PNO - Nghiên cứu mới cảnh báo sự kết hợp giữa căng thẳng kéo dài và thói quen ăn đêm gây hại gấp đôi cho hệ tiêu hóa, làm tăng đáng kể nguy cơ táo bón và tiêu chảy.
 |
| Nghiên cứu mới chỉ ra rằng thời điểm bạn ăn có thể quan trọng không kém gì những gì bạn ăn, đặc biệt là trong giai đoạn căng thẳng - Ảnh: Shutterstock |
Cuộc sống hiện đại với guồng quay công việc hối hả khiến nhiều người vừa phải đối mặt với áp lực tâm lý, vừa duy trì thói quen ăn uống muộn như cách tự thưởng sau một ngày dài.
Tuy nhiên, theo các phát hiện mới nhất được trình bày tại Hội nghị Tuần lễ bệnh tiêu hóa (DDW) 2026, sự kết hợp này đang tạo ra "cú đòn kép" tấn công trực tiếp vào sức khỏe đường ruột.
Nhóm tác giả thực hiện phân tích trên dữ liệu của hơn 11.000 người ở Mỹ và nhận thấy những cá nhân chịu áp lực cao kết hợp với việc tiêu thụ hơn 25% lượng calo hằng ngày sau 21g có nguy cơ gặp các vấn đề về tiêu hóa cao gấp 1,7 lần so với người bình thường.
Điều đáng lo ngại hơn là tình trạng này không chỉ dừng lại ở những triệu chứng khó chịu tức thời. Dữ liệu từ Dự án nghiên cứu đường ruột tại Mỹ với hơn 4.000 người tham gia chỉ ra rằng rủi ro gặp rối loạn tiêu hóa có thể tăng lên đến 2,5 lần ở những người vừa căng thẳng vừa có thói quen ăn muộn.
Nghiên cứu còn phát hiện sự suy giảm rõ rệt về độ đa dạng của hệ vi sinh vật đường ruột. Mối liên hệ này được giải thích thông qua trục não - ruột, một mạng lưới giao tiếp phức tạp giữa não bộ và các vi khuẩn có lợi, nơi mà thời điểm ăn uống sai lệch sẽ làm trầm trọng thêm tác động của căng thẳng lên hệ thống tiêu hóa.
Bác sĩ Harika Dadigiri - tác giả chính của nghiên cứu hiện công tác tại Trường Y New York - nhấn mạnh rằng vấn đề không chỉ nằm ở việc chúng ta ăn gì mà còn là ăn vào lúc nào. Việc nạp quá nhiều năng lượng vào ban đêm khi cơ thể cần nghỉ ngơi sẽ gây xáo trộn quá trình chuyển hóa tự nhiên.
Dù việc ăn vặt đêm khuya thường là lựa chọn khó tránh sau những ngày làm việc mệt mỏi, các chuyên gia khuyên rằng những thay đổi nhỏ trong lối sống có thể mang lại hiệu quả bảo vệ sức khỏe to lớn.
Thay vì ép buộc bản thân cắt bỏ hoàn toàn những món ăn yêu thích, mọi người nên ưu tiên thưởng thức chúng sớm hơn trong ngày.
Việc thiết lập một lịch trình ăn uống ổn định và có cấu trúc sẽ giúp hỗ trợ chức năng tiêu hóa bền vững, giúp hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh hơn để chống lại những tác động tiêu cực từ áp lực cuộc sống.
Ngọc Hạ (theo Science Daily)
| Chia sẻ bài viết: |
Tiếp xúc lâu với nắng nóng gay gắt dễ gây say nắng, say nóng. Nếu không xử lý kịp thời, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Ngày 30/4, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Gia Lai cho biết đã khoanh vùng, khử khuẩn khu vực ca bệnh Whitmore đầu tiên được ghi nhận trong năm 2026.
Nghiên cứu mới từ Mỹ khẳng định việc duy trì huyết áp tâm thu dưới mức 120 mmHg mang lại lợi ích bảo vệ tim mạch vượt trội.
Trong 7 mẫu được lấy xét nghiệm, có 5 mẫu dương tính với vi khuẩn Salmonella gồm pate, thịt nướng, xúc xích, chà bông và củ cải.
Sáng 29/4 Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa thực hiện thành công 6 ca ghép tạng từ 1 người hiến chết não ở TP Huế.
Sở An toàn thực phẩm TPHCM vừa thông tin ban đầu về vụ việc nghi ngờ ngộ độc thực phẩm xảy ra tại Trường tiểu học Đặng Thùy Trâm.
Ngành y tế TPHCM đang từng bước chuyển dịch từ mô hình y tế truyền thống sang hệ thống y tế thông minh...
Không cần cưa xương ức hay mổ tim mở, bé gái 14 tuổi được thay van qua da sau 2 giờ can thiệp, nhanh chóng tỉnh táo, hồi phục tốt.
Cục ATTP (Bộ Y tế) có văn bản gửi Sở An toàn thực phẩm TPHCM liên quan vụ nghi ngộ độc thực phẩm tại Trường tiểu học Đặng Thùy Trâm.
Để bình gas gần nguồn lửa khi thui thịt, 2 người không may bị lửa văng vào người gây bỏng nặng.
Ngày 28/4, Bệnh viện Trung ương Huế đã đưa vào hệ thống máy cộng hưởng từ 3.0 Tesla- SIGNA Pioneer tích hợp AI vào phục vụ công tác khám, chữa bệnh.
Phát hiện vùng môi dày bất thường, người đàn ông gần 60 tuổi được chẩn đoán ung thư da, dù đã hai lần phẫu thuật vẫn tái phát, diễn tiến phức tạp.
Trong số 25 trường hợp nghi ngộ độc thực phẩm phải vào bệnh viện điều trị, có em diễn tiến nặng.
Thói quen tắm ngay sau khi đi nắng về để “giải nhiệt” tưởng chừng vô hại nhưng lại là tác nhân hàng đầu dẫn đến những ca đột quỵ não nghiêm trọng.
Giữa mùa nắng nóng, liệt mặt vẫn có thể xảy ra nếu cơ thể bị nhiễm lạnh đột ngột do điều hòa, quạt hoặc thay đổi nhiệt độ quá nhanh.
Bệnh viện Bạch Mai gần đây ghi nhận phản ánh về tình trạng một số cơ sở, cá nhân mạo danh bác sĩ hoặc nhân viên y tế của bệnh viện.
Bệnh nhi 9 tháng tuổi được chẩn đoán mắc dị vật bóng đèn LED sâu trong phế quản, có dấu hiệu xẹp phổi phải chưa hoàn toàn và tràn khí trung thất.
Một người đàn ông ở Đà Nẵng đang chơi pickleball thì bị ngưng tim đột ngột. Rất may, sân pickleball đối diện nhà một bác sĩ nên ông có mặt kịp thời.
