PNO - Ăn súp thay cho cơm, tập thể dục đều đặn mỗi ngày là những bí quyết để cụ Quýnh khỏe mạnh, minh mẫn dù đã tròn 100 tuổi.
Xế chiều, cụ Trịnh Văn Quýnh (100 tuổi, trú phường Trung Đô, TP Vinh, tỉnh Nghệ An) cẩn thận rót nước rau má đã nấu sẵn vào một chai nhựa, mang theo bên người để chạy thể dục. Nhìn cụ ông đều đặn chạy bộ trên con đường nhựa vòng quanh núi Dũng Quyết mỗi buổi chiều, ít ai tin rằng cụ đã tròn 100 tuổi.
 |
| Cụ Quýnh vẫn còn khỏe mạnh, minh mẫn dù đã tròn 100 tuổi - Ảnh: Phan Ngọc |
Bước qua độ tuổi xưa nay hiếm, song cụ Quýnh vẫn còn rất minh mẫn, khỏe mạnh. Cụ bảo, chỉ hôm nào trời mưa lớn quá mới bất đắc dĩ ở nhà, nếu không phải chạy một vòng quanh núi cho “giãn gân cốt”.
Ông Trần Văn Hoàng (trú phường Trung Đô) cho biết, hình ảnh cụ Quýnh đi tập thể dục không còn xa lạ với người dân sống quanh núi Dũng Quyết mỗi sáng sớm hay xế chiều.
Nói về bí quyết trường thọ của mình, cụ Quýnh chỉ cười, bảo: “Có gì đâu. Tôi chỉ gắng tập thể dục điều độ, giữ tinh thần lạc quan cho thoải mái thôi”. Lịch tập thể dục của cụ ông 100 tuổi này được lên chi tiết khá khắt khe.
5g30 sáng, trước khi rời khỏi giường ngủ, cụ nằm ngửa “đạp xe trên không” khoảng 10 phút. Rời khỏi giường, cụ “dậm chân tại chỗ” trên bao tải đá suối chuẩn bị sẵn kế bên giường ngủ thêm 10 phút.
 |
| Cụ Quýnh dậm chân trên bao đá ngay sau khi ngủ dậy - Ảnh: Phan Ngọc |
“Ngày nào trước khi dậy khỏi giường tôi cũng phải khởi động một lúc cho máu nó lưu thông đã. Xong rồi dậy pha một cốc nước mật ong ấm uống cho tinh thần thoải mái, có sức sống đã rồi mới bắt đầu làm các công việc khác” - cụ Quýnh kể.
Cụ Quýnh là trung tá quân đội về hưu. Năm 1954, cụ được cử sang Liên Xô học trong 4 năm, đây cũng là khoảng thời gian khiến cụ thay đổi thói quen ăn uống của mình.
“Ở bên đó chúng tôi chủ yếu ăn súp hoặc bánh mì chứ hiếm khi ăn cơm. Khi về nước làm việc, vì quen rồi nên tôi cũng rất ít khi ăn cơm mà chỉ nấu súp ăn kèm với bánh mì” - cụ Quýnh kể.
Cụ ông 100 tuổi này bảo, vì chế độ ăn uống đặc biệt của mình nên từng có một thời gian gia đình gặp khá nhiều bất tiện. Nhưng riết rồi quen, người vợ cũng đành phải “chiều”, luôn chuẩn bị suất ăn riêng cho chồng. Khi vợ qua đời, con cái lần lượt lập gia đình rồi ra ở riêng, cụ chọn ở một mình để tránh phiền hà đến con cháu.
 |
| Hàng ngày, cụ Quýnh vẫn tự đi mua đồ về nấu ăn cho mình - Ảnh: Phan Ngọc |
Để chuẩn bị bữa ăn cho mình, cụ Quýnh thường tranh thủ ra chợ lúc sáng sớm mua ít xương heo về hầm lấy nước dùng để nấu súp cho cả ngày. Có hôm cụ nấu súp với bí đỏ, rau củ quả, có hôm lại đổi sang các loại cháo ăn liền.
“Không biết do đã quen hay sao nhưng tôi thấy ăn đồ loãng như vậy dễ tiêu hóa, cũng thấy khỏe hơn” - cụ Quýnh nói và cho hay, mỗi giờ chỉ ăn một bát súp và một cái bánh mì chứ không ăn quá no. Nước uống hàng ngày cũng phải là nước rau má hoặc đinh lăng do cụ tự nấu.
Phan Ngọc
| Chia sẻ bài viết: |
Các dòng kênh khác từng ngốn hàng ngàn tỉ đồng cải tạo, nay vẫn ô nhiễm.
Tiếp theo chương trình, Kỳ họp thứ 7, Quốc hội khóa XV bước vào đợt họp thứ 2 và dự kiến bế mạc vào ngày 28/6.
Chị Hạnh nhìn lên cửa sổ khu vực tầng 6 thì thấy ánh đèn pin cùng bàn tay đang vẫy liên tục cầu cứu nhưng không thể cứu được họ.
Tối 16/6, Công an TP Hà Nội thông tin ban đầu về vụ hỏa hoạn xảy ra tại nhà số 207, đường Định Công Hạ, quận Hoàng Mai, Hà Nội.
Viện Pháp y Tâm thần Trung ương Biên Hòa gửi văn bản “cầu cứu” Bộ Y tế sau khi nhiều lãnh đạo, nguyên lãnh đạo, bác sĩ đơn vị này bị bắt.
Sau hơn 10 ngày tìm kiếm lực lượng Công an tỉnh An Giang đã tìm thấy nữ sinh mất tích sau khi thi tuyển sinh lớp 10.
Các cầu thủ nam của Đan Mạch đang có mặt tại Đức để dự Euro 2024 vừa ra một quyết định khiến thế giới nể phục.
Người dân phát hiện ngọn lửa bùng cháy dữ dội bao trùm cả cơ sở kinh doanh giấy nội ngoại nhập ở quận 5, TPHCM nên hô hoán...
Ngọn lửa cháy bùng lên tại tầng 4 của ngôi nhà 5 tầng trên phố Định Công Hạ (Hà Nội).
Nhiều nông dân ĐBSCL đang vào vụ thu hoạch lúa hè thu, với niềm vui khi lợi nhuận đạt được khoảng 30 triệu đồng/ha.
Công an TP Châu Đốc vừa tiến hành kiểm tra cơ sở kinh doanh tạp hóa “A Sim” có dấu hiệu kinh doanh thuốc lá điện tử và thuốc kích dục.
Phòng CSGT Công an tỉnh Tiền Giang phát hiện, lập biên bản 2 phương tiện đầu kéo vi phạm, chở dầm cầu bê tông.
Mở rộng vụ sai phạm xảy ra tại Viện Pháp y Tâm thần Trung ương Biên Hòa, Bộ Công an đã bắt Viện trưởng và Phó viện trưởng Viện này.
1 phụ nữ tử vong, chìm 4 tàu, tốc mái 5 căn nhà… do ảnh hưởng mưa dông trên địa bàn xã đảo Hòn Tre, huyện Kiên Hải.
Ngày 16/6, Bộ GTVT phối hợp với UBND tỉnh An Giang và TP Cần Thơ tổ chức lễ khánh thành tuyến nối Quốc lộ 91 và tuyến tránh TP Long Xuyên.
Thanh khai nhận vận chuyển thuê số ma túy này từ TPHCM giao cho một người chưa rõ họ tên trên địa bàn tỉnh Vĩnh Long với tiền công 1 triệu đồng.
Hè đến cũng là lúc nhu cầu vui chơi, giải trí của các gia đình, đặc biệt trẻ em tăng lên.
Ban Thường vụ Tỉnh ủy Đồng Nai thi hành kỷ luật cách chức Phó bí thư Huyện ủy Nhơn Trạch đối với bà Nguyễn Thị Giang Hương.
