PNO - Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Nam Úc (UniSA), tập thể dục nên là phương pháp điều trị chính cho bệnh trầm cảm và các tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến khác.
Đánh giá toàn diện của họ - được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh - cho thấy, tập thể dục đạt hiệu quả gấp 1,5 lần so với tư vấn và điều trị thuốc trong việc cải thiện các triệu chứng trầm cảm, lo lắng và đau khổ tâm lý. Ví dụ, yoga và các bài tập kết hợp thể chất - tinh thần khác giúp giảm lo âu, trong khi bài tập sức bền giúp điều trị chứng trầm cảm.
 |
| Tập thể dục giúp cải thiện hiệu quả vấn đề tâm thần (Ảnh minh họa) |
Nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục trong 12 tuần hoặc ngắn hơn giúp làm giảm các triệu chứng sức khỏe tâm thần nhiều nhất. Tác giả chính, nhà sinh lý học lâm sàng Ben Singh từ UniSA cho biết: “Điều quan trọng là chúng ta không cần tập thể dục quá nhiều nhưng vẫn có thể tạo ra thay đổi tích cực đối với sức khỏe tinh thần”.
Rối loạn sức khỏe tâm thần là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các vấn đề y tế trên toàn thế giới, gây tốn kém cho cá nhân và cho toàn xã hội. Theo dữ liệu từ Tổ chức Y tế thế giới (WHO), sức khỏe tâm thần kém ảnh hưởng đến 1/8 người vào năm 2019, và các nghiên cứu gần đây cho thấy 1/5 người dân trải qua mức độ đau khổ tâm lý cao hơn ở tuổi trung niên.
Ngọc Hạ (theo Science Alert)
| Chia sẻ bài viết: |
Đại dịch COVID-19 đã qua đi nhưng hậu quả để lại vẫn dai dẳng, nhất là vấn đề sức khỏe tinh thần của người bệnh và cả nhân viên y tế.
Thủ tướng Phạm Minh Chính đã gửi thư khen cán bộ, y bác sĩ, nhân viên y tế sau ca ghép tạng từ người cho chết não cứu sống 7 người.
Chiều 15/4, Bệnh viện Quân y 175 tổ chức lễ trao chứng nhận và ra mắt Trung tâm Huấn luyện Cấp cứu Chấn thương quốc tế (ITLS) đầu tiên tại Việt Nam.
Bệnh viện Quân y 175 đã phẫu thuật nội soi lấy vòng tránh thai “đi lạc” trong ổ bụng cho 2 nữ bệnh nhân
Đi tiểu buốt, tiểu đêm nhiều, người phụ nữ 74 tuổi ở Hà Nội tưởng mắc bệnh người già, tuy nhiên, bà bất ngờ khi phát hiện có tới 2 bàng quang.
Ngủ không đủ giấc cũng có thể tạo ra sự mất cân bằng nội tiết tố.
Phương pháp mới điều trị bệnh bệnh Parkinson bằng cách đặt điện cực kích thích não sâu đã thu được kết quả vô cùng ngoạn mục.
Có những bệnh nhân đối mặt với ranh giới sinh tử, được các bác sĩ cứu sống đã quay lại cống hiến cho ngành y để trả ơn cuộc đời.
Điều trị bằng y học cổ truyền giúp trẻ mắc bệnh về tâm lý, rối loạn giấc ngủ... hồi phục tốt hơn mà không cần dùng thuốc kéo dài.
Lần đầu tiên được tổ chức tại TPHCM, Lễ hội Sống khỏe năm 2024 với chủ đề “Sống vui khỏe - Đẹp rạng ngời” thu hút nhiều sự quan tâm.
Sau khi bị cu li cắn, người đàn ông 31 tuổi (Lạng Sơn) run rẩy toàn thân, tím tái đầu ngón tay chân, khó thở, cứng lưỡi.
Hội nghị Liên minh Thế giới về quản lý đường thở (WAAM) 2024 lần đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam nói riêng và Đông Nam Á nói chung...
Hiện vùng đồng bằng sông Cửu Long và Tây Nguyên gần như phải phụ thuộc hoàn toàn nguồn máu vào đơn vị khác.
Phụ nữ khi bước qua tuổi 30 nên có ý thức chăm sóc, phòng ngừa để giảm quá trình lão hóa.
Life-Space phối hợp với Phòng Công tác xã hội Bệnh viện Nhi Đồng 2 mang đến những thông tin bổ ích cho các bậc phụ huynh thông qua Chương trình truyền thông...
Bé C.C.V. (4 tuổi, người Campuchia) mắc sốt xuất huyết nặng, ói ra máu đã được Bệnh viện Nhi Đồng 2 cấp cứu thành công.
Trong lúc đang quét ngõ, con chó nhà hàng xóm bất ngờ lao ra tấn công khiến bà cụ 68 tuổi phải khâu gần 70 mũi.
Việc tập thể dục ít nhất 60 phút hằng ngày có thể làm giảm những cơn ác mộng, đem lại giấc ngủ ngon hơn.
