PNO - Thực phẩm giàu a-xít béo omega-6 thúc đẩy chứng đau bụng kinh. Ngược lại, chế độ ăn nhiều thực phẩm có a-xít béo omega-3 giúp giảm viêm và làm dịu cơn đau.
Đau bụng vào ngày “đèn đỏ” xảy ra khi các cơ trong tử cung co lại. Từ các công trình nghiên cứu trước đây về chế độ ăn uống và cơn đau trong kỳ kinh nguyệt, một báo cáo mới từ Đại học Rutgers (Mỹ) chỉ ra rằng thực phẩm giàu a-xít béo omega-6 thúc đẩy chứng viêm, thủ phạm chính gây đau bụng kinh. Ngược lại, chế độ ăn nhiều thực phẩm có a-xít béo omega-3 giúp giảm viêm và làm dịu cơn đau.
 |
Những loại thực phẩm chứa omega-6 hoặc làm tăng tình trạng viêm rất phổ biến, bao gồm thịt đỏ, đường, muối, sữa, cà phê và dầu. Tác giả Serah Sannoh - nghiên cứu sinh y khoa tại Đại học Temple ở Philadelphia (Mỹ) - cho biết: “Những phụ nữ trẻ nên nhìn lại lối sống và chế độ ăn uống của mình, để xem liệu có thay đổi nào có thể giúp cải thiện cơn đau mà họ phải trải qua hay không”. Theo báo cáo, khoảng 90% trẻ em gái vị thành niên trải qua cơn đau bụng vào ngày “đèn đỏ” hằng tháng.
Tiến sĩ Monica Christmas - Giám đốc Trung tâm Sức khỏe tổng hợp cho phụ nữ của Đại học Chicago (Mỹ) - giải thích: “Nồng độ prostaglandin cao có thể làm tăng sự co thắt của các mạch máu cung cấp máu cho tử cung và gây ra chuột rút”.
Tiến sĩ Christmas khuyên phụ nữ nên ăn theo chế độ Địa Trung Hải vào những ngày “đèn đỏ”, với trái cây nhiều màu sắc, rau lá xanh, gạo lứt hoặc ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch, thảo mộc và gia vị tươi.
Linh La (theo UPI)
| Chia sẻ bài viết: |
TS.BS Trần Khánh Vân - Trưởng khoa Vi chất, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, hệ tiêu hóa tốt đóng vai trò cốt lõi cho một sức khỏe toàn diện.
Có nhiều nguyên nhân gây ra căng thẳng, song nhiều người không biết rằng đường ruột không khỏe cũng có thể gây nên trạng thái căng thẳng kéo dài.
Sản phẩm diệt côn trùng là hóa chất độc hại. Nhà sản xuất tính toán liều lượng phù hợp để không ảnh hưởng tới sức khỏe con người.
Làm thế nào để tạo ra "kháng thể tinh thần", giúp các bạn trẻ chống đỡ lại những khó khăn và áp lực chồng chất, giải tỏa căng thẳng?
Các chuyên gia đã giải đáp câu hỏi “2,5 triệu ca không qua khỏi do viêm phổi mỗi năm - làm sao để phòng tránh?” đã vào tối 23/11/2023.
Người bệnh tim mạch uống thuốc điều trị nhưng ăn uống không phù hợp, giống như đưa chất độc vào cơ thể...
Trước thông tin dịch bệnh hô hấp tăng mạnh ở Trung Quốc, Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) đang phối hợp để tìm hiểu các thông tin.
Nếu chuyển từ chế độ ăn không lành mạnh điển hình của người Anh sang Eatwell Guide từ tuổi trung niên, tuổi thọ trung bình tăng đáng kể.
Theo các chuyên gia, có 5 loại virus và một số loại vi khuẩn đang là tác nhân gây bệnh đường hô hấp ở trẻ.
TPHCM vừa bước vào giai đoạn chuyển mùa, số lượng trẻ mắc các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp đã tăng nhanh, có trẻ bị biến chứng viêm phổi nặng.
Bệnh nhân đã bị đột quỵ và được cấp cứu thành công không nên chủ quan nghĩ mình đã được điều trị dứt điểm.
Tuổi càng cao càng đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe, cộng với sự suy giảm chức năng miễn dịch khiến người cao tuổi dễ mắc các bệnh về hô hấp...
Sở Y tế yêu cầu Bệnh viện Nhân dân 115 chủ động xác minh, tổ chức kiểm điểm, xử lý đối với bác sĩ gây tai nạn giao thông.
Chương trình tọa đàm trực tuyến: “2,5 triệu ca không qua khỏi do viêm phổi mỗi năm-làm sao để phòng tránh?" sẽ diễn ra vào lúc 19g00, thứ Năm, ngày 23/11/2023...
Dù đã học cấp II song nam học sinh không thể kể một câu chuyện đơn giản mà phải dùng ngôn ngữ cơ thể để hỗ trợ.
Theo thống kê sơ bộ, có tới trên 30% trẻ trong nhóm từ 13 đến 17 tuổi đã từng quan hệ tình dục.
Bộ Y tế vừa ban hành Thông tư điều chỉnh giá dịch vụ khám chữa bệnh bảo hiểm y tế từ giá khám bệnh, giường bệnh, một số kỹ thuật...
Bánh bông lan, nước ngọt, sữa, kẹo dành cho người tiểu đường đang được rao bán tràn lan trên mạng.
