện kỷ luật, ăn uống khoa học cùng lối sống lành mạnh được duy trì bền bỉ.
 |
Minh Triệu không chạy theo các phương pháp giảm cân cấp tốc. Thay vào đó, cô xem tập luyện sức mạnh là ''vũ khí'' giữ dáng. Các buổi tập gym của nữ siêu mẫu tập trung vào bài tập kháng lực như squat, deadlift, lunges, hip thrust để phát triển cơ mông - đùi, giúp phần thân dưới săn chắc và cân đối.
Với thân trên, Minh Triệu ưu tiên các bài tập vai, lưng và tay nhằm tạo dáng người thon gọn nhưng vẫn khỏe khoắn. Cô cũng duy trì tập core đều đặn với plank, gập bụng và các biến thể siết eo để giữ vòng hai gọn gàng, cải thiện độ bền cơ thể.
 |
Bên cạnh gym, boxing là bộ môn được Minh Triệu yêu thích và duy trì thường xuyên. Những buổi tập đấm bao, di chuyển chân liên tục giúp tăng nhịp tim, đốt mỡ hiệu quả và cải thiện phản xạ.
Với lịch trình bận rộn, cô cũng kết hợp cardio cường độ cao ngắt quãng (HIIT) để tối ưu thời gian tập mà vẫn đảm bảo hiệu quả. Theo Minh Triệu, tập luyện không chỉ giúp giữ dáng mà còn là cách giải tỏa căng thẳng, giữ tinh thần tích cực và năng lượng ổn định.
 |
Minh Triệu theo đuổi chế độ ăn đơn giản, lành mạnh và bền vững. Thực đơn hàng ngày ưu tiên protein nạc từ thịt gà, cá, trứng, hải sản để nuôi cơ, kết hợp rau xanh, trái cây ít đường nhằm bổ sung vitamin và chất xơ.
Cô hạn chế đồ chiên, thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt có ga nhưng không quá khắt khe bản thân. Việc ăn uống có kiểm soát, đúng thời điểm giúp Minh Triệu duy trì thể trạng tốt mà không rơi vào cảm giác áp lực hay mệt mỏi kéo dài.
 |
Ngoài tập luyện và ăn uống, Minh Triệu còn chú trọng ngủ đủ giấc, giữ nhịp sinh hoạt điều độ và hạn chế rượu bia. Cô dành thời gian cho các hoạt động ngoài trời, đi bộ, thư giãn và tái tạo năng lượng sau những ngày làm việc căng thẳng.
Với nữ siêu mẫu, vóc dáng đẹp không phải kết quả của vài tuần nỗ lực mà là thành quả của quá trình lắng nghe cơ thể, duy trì kỷ luật và tôn trọng sức khỏe trong thời gian dài.
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Theo các chuyên gia da liễu, việc sử dụng kem chống nắng trong mùa đông vẫn đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe làn da.
Khi cơ thể già đi, làn da dần mất collagen và elastin khiến các nếp gấp xuất hiện ngày càng rõ.
Hoa hậu Hương Giang, Chi Pu, Huyền Baby... đều chọn trang phục ấm áp khi đi du lịch nước ngoài trong dịp đầu năm mới 2026.
Giống như làn da, mái tóc cũng chịu tác động của thời gian, môi trường và nội tiết tố, khiến màu sắc, độ dày và kết cấu dần thay đổi.
Không quá cầu kỳ, không phô trương, kiểu tóc dài gợn sóng kiểu Hàn Quốc ghi điểm nhờ sự mềm mại, tự nhiên và phù hợp với nhiều phong cách khác nhau
Khô ngứa da vào mùa lạnh là tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát nếu chăm sóc đúng cách.
Trong mùa đông, xu hướng “áo khoác ngắn - quần ống rộng” được ưa chuộng vì vừa đáp ứng yêu cầu giữ ấm, vừa đảm bảo yếu tố thời trang.
Nhiều người nghĩ rằng dùng càng nhiều dầu gội thì tóc càng sạch. Thực tế, độ sạch của mái tóc phụ thuộc vào cách gội đầu nhiều hơn là lượng dầu gội.
Không chạy theo trào lưu giảm cân cấp tốc hay chuẩn mực hình thể khắt khe, các đệ nhất phu nhân vẫn duy trì vóc dáng cân đối, khỏe khoắn.
Giữa làn sóng làm đẹp chuộng sự tối giản, waterfall waves - kiểu tóc thác nước mềm mại, óng ả bất ngờ trở lại và được phái đẹp ưa chuộng.
Chỉ cần những chiếc khăn choàng đơn giản, bạn vẫn có thể xây dựng phong cách thời trang sang trọng.
Hoa hậu Lương Thùy Linh duy trì vóc dáng săn chắc bằng thói quen đạp xe đều đặn, kết hợp tập luyện vừa sức và lối sống năng động.
Những gam có nền trà, xám khói hoặc nâu lạnh sẽ giúp tóc phai dần sang tông nâu sương tự nhiên, thay vì chuyển sang cam - vàng thiếu tinh tế.
Thay vì chi bộn tiền cho các buổi tư vấn da liễu, phái đẹp hiện đại đang rỉ tai nhau một "bí thuật" làm đẹp mới: Tận dụng ChatGPT.
Trong 35 năm đưa ra bình chọn 'Gương mặt đẹp nhất thế giới', TC Candler chưa bao giờ gây tranh cãi như năm nay, chỉ bởi cái tên Trương Triết Hạn.
Ở tuổi U60, nhiều ngôi sao quốc tế vẫn khiến công chúng ngưỡng mộ bởi thần thái rạng rỡ, làn da khỏe mạnh và phong cách sống tích cực.
Chỉ cần khéo léo trong cách chọn màu sắc, phom dáng và điểm nhấn, phụ nữ ngoài 50 tuổi hoàn toàn có thể xây dựng hình ảnh thanh lịch, trẻ trung.
NTK Nguyễn Minh Công vừa chính thức lập kỷ lục Việt Nam với triển lãm thời trang - nghệ thuật độc đáo "Miệt Cù Lao".
