PNO - Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra việc làm vườn có tác dụng kỳ diệu đối với tinh thần và cơ thể mỗi người.
 |
| Nhiều nghiên cứu trên khắp thế giới đã cho thấy lợi ích của việc làm vườn đối với người đang sống ở nông thôn và thành thị, cũng như lợi ích của nó cho mọi người từ trẻ em đến người già. Sau đây là 7 lí do bạn nên làm vườn để cải thiện tinh thần và sức khỏe. |
 |
1. Làm vườn giúp giảm căng thẳng: Một nghiên cứu của Hà Lan đã thử nghiệm cortiso - một loại steroid tự nhiên giúp cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng và phát hiện ra rằng làm vườn sau một sự kiện căng thẳng giúp giảm căng thẳng tốt hơn so với việc đọc sách. |
 |
| Những người tham gia thử nghiệm trong nghiên cứu này cũng cho thấy việc làm vườn giúp họ phát triển các mối quan hệ, lợi ích kinh tế (dù diện tích khu vườn lớn hay nhỏ). |
 |
| 2. Làm vườn được coi là tập thể dục: Các hoạt động như di chuyển chậu cây trồng, đào hố, vươn người để tiếp cận cỏ dại, nhổ cỏ hay làm đất... đều huy động sự tham gia của mọi cơ bắp trên cơ thể. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh phân loại việc làm vườn là hoạt động thể chất vừa phải và có thể đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ - lượng calo tương đương với việc chơi gôn. |
 |
| Một nghiên cứu khác cũng cho thấy làm vườn có thể giúp bù đắp tình trạng tăng ký do tuổi tác, tăng cường sự khéo léo của đôi tay, đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn. |
 |
| Làm vườn giảm nguy cơ mất trí nhớ: Không chỉ là một bài tập thể chất, làm vườn còn rất tốt cho não của bạn, đặc biệt là có tác dụng bảo vệ chống lại sự khởi phát của chứng mất trí nhớ. |
 |
| Một nghiên cứu đã cho thấy, những người làm vườn có thể làm giảm 36% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. |
 |
| 4. Làm vườn giúp chống lại các bệnh mãn tính: Không chỉ thực vật cần ánh sáng mà con người cũng vậy. Khi làm vườn, bạn sẽ có cơ hội tiếp xúc với ánh mặt trời - cách hiệu quả nhất để có được vitamin D có lợi cho hệ thống miễn dịch, tăng cường trao đổi chất, bệnh tim, sức khỏe xương, trầm cảm và tiêu hóa. |
 |
| Lưu ý, bạn cần phơi nắng vừa và đủ. Ví dụ, thời gian lí tưởng để bạn vừa làm vườn trong thời tiết hiện nay là từ 5-6g sáng và từ 17-18g. |
 |
| 5. Làm vườn kết nối mọi người: Làm vườn kết nối mọi người với nhau (trong cùng xóm) hay trong cộng đồng (group, hội nhóm người yêu cây, thích trồng cây...) giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn. |
 |
| Không chỉ kết nối với cộng đồng, một khu vườn nhỏ trên bậu cửa, ban công hay sân nhà cũng giúp gắn kết các thành viên trong gia đình, hướng dẫn các thành viên nhí kỹ năng sống, dạy bé sự kiên nhẫn hay đơn giản cho bé có cơ hội chạm vào thiên nhiên. |
 |
| 6. Làm vườn cải thiện tâm trạng: Làm vườn làm tăng tính tích cực và lạc quan, đồng thời có liên quan đến việc chống trầm cảm và các bệnh tâm thần khác. |
 |
| Một nghiên cứu về sức khỏe cảm xúc gắn liền với các hoạt động thông thường hàng ngày đã chỉ ra làm vườn là 1 trong 5 hoạt động mang lại hạnh phúc và ý nghĩa (các việc còn lại là đi bộ, mua sắm, ăn tối...). |
 |
| 7. Làm vườn giúp bạn có chế độ ăn uống lành mạnh hơn: Việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng một khu vườn tại nhà giúp điều này trở nên đơn giản. |
 |
| Một nghiên cứu cho thấy không chì trẻ em mà người lớn cũng có xu hướng ăn trái cây và rau quả nhiều hơn khi chúng được trồng tại nhà. |
An Huỳnh (theo G.H; BHG)
| Chia sẻ bài viết: |
UBCKNN vừa xử phạt Công ty Phát Đạt hơn 495 triệu đồng vì vi phạm liên quan đến sử dụng vốn từ phát hành trái phiếu và công bố thông tin.
Lau chùi các vật dụng hàng ngày và hàng tuần giúp ngăn ngừa bụi bẩn tích tụ, đồng thời giúp kéo dài tuổi thọ các thiết bị.
Mùa nắng nóng nhất năm đã đến và bạn có thể tậu các loại cây cảnh treo trong nhà dễ chăm, dễ trồng để hạ nhiệt.
Nếu không có kế hoạch du lịch dịp lễ 30/4, số ngày nghỉ dài là cơ hội để bạn tổng vệ sinh không gian sống, chuẩn bị đón hè.
Xây Dựng An Cư là một trong những thầu uy tín hàng đầu tại TPHCM chuyên cung cấp dịch vụ xây nhà trọn gói ...
Sở TN-MT đề xuất chuyển thẩm quyền giao đất cho cá nhân, cấp giấy chứng nhận quyền sử dụng đất lần đầu về cấp xã.
5 cựu cán bộ huyện Trảng Bom (Đồng Nai) bị tuyên phạt từ 12 đến 16 tháng tù liên quan sai phạm vụ án 500 căn biệt thự xây trái phép.
HĐND tỉnh Kiên Giang vừa thông qua nghị quyết cấp chủ trương chuyển đổi hơn 83ha đất rừng để làm dự án khu du lịch nghỉ dưỡng tại đảo Phú Quốc.
Các kỹ thuật thủ công như làm gốm, thêu, móc len, chần bông… tạo cảm giác gần gũi, bền vững, phù hợp với xu hướng sống xanh.
Sở Xây dựng TPHCM vừa có báo cáo liên quan đến các nhiệm vụ về phát triển thị trường bất động sản và nhà ở trên địa bàn.
Sau 1 thời gian dài "trùm mền", bị khách hàng khiếu nại liên tục, dự án Astral City trên đường Quốc lộ 13 vừa chính thức đổi tên thành La Pura.
Ngày 25/4, Sở Xây dựng Đà Nẵng khẳng định chưa ban hành văn bản mở bán căn hộ tại chung cư An Trung 2.
TPHCM vừa có chỉ đạo về việc lập, thẩm định và phê duyệt quy hoạch chi tiết tỷ lệ 1/2000 tại Khu đô thị An Phú - An Khánh, TP Thủ Đức.
"Cò" đất đang thổi giá tứ tung ở Đà Nẵng nhưng thực tế tại những khu shophouse nằm ở "đất vàng" thì lại hoang tàn nhếch nhác.
TPHCM đã phân bổ 539 căn hộ phục vụ tái định cư khẩn cấp cho người dân tại chung cư Vĩnh Hội do công trình xuống cấp nghiêm trọng.
UBND TPHCM chỉ đạo Sở TN-MT chủ trì thực hiện cấp giấy chứng nhận đối với dự án tại số 39 - 39B Bến Vân Đồn, phường 12, quận 4.
Quảng Bình đang ghi nhận những tín hiệu tích cực trên các lĩnh vực kinh tế - xã hội.
Với ưu đãi đặc biệt từ chương trình hỗ trợ mua nhà ở xã hội của HDBank, khách hàng chỉ cần chi trả từ 200.000 đồng/ngày, thời hạn lên đến 50 năm.
