PNO - Một nghiên cứu mới phát hiện ra tuổi thật của não bộ có thể thay đổi đáng kể tùy thuộc vào cách chúng ta sinh hoạt.
Một nghiên cứu mới mang tính đột phá từ Đại học Florida (Mỹ) cho thấy, sự lão hóa của não bộ không phải là một định mệnh bất biến, mà nằm trong tầm tay kiểm soát của mỗi người qua thói quen sống tích cực mỗi ngày.
 |
| Những thói quen sống tích cực có thể giúp “trẻ hóa” tuổi não bộ. (Ảnh minh họa: iStock) |
Theo kết quả nghiên cứu công bố trên tạp chí Brain Communications, các nhà khoa học phát hiện ra tuổi thật của não bộ có thể thay đổi đáng kể tùy thuộc vào cách chúng ta sinh hoạt.
Sử dụng công nghệ ước tính tuổi não tiên tiến dựa vào chụp cộng hưởng từ (MRI) trên nhóm gồm 128 người ngoài trung niên, các tác giả nhận thấy những người duy trì nhiều thói quen lành mạnh có bộ não trẻ hơn đến 8 tuổi so với tuổi thực tế. Đáng ngạc nhiên là kết quả này đúng ngay cả với những người đang phải sống chung với các cơn đau mạn tính.
Chìa khóa vàng nằm ở 4 yếu tố: tinh thần lạc quan, giấc ngủ chất lượng mang tính phục hồi cao, khả năng quản lý căng thẳng tốt và một mạng lưới hỗ trợ xã hội bền chặt. Đây được ví như những công cụ chống lão hóa mạnh mẽ nhất mà không loại mỹ phẩm hay thuốc thang đắt tiền nào sánh kịp.
Trước đây, các nghiên cứu thường chỉ nhìn vào những vùng não biệt lập, nhưng thực tế, những áp lực cuộc sống, stress kéo dài hay các biến cố lớn thường tác động lên toàn bộ mạng lưới thần kinh.
Khoảng cách tuổi não - sự khác biệt giữa tuổi đời và độ tuổi hiển thị trên hình ảnh quét não - chính là thước đo phản ánh những tác động này. Kết luận của nghiên cứu mang đến một thông điệp đầy hy vọng: Lối sống chính là phương thuốc.
Mặc dù ban đầu, nhóm tác giả tập trung vào những người bị đau mạn tính, nhưng họ khẳng định rằng việc giảm căng thẳng, vun đắp các mối quan hệ xã hội và chăm chút cho giấc ngủ sẽ mang lại lợi ích trẻ hóa não bộ cho bất kỳ ai.
Tiến sĩ Kimberly Sibille - Phó giáo sư tại Đại học Florida, tác giả chính của báo cáo - nhấn mạnh: “Với mỗi yếu tố sống lành mạnh bổ sung, chúng tôi đều tìm thấy bằng chứng về lợi ích sinh học thần kinh”.
Điều này nhắc nhở mọi người rằng, việc chăm sóc bản thân không bao giờ là quá muộn.
Thay vì lo lắng về những nếp nhăn trên gương mặt, hãy bắt đầu trẻ hóa từ bên trong bằng một giấc ngủ sâu, một cuộc trò chuyện vui vẻ với bạn bè và một tâm thế lạc quan đón ngày mới. Đó chính là bí quyết để gìn giữ sự minh mẫn dài lâu.
Ngọc Hạ (theo Science Daily)
| Chia sẻ bài viết: |
Sáng ngày 19/12/2025, Bộ Y tế tổ chức Lễ khánh thành phần xây dựng công trình Bệnh viện Bạch Mai Cơ sở 2, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức Cơ sở 2.
Mỗi năm có gần 2.000 trẻ thiệt mạng vì đuối nước. Nhiều trường hợp phát hiện quá trễ và cấp cứu ban đầu chưa hiệu quả dẫn đến tình huống đau lòng.
Những ca khúc hào hùng với chủ đề Vinh quang Quân đội nhân dân Việt Nam tiếp sức tinh thần cho người bệnh và đội ngũ thầy thuốc quân y.
Liên quan đến vụ tai nạn trên cao tốc Long Thành – Dầu Giây, một bệnh nhân nam đã được chuyển đến Bệnh viện Chợ Rẫy.
Hơn 3 ngày đau bụng âm ỉ, nôn ói, chị T. bất ngờ lên cơn đau dữ dội, ói nhiều, người nhà đưa đến bệnh viện mới biết mắc bệnh hiếm gặp.
Điều kiện thời tiết trong mùa lạnh tại miền Bắc Việt Nam có nhiều biến động, ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái cân bằng ẩm của làn da.
Theo các chuyên gia, mùa đông thường ghi nhận sự gia tăng đột biến các ca đột tử, đặc biệt ở người cao tuổi và những người có bệnh nền tim mạch.
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Minh Anh vừa cứu thành công một bệnh nhân có khối u não to bằng quả trứng vịt, sau 150 phút cam go trên bàn mổ.
Dù bị suy thận độ 5, nhưng người phụ nữ tại Hải Phòng vẫn quyết định giữ lại con và đối mặt với những thử thách tính mạng.
Ngành y tế TPHCM đang hướng tới mục tiêu trở thành trung tâm y tế hàng đầu khu vực.
Bé N. ngậm kẹp tóc rồi vô tình nuốt vào ổ bụng, các bác sĩ Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Quảng Ngãi đã thành công gắp dị vật cho bệnh nhi.
Nếu chọn sai loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật, lợi ích bảo vệ tim mạch sẽ biến mất, thậm chí gây hại.
Dù đã điều trị tích cực song nữ bệnh nhân mắc cúm mùa tiên lượng xấu, nguy cơ khó qua khỏi.
Liên quan vụ ngộ độc thực phẩm nghi do chuỗi bánh mì Hồng Vân khiến hơn 100 người nhập viện, Chủ tịch UBND tỉnh Quảng Ngãi chỉ đạo xử lý nghiêm.
Bệnh viện Mỹ Đức đã ký kết MOU với Bệnh viện Đại học Dexeus nâng cao chất lượng chuyên môn, đào tạo đội ngũ và phát triển các kỹ thuật siêu âm...
Trong sự cố hàng chục người nhập viện vì ngộ độc thực phẩm ở Quảng Ngãi, hệ thống bánh mì Hồng Vân đã lên tiếng nhận trách nhiệm.
Bộ Y tế đề nghị Sở Y tế Quảng Ngãi tổ chức điều tra, truy xuất nguồn gốc thực phẩm liên quan đến vụ ngộ độc hàng loạt nghi do bánh mì...
