Những biện pháp đơn giản giúp phòng tránh bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ

Nhiễm khuẩn nước tiết niệu là tình trạng hành vi khuẩn cảm nhiễm nước tiểu hay vi khuẩn có trong nước tiểu. Nước tiểu trong tình trạng bình thường vốn là môi trường vi khuẩn, nếu không có những điều kiện tự bảo vệ thì lại biến thành môi trường lý tưởng cho những mầm bệnh phát triển.

Những người mới lập gia đình hoặc những người quan hệ nam nữ thường xuyên có nguy cơ nhiễm bệnh cao. Có tới 50% số người bị nhiễm trùng tiết niệu do vệ sinh không sạch sẽ. Hoặc do tiền sử gia đình, do nồng độ estrogen suy giảm ở thời kỳ mãn kinh làm cho yếu tố miễn dịch cũng suy giảm, hạn chế khả năng chống lại những vi khuẩn gây nhiễm trùng. Hoặc đôi khi do thời kỳ mang thai, nội tiết thay đổi tạo áp lực lên bàng quang, hay các vấn đề đường tăng lên trong nước tiểu cũng là một nguy cơ. Có một số người giữ thói quen dùng biện pháp tránh thai bằng bao cao su hay thuốc có chứa chất diệt tinh trùng cũng là yếu tố gây ra nhiễm trùng tiết niệu.

Mặc dù bệnh có thể gặp ở cả 2 giới nhưng chị em phụ nữ có nguy cơ cao hơn cả, vì vậy dưới đây là biện pháp đơn giản giúp phòng tránh bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu:

Uống nhiều nước, không nên nhịn tiểu

Nhịn tiểu lâu sẽ làm tăng nguy cơ vi khuẩn sinh sôi trong niệu đạo, gây nhiễm trùng đường tiết niệu. Vì vậy, bạn cần đi tiểu thường xuyên để giảm nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, bạn cũng nên uống nhiều nước mỗi ngày để làm sạch các vi khuẩn ở đường tiết niệu.

Đặc biệt, nếu thấy nước tiểu có màu vàng sậm, bạn càng cần uống nhiều nước hơn vì nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu lúc này tăng lên.

Vận động nhiều

Ngồi quá lâu, đặc biệt với tư thế vắt chân sẽ làm tăng nguy cơ vi khuẩn sinh sản ở đường tiết niệu. Vì vậy, bạn nên thường xuyên đứng lên đi lại hàng ngày.

Nếu bạn làm công việc văn phòng, phải ngồi cả ngày thì cũng cần tranh thủ giờ nghỉ giải lao để đi lại.

Uống nước ép của quả nam việt quất

Nhiều nghiên cứu cho thấy thường xuyên uống nước ép nam việt quất sẽ ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Nhiễm trùng tiểu thường gây ra bởi vi khuẩn E. coli và nước trái cây nam việt quất có chứa proanthocyanidins ,có thể ngăn chặn vi khuẩn này bám vào bàng quang và niệu đạo.

Tuy nhiên, loại nước ép này chỉ có tác dụng phòng bệnh chứ không được coi là có tác dụng chữa bệnh khi bệnh đã phát triển.

Chọn đồ lót “chuẩn”

Có thể bạn không tin nhưng đồ lót có tác động rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Đồ lót bằng lụa hoặc polyester không thoáng khí nên làm cho “vùng kín” thường bị bí, ẩm, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, tăng nguy cơ bị nhiễm trùng. Quần lót bông thường thoáng hơn, cho phép không khí lưu thông tốt và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển nên giảm được nguy cơ viêm nhiễm.

Mặc quần lót quá chật cũng có thể khiến “vùng kín” ẩm, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh, lan vào bàng quang, gây nhiễm trùng đường tiết niệu.

Tắm vòi hoa sen không tắm bồn

Đặc biệt đối với phụ nữ, tắm vòi hoa sen sẽ giảm đáng kể nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu so với tắm bồn. Nếu tắm bồn, các vi khuẩn và chất bẩn trong nước sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể qua âm đạo, lỗ tiểu…

An toàn trước và sau khi giao hợp

Phụ nữ nên đảm bảo rằng họ đi tiểu trước và ngay sau khi giao hợp. Vi khuẩn di chuyển từ âm đạo vào niệu đạo trong một cuộc giao hợp nên được xả ra ngoài. Điều này làm giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước cũng như các chất lỏng khác như nước trái cây tươi sẽ giúp đưa các vi khuẩn từ bàng quang ra khỏi cơ thể từ đó ngăn ngừa nhiễm trùng.

Tránh những kích thích xảy ra trong bộ phận sinh dục

Vi khuẩn phát triển tốt nhất tại các khu vực bị kích thích. Vì vậy, tránh kích thích ở vùng sinh dục bằng cách sử dụng xà phòng nhẹ, dầu gội nhẹ, và sữa tắm. Ngoài ra, bạn có để tránh làm sạch bộ phận sinh dục bằng khăn giấy thô.

 Trịnh Tuyển ( Theo Boldsky)