Dù qua nhiều lần sinh, những bà mẹ nổi tiếng thế giới này vẫn sở hữu vóc dáng nuột nà đáng mơ ước.

Từng rất tự ti với vóc dáng, Hoa hậu Phương Lê quyết tâm ăn uống, tập luyện khoa học, lấy lại vóc dáng sau khi mang bầu tăng lên 90kg.

Nếu không có thời gian cho các phòng tập, bạn có thể giảm cân ngay trên giường với những động tác cực đơn giản.

Bước qua tuổi 40, quá trình giảm cân của phụ nữ càng trở nên khó khăn hơn bởi tác động của nhiều yếu tố. Tuy nhiên, vẫn có những mẹo nhỏ giúp chị em giảm cân thành công mà không tốn quá nhiều công sức.

Nỗi lo tăng cân sau tết là nỗi ám ảnh của không ít nàng, chỉ cần tập luyện 9 phút mỗi ngày với những động tác đơn giản để sở hữu bụng nhỏ eo thon.

Không cần quá khắt khe trong chế độ ăn uống để lấy lại vóc dáng sau tết, chỉ với nước detox dễ làm này đã giúp nàng giảm cân hiệu quả.

Tăng cân sau Tết là mối lo của hầu hết phái đẹp, bỏ túi 10 món ăn vặt giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả để lấy lại vóc dáng thon gọn.

Lượng chất béo tăng ngày Tết là điều khiến nhiều chị em lo lắng, hãy chọn những chất béo không tăng cân để loại bỏ nỗi lo này.

Kiểm soát cân nặng chưa bao giờ là việc dễ dàng, đặc biệt vào những ngày nghỉ Tết. Hãy áp dụng một số thói quen cực kỳ đơn giản dưới đây vào bữa tối để không phải “khóc thét” vì tăng cân.

“Ăn kiêng hà khắc chỉ đem lại sự mệt mỏi. Phương chưa bao giờ ép mình vào chế độ sai lầm và lạc hậu này”, Hoa hậu Phương Lê chia sẻ cách giảm cân 40 kg sau sinh.

Thực tế, việc chọn đúng đồ ăn vặt có thể giúp duy trì sự trao đổi chất, giữ lượng đường trong máu ổn định và hạn chế lượng thức ăn nạp vào trong bữa tiếp theo.

Không ăn chất béo, bỏ bữa hay tập thể dục liên tục nhiều giờ là những sai lầm phái đẹp thường gặp khi giảm cân.