PNO - Sẽ rất khó khăn nếu phải đối mặt với việc không thể ngủ ngon giấc một cách tự nhiên vào mỗi đêm. Để cải thiện tình trạng tồi tệ này, có hai cách. Thứ nhất là giải pháp nhanh chóng, buộc bạn phải ngủ ngay trong thời gian ngắn. Thứ hai là cải thiện tình trạng mất ngủ dài hạn bằng cách tiếp cận và giải quyết tận gốc vấn đề này.
1. Giải pháp ngủ ngon nhanh chóng nhưng ngắn hạn
Một số người sẽ chọn cách dùng thuốc ngủ, nhưng thuốc chỉ hỗ trợ giấc ngủ ngày một ngày hai, mà hoàn toàn không giải quyết được tận gốc tình trạng mất ngủ. Phương pháp này chỉ thật sự phù hợp với những người cần ép cơ thể ngủ nhanh trong một đêm. Nếu bạn muốn sở hữu giấc ngủ ngon tự nhiên mà không bị lạm dụng thuốc, hay hóa chất gây ảnh hưởng đến sức khỏe, thì bạn cần bắt đầu thay đổi thói quen sống theo một cách tích cực.
2. Giải pháp cần thời gian nhưng hiệu quả lâu dài
Những tác hại từ bên ngoài như: tia UV từ ánh nắng mặt trời, thực phẩm chế biến chứa nhiều chất bảo quản, không khí môi trường ô nhiễm… Hay mệt mỏi và căng thẳng cũng khiến cơ thể không thể ngủ ngon giấc vào mỗi đêm.
Những tác hại này tạo ra “oxy hoạt tính” trong cơ thể và khi “oxy hoạt tính” này tích tụ quá nhiều trong gan - một cơ quan quan trọng giúp cơ thể bạn giải độc, khiến tình trạng khó ngủ xảy ra, gây ra sự mệt mỏi, làn da thiếu sức sống và thậm chí là thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa. Đáng buồn là khả năng chống lại quá trình oxy hóa của cơ thể chúng ta sẽ giảm dần theo tuổi tác. Vì vậy, để giải quyết tận gốc chứng mất ngủ, bạn cần phải “giải độc”, loại bỏ “oxy hoạt tính” này hằng ngày bằng cách cung cấp cho cơ thể những thực phẩm có thành phần “chống oxy hóa”.
Vậy chúng ta nên sử dụng loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe nào?
Có rất nhiều thực phẩm có thành phần chống oxy hóa, trong đó có hạt mè. Trong hạt mè có chứa tinh chất sesamin - một tinh chất quý hiếm có khả năng hỗ trợ cơ thể chống ôxy hóa. Loại thực phẩm này còn có tác dụng tốt cho gan. Vì gan có chức năng giải độc nhưng đồng thời cũng là nơi tích tụ nhiều “oxy hoạt tính” có hại cho cơ thể.
Cơ chế sesamin hoạt động như thế nào trong cơ thể?
Bằng cách cung cấp sesamin cho cơ thể, tinh chất này sẽ đi đến gan và hỗ trợ loại bỏ oxy hoạt tính. Sesamin sẽ tiếp cận tận gốc vấn đề bằng khả năng chống oxy hóa tại gan, hỗ trợ gan giải độc. Quá trình này sẽ giúp cơ thể dần dần lấy lại được chu kỳ ngủ tự nhiên và mang đến sự thoải mái, tươi tỉnh ngay khi thức giấc.
 |
Làm sao để cơ thể hấp thụ được sesamin một cách tối ưu?
Hạt mè là thực phẩm từ thiên nhiên, lành mạnh có thể dùng trong các bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, ta thường không thể cung cấp đủ lượng sesamin cần thiết cho cơ thể thông qua việc ăn mè nếu không ăn đủ lượng và thường xuyên cũng như cơ địa của mỗi người khác nhau. Vì hạt mè được bao phủ bởi một lớp vỏ cứng, cơ thể không dễ dàng hấp thụ được tinh chất sesamin và những công dụng tốt cho sức khỏe mà tinh chất này mang lại.
|
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX với chức năng tốt cho sức khỏe được bào chế công thức phù hợp với người trưởng thành, được sản xuất bởi Tập đoàn Suntory Wellness. Thành phần thực phẩm là sự kết hợp giữa tinh chất sesamin được chiết xuất từ hạt mè, vitamin tự nhiên và tocotrienol, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ chống oxy hóa và hỗ trợ bạn có làn da đẹp hơn. Sức mạnh tổng hợp của ba thành phần này là sự hỗ trợ tốt cho sức khỏe của bạn mỗi ngày.
Để biết thêm thông tin về thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX, truy cập ngay link: https://bit.ly/36JFwV1 Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. * Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản thuộc Tập đoàn Suntory. * Giấy phép quảng cáo: 01195/2019/ATTP-XNQC. |
Ngân Thanh
Nguồn: Suntory
| Chia sẻ bài viết: |
Cơ sở thẩm mỹ Kangzin bị cơ quan chức năng Đà Nẵng xử phạt 320 triệu đồng và tước giấy phép hoạt động có thời hạn do có hàng loạt sai phạm.
Sở Y tế TPHCM yêu cầu các bệnh viện hỗ trợ chụp MRI thay cho Bệnh viện Ung bướu TPHCM, không để người bệnh bị thiệt thòi.
Trung thu - tết của sum vầy, tết của những tiếng cười trẻ thơ khi được ba mẹ mua cho lồng đèn rực rỡ sắc màu, những chiếc bánh nướng thơm ngon...
Vừa cầm cây đũa vừa chạy, bé trai không may bị té ngã, chiếc đũa cắm sâu vào mũi trái, gây thủng sàn sọ.
Vì không thể nối được tất cả các ngón tay dập nát, các bác sĩ đã lấy 2 ngón chân để tạo hình thành 2 ngón tay mới cho bệnh nhân.
Với thể glocom mạn tính thường được phát hiện khi đi khám mắt định kỳ hoặc khám các bệnh lý mắt khác.
Đó là khuyến cáo mới nhất do Hiệp hội Cao huyết áp quốc tế (ISH) đưa ra dựa trên những bằng chứng khoa học.
Nhiều trẻ còi cọc, bệnh hô hấp liên miên... có điểm chung là gia đình có người hút thuốc lá hoặc môi trường sống của bé thường xuyên có khói thuốc lá.
Mỗi ngày, Bệnh viện Da liễu TPHCM tiếp nhận 2, 3 bệnh nhân bị các vấn đề về da kéo dài, sinh ra hoang tưởng cho rằng bản thân bị ung thư.
Có khoảng 7% nam giới trên thế giới bị vô sinh nhưng giờ đây trí tuệ nhân tạo (AI) có thể giúp giải quyết vấn đề này.
Canxi (calci) từ lâu đã là dưỡng chất hàng đầu được cha mẹ quan tâm bổ sung nếu muốn con phát triển chiều cao vượt trội...
Tính tới hết tháng Tám, cả nước ghi nhận 60 trường hợp tử vong do bệnh dại ở 26 tỉnh, thành phố, tăng 17 trường hợp so với cùng kỳ năm ngoái.
Sau khi virus Nipah (NiV) bùng phát tại miền Nam Ấn Độ với 6 ca nhiễm (trong đó 2 ca tử vong), TPHCM tăng cường giám sát người về từ vùng dịch.
Hơn 30.000 bánh Trung thu cùng khoảng 30.000 thùng sữa đậu nành Number 1 Soya Canxi và các sản phẩm nước giải khát đã được Tân Hiệp Phát trao tặng làm quà...
Ngày 28/9, Bệnh viện Bạch Mai cho biết vừa tiếp nhận và xử trí trường hợp nữ bệnh nhân 69 tuổi “gặp họa” do vòng tránh thai.
Mì ăn liền luôn là món ăn được ưa chuộng của người Việt và người dân châu Á, bởi sự tiện lợi, phù hợp với nhu cầu một bữa ăn nhanh...
Với kết quả này, thành phố dự kiến mất khoảng 10 tháng để hoàn tất việc khám sức khỏe cho gần 1 triệu người cao tuổi.
PGS.TS.BS. Trần Thị Giáng Hương đã đến Paris để vận động sự ủng hộ của Pháp.
