PNO - Tập cho mình thói quen dừng lại một chút trước khi nổi nóng với ai, dừng lại và nghĩ rằng mình đang tự làm hại mình, em sẽ có nhiều động lực để kiềm chế bản thân hơn.
Chị Hạnh Dung thân mến,
Chị có cách nào giúp em bớt nóng tính, bớt suy nghĩ lo âu không ạ? Em như thế nên bệnh đau dạ dày mãi không khỏi.
Phạm Thị Nhàn
 |
Em Phạm Thị Nhàn thân mến,
Câu hỏi của em quá vắn tắt để Hạnh Dung có thể có một lời khuyên hữu ích cho em. Em thường suy nghĩ về vấn đề gì? Em lo lắng điều gì trong cuộc sống hiện nay? Công việc làm, tình cảm, các mối quan hệ xã hội gia đình hay nợ nần tiền bạc? Em thường nóng tính với ai trong việc gì? Ở nhà hay nơi công sở? Với con cái, chồng hay với bạn bè đồng nghiệp...
Câu hỏi của em càng cụ thể bao nhiêu thì Hạnh Dung càng dễ có những lời khuyên hữu ích hơn bấy nhiêu. Tuy nhiên, vì em đã hỏi thì Hạnh Dung cũng sẽ có vài điều để em tham khảo và áp dụng.
Thông tin cụ thể nhất mà em đưa ra là căn bệnh dạ dày của em. Và có thể nói, đó chính là một trong những cách để em giúp bản thân mình bớt nóng tính, bớt suy nghĩ, bớt lo âu. Có gì đáng sợ hơn là sức khỏe của mình bị làm hại bởi chính bản thân mình.
Tập cho mình thói quen dừng lại một chút trước khi nổi nóng với ai, dừng lại và nghĩ rằng mình đang tự làm hại mình, em sẽ có nhiều động lực để kiềm chế bản thân hơn.
Một trong nhiều cách để người ta bình tĩnh lại là uống một ly nước, hít thở thật sâu, tìm một công việc hay một hành động nào đó để có thể thoát khỏi trạng thái tâm lý căng thẳng, tức giận, lo lắng của mình. Thí dụ bước ra ngoài, đi dạo, tụ tập hẹn hò với bạn bè...
Nếu em có một người bạn thân hay một người chị/em thân thiết nào đó, để có người giúp mình kiềm chế những sự nóng nảy hay giải tỏa bớt những lo âu của mình thì thật tuyệt vời. Nhưng nhất định đó phải là một người lạc quan, vui vẻ, luôn có nguồn năng lượng tích cực, luôn nhìn mọi vấn đề ở khía cạch tích cực. Một người hài hước, thông minh và tế nhị thì càng tuyệt vời hơn nữa.
Thật ra, những cách để kiềm chế bản thân, để bớt nóng giận, bớt lo âu, suy nghĩ, em chỉ cần tìm trên mạng là ra rất nhiều lời khuyên bảo, chỉ dẫn lý thuyết. Chỉ cần em đủ sáng suốt, tỉnh táo và mạnh mẽ để thực hiện chúng, thì mọi chuyện sẽ được giải quyết ổn thỏa.
Chia sẻ tâm tư cùng chị Hạnh Dung của Báo Phụ Nữ, mời bạn gửi câu hỏi trực tiếp trong khung “Chat với Hạnh Dung” dưới đây, hoặc gửi về email: hanhdung@baophunu.org.vn
| Chia sẻ bài viết: |
Nếu chị cứ bỏ qua hết lần này đến lần khác thì chồng chị sẽ hiểu rằng chị còn chịu đựng được, sẽ chẳng có gì đáng sợ xảy ra hết.
Trong những trường hợp như thế này, người thực hiện hành vi phạm tội như cháu chỉ có một cách là chấp nhận sự trả giá.
Mẹ muốn thấy em cười, em vui, và điều đó sẽ khiến mẹ biết rằng sự đến và đi của mình trong cõi đời này có ý nghĩa.
Chị có quyền đấu tranh cho hạnh phúc của mình, bất cứ lúc nào, kể cả bây giờ, khi chị thấy mình không còn sức chịu đựng nữa.
Nếu anh muốn chắc chắn, chỉ còn cách đợi mai đây đứa bé chào đời, kết quả thử ADN sẽ cho biết đó có phải là con anh không.
Có thể người nhà sẽ trách giận em, thậm chí có thể em sẽ mãi trách giận em. Thế nhưng con sẽ không trách giận em.
Ngăn cấm, dọa dẫm để giữ chân con gái chỉ dẫn đến sự căng thẳng của một "cuộc chiến"
Việc ba mẹ chồng chọn nói một sự thật lớn của gia đình trước mặt con dâu, chứng tỏ họ thực sự xem em là con.
Đừng trông chờ hoàn toàn vào sự may mắn, mà hãy tin vào bản thân mình.
Em có thể nói chuyện với em trai nhiều hơn nữa, cùng cậu ấy lập ra kế hoạch để cậu ấy có thể học hành, trưởng thành, có nghề nghiệp vững chắc...
Em hãy thử nhìn mọi việc theo hướng tích cực: Càng ôm nhiều việc vào, thì mình càng mệt mỏi, phải bận tâm, lo lắng.
Trước khi nói về tâm trạng của em, em hãy thử nghĩ cho tâm trạng của chồng.
Các nhà tâm lý đã nói rằng không thể coi một đôi vợ chồng là hạnh phúc, nếu một ngày họ không nói chuyện được với nhau ít nhất là 30 phút.
Em thay đổi một chút, nghe lời để đừng làm ông bà lo lắng, căng thẳng. Nên nói chuyện với chồng để anh ấy đi cùng khi em cần.
Hãy chịu khó lắng nghe, quan sát để nhận biết giới tính thật của con mình mà có giải pháp phù hợp.
Chuyện rất bình thường trong các gia đình hiện nay: Vợ có nhóm Zalo của gia đình bên vợ, chồng có nhóm Zalo của gia đình bên chồng.
Nếu tôn trọng chị và cảm xúc của chị, anh ấy có nghĩa vụ giải thích rõ ràng cho chị hiểu và có những cách cư xử khiến chị được yên lòng.
Sự thật ở đây là mẹ cảm nhận được em đang không ổn, em không thực sự cân bằng hay làm chủ được đời mình.
