Mỡ bụng luôn là mối lo của phái đẹp, nhất là chị em công sở ngồi nhiều và ít hoạt động. Bỏ túi cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng giúp nàng tự tin hơn.

Đây là phát hiện mới vừa được các nhà khoa học khuyến cáo.

Ăn sung giúp ngăn ngừa tiểu đường, chữa táo bón và giúp giảm cân hiệu quả tuy nhiên cũng có một số tác dụng phụ cần được lưu ý.

Các công trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bằng cách sắp xếp thực phẩm trong tủ lạnh một cách hợp lý, bạn đã có thể kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

PN - Tôi đã thực hiện chế độ giảm cân nghiêm túc, có sự kiểm soát chặt chẽ, nhưng không gây áp lực cho cơ thể, và tôi đã thành công. Quan trọng là vẫn đảm bảo sức khỏe. Tôi xin chia sẻ hành trình giảm cân từ 82kg xuống còn 60kg của mình.

PN - “Dưỡng sinh” cho cơ thể

PN - Trà chanh thường được biết đến như một loại thức uống giải khát chứa nhiều vitamin được nhiều người ưa chuộng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa các chứng bệnh như bệnh tim, tiểu đường, ung thư và loãng xương. Ngoài ra, một nghiên cứu mới cho thấy, trà chanh còn có tác dụng giúp bạn giảm cân bằng cách giảm lượng calo tiêu thụ mỗi ngày.

PN - Nghiên cứu mới dựa theo một cuộc điều tra đưa ra giả thiết là người ta có khả năng giảm cân hiệu quả nếu ăn kiêng chung với bạn bè hơn là ăn kiêng một mình.

PN - Nếu bạn đã quyết định giảm cân, chắc chắn rằng bạn cần kết hợp tập luyện với chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và bổ dưỡng. Tuy nhiên, có một số loại thức uống giúp bạn tăng tốc độ đốt cháy chất béo và giúp giảm cân nhanh hơn bình thường.

PNO - Công việc bận rộn khiến kế hoạch giảm cân của nhiều chị em luôn thất bại. Ít ai biết rằng sáng sớm là “thời điểm vàng” để giảm cân. Bên cạnh một chế độ ăn kiêng hợp lý, bạn nên “bỏ túi” những thói quen vào buổi sáng sau đây nhé.

PNCN - Chúng ta thường nghe nói đến khái niệm “đốt mỡ” - quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng, hay còn gọi là tỷ số trao đổi chất dễ dàng diễn ra khi chúng ta tập những bài thể dục nhẹ nhàng. Trên thực tế, cơ thể vẫn có khả năng đốt cháy mỡ thừa ngay cả khi bạn ngồi tại bàn, tuy nhiên, quá trình này diễn ra chậm chạp và nếu không may lượng calo bạn nạp vào nhiều hơn mức đốt cháy, hiển nhiên mỡ thừa sẽ xuất hiện.

PN - Điều cần quan tâm khi giảm cân là giảm khối lượng mỡ thừa chứ không phải là giảm cân nặng. Thực tế khi giảm cân bằng cách nhịn ăn sẽ làm cho cả lượng cơ bắp, lượng nước, lượng mỡ đều giảm và sức khỏe cũng giảm theo.