PNO - Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra việc làm vườn có tác dụng kỳ diệu đối với tinh thần và cơ thể mỗi người.
 |
| Nhiều nghiên cứu trên khắp thế giới đã cho thấy lợi ích của việc làm vườn đối với người đang sống ở nông thôn và thành thị, cũng như lợi ích của nó cho mọi người từ trẻ em đến người già. Sau đây là 7 lí do bạn nên làm vườn để cải thiện tinh thần và sức khỏe. |
 |
1. Làm vườn giúp giảm căng thẳng: Một nghiên cứu của Hà Lan đã thử nghiệm cortiso - một loại steroid tự nhiên giúp cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng và phát hiện ra rằng làm vườn sau một sự kiện căng thẳng giúp giảm căng thẳng tốt hơn so với việc đọc sách. |
 |
| Những người tham gia thử nghiệm trong nghiên cứu này cũng cho thấy việc làm vườn giúp họ phát triển các mối quan hệ, lợi ích kinh tế (dù diện tích khu vườn lớn hay nhỏ). |
 |
| 2. Làm vườn được coi là tập thể dục: Các hoạt động như di chuyển chậu cây trồng, đào hố, vươn người để tiếp cận cỏ dại, nhổ cỏ hay làm đất... đều huy động sự tham gia của mọi cơ bắp trên cơ thể. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh phân loại việc làm vườn là hoạt động thể chất vừa phải và có thể đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ - lượng calo tương đương với việc chơi gôn. |
 |
| Một nghiên cứu khác cũng cho thấy làm vườn có thể giúp bù đắp tình trạng tăng ký do tuổi tác, tăng cường sự khéo léo của đôi tay, đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn. |
 |
| Làm vườn giảm nguy cơ mất trí nhớ: Không chỉ là một bài tập thể chất, làm vườn còn rất tốt cho não của bạn, đặc biệt là có tác dụng bảo vệ chống lại sự khởi phát của chứng mất trí nhớ. |
 |
| Một nghiên cứu đã cho thấy, những người làm vườn có thể làm giảm 36% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. |
 |
| 4. Làm vườn giúp chống lại các bệnh mãn tính: Không chỉ thực vật cần ánh sáng mà con người cũng vậy. Khi làm vườn, bạn sẽ có cơ hội tiếp xúc với ánh mặt trời - cách hiệu quả nhất để có được vitamin D có lợi cho hệ thống miễn dịch, tăng cường trao đổi chất, bệnh tim, sức khỏe xương, trầm cảm và tiêu hóa. |
 |
| Lưu ý, bạn cần phơi nắng vừa và đủ. Ví dụ, thời gian lí tưởng để bạn vừa làm vườn trong thời tiết hiện nay là từ 5-6g sáng và từ 17-18g. |
 |
| 5. Làm vườn kết nối mọi người: Làm vườn kết nối mọi người với nhau (trong cùng xóm) hay trong cộng đồng (group, hội nhóm người yêu cây, thích trồng cây...) giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn. |
 |
| Không chỉ kết nối với cộng đồng, một khu vườn nhỏ trên bậu cửa, ban công hay sân nhà cũng giúp gắn kết các thành viên trong gia đình, hướng dẫn các thành viên nhí kỹ năng sống, dạy bé sự kiên nhẫn hay đơn giản cho bé có cơ hội chạm vào thiên nhiên. |
 |
| 6. Làm vườn cải thiện tâm trạng: Làm vườn làm tăng tính tích cực và lạc quan, đồng thời có liên quan đến việc chống trầm cảm và các bệnh tâm thần khác. |
 |
| Một nghiên cứu về sức khỏe cảm xúc gắn liền với các hoạt động thông thường hàng ngày đã chỉ ra làm vườn là 1 trong 5 hoạt động mang lại hạnh phúc và ý nghĩa (các việc còn lại là đi bộ, mua sắm, ăn tối...). |
 |
| 7. Làm vườn giúp bạn có chế độ ăn uống lành mạnh hơn: Việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng một khu vườn tại nhà giúp điều này trở nên đơn giản. |
 |
| Một nghiên cứu cho thấy không chì trẻ em mà người lớn cũng có xu hướng ăn trái cây và rau quả nhiều hơn khi chúng được trồng tại nhà. |
An Huỳnh (theo G.H; BHG)
| Chia sẻ bài viết: |
Thủ tướng đề nghị phải tăng nguồn cung, cân đối cung cầu theo cơ chế thị trường; xác định rõ khó khăn, vướng mắc, điểm nghẽn trong chính sách nhà ở...
Thủ tướng Chính phủ yêu cầu đẩy nhanh tháo gỡ các vướng mắc pháp lý cho các dự án bất động sản đang tồn đọng, chậm tiến độ...
Hiệp hội Bất động sản TPHCM (HoREA) đề xuất bổ sung cơ chế quản lý hoạt động cho thuê căn hộ lưu trú ngắn hạn trong nhà chung cư.
Việc giữ phòng tắm gọn gàng lâu hơn phụ thuộc rất nhiều vào thói quen lưu trữ và sử dụng đồ dùng hằng ngày.
Công ty Phát Đạt vừa có văn bản cam kết tiến độ thực hiện các hạng mục tại dự án Nhơn Hội New City.
Ngày 21/9/2025, dự án Khu đô thị The Solia vừa cho ra mắt thị trường, chỉ trong ngày hơn 90% giỏ hàng đợt 1 đã được khách hàng đặt mua.
Phòng giặt có thể nhanh chóng trở thành nơi chứa đồ lặt vặt trong nhà. Tuy nhiên, không phải tất cả đồ đạc đều nên để ở đây.
Các chuyên gia chia sẻ 10 lý do phổ biến nhất khiến bãi cỏ bị loang lổ và cách khắc phục hiệu quả.
Sau khi công bố quy hoạch khu công nghiệp, nhiều người từ khắp nơi đổ về các làng quê ở vùng quy hoạch săn lùng đất, đẩy giá lên 30 - 40%.
Phiên livestream NobleGo của Sunshine Group ngày 19/9 hứa hẹn mang đến nhiều bất ngờ khi lần đầu tiên căn hộ cao cấp Sunshine Sky City...
Đô thị vệ tinh ở TPHCM đang phát triển mạnh mẽ, cần làm gì để tạo sức hút cho các nhà đầu tư bất động sản?
Từ năm 2021-2024, tỉnh An Giang đã hoàn thành 2.799 căn nhà ở xã hội trong tổng chỉ tiêu 9.800 căn. Riêng trong năm 2025, địa phương hoàn thành 297 căn.
UBND TPHCM vừa kiến nghị xem xét sửa đổi quy định Luật Đất đai 2024 liên quan xác định giá đất cụ thể để gỡ vướng cho hàng trăm dự án.
Hơn 10 năm qua, giá nhà tại Hà Nội, TPHCM tăng vọt, vượt xa thu nhập. Thế nhưng, lượng người trẻ mua nhà, nhất là căn hộ, lại ngày càng nhiều.
Một số cây trồng nhà bếp không chỉ làm tươi mới, tô điểm thêm sắc màu cho không gian mà còn giúp thanh lọc không khí.
Hiệp hội Bất động sản TPHCM đề xuất giảm mức nộp tiền sử dụng đất khi bán lại nhà ở xã hội riêng lẻ sau 5 năm, từ 50% xuống 20%.
Tổng thanh tra Chính phủ vừa có quyết định đình chỉ thanh tra đối với một số dự án về hạ tầng trên địa bàn.
Chính phủ vừa ban hành Nghị quyết nhằm tháo gỡ các dự án trong thời gian quy hoạch sử dụng đất quốc gia chưa được phê duyệt điều chỉnh.
