PNO - Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra việc làm vườn có tác dụng kỳ diệu đối với tinh thần và cơ thể mỗi người.
 |
| Nhiều nghiên cứu trên khắp thế giới đã cho thấy lợi ích của việc làm vườn đối với người đang sống ở nông thôn và thành thị, cũng như lợi ích của nó cho mọi người từ trẻ em đến người già. Sau đây là 7 lí do bạn nên làm vườn để cải thiện tinh thần và sức khỏe. |
 |
1. Làm vườn giúp giảm căng thẳng: Một nghiên cứu của Hà Lan đã thử nghiệm cortiso - một loại steroid tự nhiên giúp cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng và phát hiện ra rằng làm vườn sau một sự kiện căng thẳng giúp giảm căng thẳng tốt hơn so với việc đọc sách. |
 |
| Những người tham gia thử nghiệm trong nghiên cứu này cũng cho thấy việc làm vườn giúp họ phát triển các mối quan hệ, lợi ích kinh tế (dù diện tích khu vườn lớn hay nhỏ). |
 |
| 2. Làm vườn được coi là tập thể dục: Các hoạt động như di chuyển chậu cây trồng, đào hố, vươn người để tiếp cận cỏ dại, nhổ cỏ hay làm đất... đều huy động sự tham gia của mọi cơ bắp trên cơ thể. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh phân loại việc làm vườn là hoạt động thể chất vừa phải và có thể đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ - lượng calo tương đương với việc chơi gôn. |
 |
| Một nghiên cứu khác cũng cho thấy làm vườn có thể giúp bù đắp tình trạng tăng ký do tuổi tác, tăng cường sự khéo léo của đôi tay, đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn. |
 |
| Làm vườn giảm nguy cơ mất trí nhớ: Không chỉ là một bài tập thể chất, làm vườn còn rất tốt cho não của bạn, đặc biệt là có tác dụng bảo vệ chống lại sự khởi phát của chứng mất trí nhớ. |
 |
| Một nghiên cứu đã cho thấy, những người làm vườn có thể làm giảm 36% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. |
 |
| 4. Làm vườn giúp chống lại các bệnh mãn tính: Không chỉ thực vật cần ánh sáng mà con người cũng vậy. Khi làm vườn, bạn sẽ có cơ hội tiếp xúc với ánh mặt trời - cách hiệu quả nhất để có được vitamin D có lợi cho hệ thống miễn dịch, tăng cường trao đổi chất, bệnh tim, sức khỏe xương, trầm cảm và tiêu hóa. |
 |
| Lưu ý, bạn cần phơi nắng vừa và đủ. Ví dụ, thời gian lí tưởng để bạn vừa làm vườn trong thời tiết hiện nay là từ 5-6g sáng và từ 17-18g. |
 |
| 5. Làm vườn kết nối mọi người: Làm vườn kết nối mọi người với nhau (trong cùng xóm) hay trong cộng đồng (group, hội nhóm người yêu cây, thích trồng cây...) giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn. |
 |
| Không chỉ kết nối với cộng đồng, một khu vườn nhỏ trên bậu cửa, ban công hay sân nhà cũng giúp gắn kết các thành viên trong gia đình, hướng dẫn các thành viên nhí kỹ năng sống, dạy bé sự kiên nhẫn hay đơn giản cho bé có cơ hội chạm vào thiên nhiên. |
 |
| 6. Làm vườn cải thiện tâm trạng: Làm vườn làm tăng tính tích cực và lạc quan, đồng thời có liên quan đến việc chống trầm cảm và các bệnh tâm thần khác. |
 |
| Một nghiên cứu về sức khỏe cảm xúc gắn liền với các hoạt động thông thường hàng ngày đã chỉ ra làm vườn là 1 trong 5 hoạt động mang lại hạnh phúc và ý nghĩa (các việc còn lại là đi bộ, mua sắm, ăn tối...). |
 |
| 7. Làm vườn giúp bạn có chế độ ăn uống lành mạnh hơn: Việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng một khu vườn tại nhà giúp điều này trở nên đơn giản. |
 |
| Một nghiên cứu cho thấy không chì trẻ em mà người lớn cũng có xu hướng ăn trái cây và rau quả nhiều hơn khi chúng được trồng tại nhà. |
An Huỳnh (theo G.H; BHG)
| Chia sẻ bài viết: |
Câu chuyện một gia đình trẻ mua căn hộ nhỏ làm bước đệm, tích lũy trải nghiệm, áp lực tài chính... để từng bước chạm tới không gian sống rộng rãi hơn.
Ngày 18/12, UBND TPHCM tổ chức Hội nghị tuyên truyền, phổ biến thực hiện Nghị quyết 201/2025 của Quốc hội một số cơ chế đặc thù phát triển nhà ở xã hội.
Ngày 18/12, Kim Oanh Group đã chính thức ký kết thỏa thuận hợp tác chiến lược cùng AirCity, thành lập liên doanh K-City...
Thay vì mặc định chọn trắng sáng, nhiều người đang chuyển sang bảng màu tự nhiên, êm dịu, giúp phòng tắm vừa hiện đại, vừa ấm cúng, vừa mang dấu ấn riêng.
Với số tiền ít ỏi, mua nhà ở Sài Gòn khó như hái sao trên trời, cho đến khi tôi biết đến một dự án "đắp chiếu" suốt 7-8 năm trời.
Gỡ vướng pháp lý thành công, Dragon City Park rục rịch sang sổ, chủ đầu tư và nhà phân phối giữ giá gốc, không thu thêm bất kỳ lợi tức nào.
Chắc chắn bạn không muốn mùi ẩm mốc cũ tồn tại trong nhà mình. Nếu bạn phớt lờ, khả năng mùi này tự biến mất là rất thấp.
Ở đâu hợp cảnh - hợp người - thuận đời sống, thì đó là nơi an cư...
Hơn 11 năm, Dự án Khu phức hợp Nhà Rồng – Khánh Hội (quận 4 trước đây, TPHCM) vẫn chưa thể thực hiện vì nhiều vướng mắc.
Để chén dĩa dơ qua đêm không chỉ tạo môi trường lý tưởng cho côn trùng mà còn khiến vi khuẩn sinh sôi.
Tuổi trẻ của tôi làm quần quật ngày đêm nhưng tôi bất lực vì đồng lương không chạy theo kịp giá nhà.
Luật Đất đai và Luật Nhà ở đã mở rộng quyền sở hữu nhà cho kiều bào. Vậy cần làm gì để kiều bào được an cư khi trở về quê hương?
Dòng sản phẩm 3 phòng ngủ (3PN) của The Opus One tại Vinhomes Grand Park (TPHCM) đang trở thành lựa chọn của nhóm khách hàng mua ở thực...
Việc chăm sóc hoa lan không đơn giản. Ngoài việc phải trồng đúng chậu, lan cần được tưới nước đúng cách.
Nhật là du học sinh ở Canada, khi quyết định về nước làm việc và sinh sống anh đã sốc với giá nhà ở Việt Nam.
2 chuyên gia Samantha-Jane Agbontaen và Maria Ramirez đưa ra 8 phương án giúp mở rộng phòng khách ngay lập tức.
Vì áp lực "bằng bạn bằng bè", tôi mua một căn hộ cách vị trí làm việc gần 30km
Sự bứt tốc của các công trình hạ tầng trọng điểm đang tái định hình bản đồ phát triển của khu Tây Bắc TPHCM.
