Trời lạnh, người già làm gì để bảo vệ xương khớp?

05/01/2026 - 06:19

PNO - Tại Khoa Nội cơ xương khớp, Bệnh viện Thống Nhất, giai đoạn chuyển mùa cuối năm, số bệnh nhân cao tuổi nhập viện vì thoái hóa khớp ghi nhận tăng khoảng 20%.

Mỗi tuần, Khoa Nội cơ xương khớp tiếp nhận khoảng 90 ca nhập viện, trong đó liên quan tới thoái hóa khớp chiếm tới 45%. Theo bác sĩ chuyên khoa 2 Hoàng Quốc Nam - Trưởng khoa Nội cơ xương khớp - khi thời tiết trở lạnh, quá trình tuần hoàn ngoại vi kém đi, mạch máu co lại khiến tình trạng thoái hóa khớp nặng lên và gây hiện tượng cứng khớp buổi sáng tại vùng gối, lưng hoặc bàn tay. Một số khớp kèm theo viêm cấp tính khiến bệnh nhân đau đớn, làm suy giảm khả năng vận động và giữ thăng bằng, dẫn đến nguy cơ té ngã tăng cao.

Bác sĩ Hoàng Quốc Nam - Trưởng khoa Nội cơ xương khớp, Bệnh viện Thống Nhất - đang khám cho một cụ bà nhập viện vì thoái hóa khớp
Bác sĩ Hoàng Quốc Nam - Trưởng khoa Nội cơ xương khớp, Bệnh viện Thống Nhất - đang khám cho một cụ bà nhập viện vì thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là tình trạng sụn khớp và xương dưới sụn bị tổn thương, bào mòn dẫn tới viêm đau, gây cản trở sinh hoạt do khớp giảm tính linh hoạt. Bệnh viện đã ghi nhận nhiều trường hợp đau lòng. Cụ bà P.T.S. - 72 tuổi, ngụ xã Củ Chi, TPHCM - vốn bị thoái hóa khớp gối lâu năm và đang tập vật lý trị liệu. Cách đây 1 tuần, khi vừa ngủ dậy và bước xuống giường, do khớp gối bị cứng khiến bà mất thăng bằng và té ngã. Bà S. nhập viện trong tình trạng chấn thương xẹp đốt sống lưng nghiêm trọng do tình trạng loãng xương sẵn có.

Nữ bệnh nhân Đ.K.C. - 65 tuổi, ngụ TPHCM - bị viêm khớp dạng thấp, khiến tình trạng thoái hóa khớp diễn ra sớm và nặng hơn thông thường. Vào thời gian này, các khớp gối, thắt lưng và cột sống của bà sưng đau đến mức không thể tự đi lại, phải dùng xe lăn khi đến khám. Do các loại thuốc đường uống không còn hiệu quả, bác sĩ đã chỉ định bà nhập viện để dùng thuốc qua đường truyền. Đối với những trường hợp này, bác sĩ Hoàng Quốc Nam lưu ý người bệnh cần tắm nước ấm và tiêm vắc xin cúm để kiểm soát tốt tình trạng nhiễm trùng, tránh làm bệnh khớp nặng thêm.

Còn cụ ông N.V.Q. - 75 tuổi, ngụ phường An Lạc, TPHCM - bị bệnh gút từ lâu. Do trời lạnh và không tuân thủ điều trị, các khớp của ông sưng đau dữ dội. Vì lạm dụng thuốc giảm đau và tự ý sử dụng corticoid thường xuyên, ông Q. nhập viện trong tình trạng suy tuyến thượng thận, sức đề kháng giảm và khả năng chống chịu nhiễm trùng kém.

Bác sĩ Hoàng Quốc Nam cảnh báo, thoái hóa khớp nếu không điều trị kịp thời sẽ tiến triển thành đau mạn tính, dẫn đến nhiều biến chứng. Nếu người bệnh không được can thiệp, sụn mất dần dẫn đến mất xương và chết tế bào xương, có thể phải phẫu thuật loại bỏ phần xương bị ảnh hưởng. Thoái hóa khớp gối còn khiến bệnh nhân có nguy cơ bị đứt gân và dây chằng quanh khớp gây mất ổn định khớp, làm suy giảm chức năng vận động.

Ngoài ra, các u nang baker phía sau đầu gối có thể chèn ép mạch máu gây sưng đau, hoặc các dây thần kinh bị chèn ép gây cảm giác tê, ngứa ran và yếu chân. Thống kê cho thấy người bị thoái hóa khớp có nguy cơ té ngã cao hơn 30% và khả năng gãy xương cao hơn 20%.

Để ngăn ngừa, bác sĩ khuyên người cao tuổi cần vận động thường xuyên với cường độ vừa phải và đều đặn. Khi ngủ dậy hoặc sau khi ngồi lâu, người bệnh tuyệt đối không đứng lên bước đi ngay mà nên khởi động co duỗi, xoa bóp khớp gối để khớp nóng lên và trơn tru hơn.

Trong sinh hoạt, cần lắp thêm tay vịn ở hành lang, bồn cầu và dọn dẹp vật cản để phòng tránh té ngã. Việc kiểm soát cơn đau có thể kết hợp các liệu pháp tinh thần như nghe nhạc, trò chuyện để phân tán sự chú ý. Về dinh dưỡng, nên bổ sung rau xanh, trái cây và cá béo giàu omega-3 để nuôi dưỡng sụn khớp.

Theo thông tin từ Bệnh viện Đại học y dược TPHCM, châm cứu là giải pháp điều trị hỗ trợ thoái hóa khớp rất hữu ích. Đây là phương pháp tác động vào các huyệt vị để điều hòa khí huyết, thông kinh lạc, giảm co cứng cơ và phục hồi vận động. Châm cứu kích thích tiết endorphin và enkephalin - các chất giảm đau tự nhiên của cơ thể, cải thiện tuần hoàn quanh khớp để giảm viêm và nuôi dưỡng sụn. Thông thường sau 5-7 buổi châm cứu, người bệnh sẽ cảm nhận rõ hiệu quả. Sau khi thực hiện, người bệnh nên nghỉ ngơi 10-15 phút và không tắm hoặc ngâm nước lạnh ngay.

Thanh Huyền

 

news_is_not_ads=
TIN MỚI