PNO - Nước mắt nhân tạo sẽ thay thế thuốc nhỏ mắt thông thường giúp mắt bạn dễ chịu hơn trong nhiều giờ làm việc trước màn hình máy tính.
Nhiều người trong chúng ta dành quá nhiều thời gian mỗi ngày để nhìn chăm chú vào màn hình máy tính, TV, các thiết bị cầm tay, điện thoại di động, màn hình GPS... Kết quả là dẫn đến các triệu chứng như: khô mắt , ngứa rát, nhìn mờ, đau đầu và mệt mỏi.
Các triệu chứng trên được gói gọn trong nhóm từ "Hội chứng thị lực máy tính". Nếu sự gia tăng các loại thuốc nhỏ mắt trên kệ hàng là biện pháp duy nhất thì "Hội chứng thị lực máy tính" sẽ càng trở thành một vấn đề phổ biến.
 |
Dưới đây sẽ có thêm một vài gợi ý giúp mắt của bạn được thoải mái hơn:
1. Chớp mắt
Khi quá tập trung vào màn hình máy tính, bạn sẽ dễ dàng quên đi việc phải chớp mắt. Điều này khiến mắt nhanh chóng bị khô, đồng thời càng trở nên căng thẳng do phải nhìn liên tục vào ánh sáng mạnh quá lâu.
Do đó, hãy cố gắng ghi nhớ và chớp mắt thường xuyên hơn.
2. Thuốc nhỏ mắt nhân tạo
Phụ nữ có nhiều khả năng bị khô mắt hơn nam giới.
Thông thường, thuốc nhỏ mắt từ nước muối sinh lý sẽ là sự lựa chọn đầu tiên. Tuy nhiên trong đó vẫn có một lượng muối nhất định mà nếu sử dụng nhiều và liên tục sẽ vẫn gây nên cảm giác khô mắt.
Do đó, bạn có thể thay thế bằng nước mắt nhân tạo. Như tên gọi, loại dung dịch trên có cấu trúc hoàn toàn phù hợp với môi trường của mắt, tạo cảm giác dễ chịu, tự nhiên, giảm sự khô mắt.
Ngoài ra, máy tạo độ ẩm cũng có thể là sự lựa chọn tiếp theo.
3. Giảm độ sáng màn hình
Thay vào đó, để không làm mắt thiếu sáng, bạn có thể sử dụng ánh sáng trắng từ đèn bàn hay ánh sáng tự nhiên từ khung cửa sổ rọi vào màn hình máy tính để bổ sung và thay thế nguồn sáng
4. Cho mắt thời gian thư giãn
Quá trình làm việc cũng cần lưu ý đến khoảng thời gian cho mắt nghỉ ngơi. Hiệp hội Optometric Hoa Kỳ khuyến cáo: "Nên để mắt được nghỉ ngơi 15 phút sau mỗi 2 giờ đồng hồ làm việc trước máy tính".
Ngoài ra, cứ 20 phút, bạn nên nhìn ra khỏi màn hình và tập trung ánh mắt vào một đối tượng ở tầm xa.
5. Tập Yoga
Bạn có muốn thử một phương pháp khác?
Một nghiêm cứu ở Ấn Độ đã thử nghiệm với 219 người sử dụng máy tính có mức độ căng thẳng thị giác và cảm giác khó chịu tương đương nhau.
Họ được các nhà nghiên cứu chia làm 2 nhóm: một nhóm tập luyện yoga 1 giờ/ngày trong 5 ngày/tuần và nhóm còn lại vui chơi giải trí bình thường trong khoảng thời gian tương tự.
Sau 60 ngày, nhóm tập yoga đã giảm được mức độ khó chịu của mắt, với nhóm còn lại, mức độ ấy thậm chí đã tăng lên.
6, Làm sạch màn hình
Bụi và các vết bẩn trên màn hình sẽ khiến bạn khó đọc, từ đó gây ảnh hưởng đến vấn đề thị giác. Vì thế hãy chắc chắn màn hình máy tính của bạn đã được làm sạch hàng ngày trước khi làm việc.
Kim Cang
| Chia sẻ bài viết: |
Chủ nhiệm Ủy ban Xã hội Nguyễn Thúy Anh đề xuất chỉ nên cho bán thuốc không kê đơn trên kênh thương mại điện tử.
Bị ngã xe đạp và bị ghi-đông đâm thủng cổ, nam sinh 17 tuổi người Mỹ cố chạy bộ về nhà để gia đình đưa đi cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM bổ nhiệm bác sĩ CK2 Nguyễn Thị Phan Thúy giữ chức vụ Giám đốc Bệnh viện Da Liễu TPHCM, thời gian giữ chức vụ là 5 năm.
Đại dịch COVID-19 đã qua đi nhưng hậu quả để lại vẫn dai dẳng, nhất là vấn đề sức khỏe tinh thần của người bệnh và cả nhân viên y tế.
Thủ tướng Phạm Minh Chính đã gửi thư khen cán bộ, y bác sĩ, nhân viên y tế sau ca ghép tạng từ người cho chết não cứu sống 7 người.
Chiều 15/4, Bệnh viện Quân y 175 tổ chức lễ trao chứng nhận và ra mắt Trung tâm Huấn luyện Cấp cứu Chấn thương quốc tế (ITLS) đầu tiên tại Việt Nam.
Bệnh viện Quân y 175 đã phẫu thuật nội soi lấy vòng tránh thai “đi lạc” trong ổ bụng cho 2 nữ bệnh nhân
Đi tiểu buốt, tiểu đêm nhiều, người phụ nữ 74 tuổi ở Hà Nội tưởng mắc bệnh người già, tuy nhiên, bà bất ngờ khi phát hiện có tới 2 bàng quang.
Ngủ không đủ giấc cũng có thể tạo ra sự mất cân bằng nội tiết tố.
Phương pháp mới điều trị bệnh bệnh Parkinson bằng cách đặt điện cực kích thích não sâu đã thu được kết quả vô cùng ngoạn mục.
Có những bệnh nhân đối mặt với ranh giới sinh tử, được các bác sĩ cứu sống đã quay lại cống hiến cho ngành y để trả ơn cuộc đời.
Điều trị bằng y học cổ truyền giúp trẻ mắc bệnh về tâm lý, rối loạn giấc ngủ... hồi phục tốt hơn mà không cần dùng thuốc kéo dài.
Lần đầu tiên được tổ chức tại TPHCM, Lễ hội Sống khỏe năm 2024 với chủ đề “Sống vui khỏe - Đẹp rạng ngời” thu hút nhiều sự quan tâm.
Sau khi bị cu li cắn, người đàn ông 31 tuổi (Lạng Sơn) run rẩy toàn thân, tím tái đầu ngón tay chân, khó thở, cứng lưỡi.
Hội nghị Liên minh Thế giới về quản lý đường thở (WAAM) 2024 lần đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam nói riêng và Đông Nam Á nói chung...
Hiện vùng đồng bằng sông Cửu Long và Tây Nguyên gần như phải phụ thuộc hoàn toàn nguồn máu vào đơn vị khác.
Phụ nữ khi bước qua tuổi 30 nên có ý thức chăm sóc, phòng ngừa để giảm quá trình lão hóa.
Life-Space phối hợp với Phòng Công tác xã hội Bệnh viện Nhi Đồng 2 mang đến những thông tin bổ ích cho các bậc phụ huynh thông qua Chương trình truyền thông...
