PNO - Từ cân nặng 75kg, chỉ sau 3 tuần, ca sĩ Lam Trường giảm được 8kg. Anh muốn chia sẻ bí quyết để những người cùng hoàn cảnh có động lực giảm cân, giúp cơ thể khoẻ đẹp hơn.
 |
| Ca sĩ Lam Trường (giữa) trong sự kiện âm nhạc mới đây, được khen thon gọn hơn trước |
Ca sĩ Lam Trường cho biết cách đây khoảng 5 tuần, anh thấy cơ thể tăng cân nhanh đến gần 75kg, trong khi nhiều năm qua duy trì số cân 70. Khi đi khám định kỳ, kết quả cho thấy chỉ số mỡ máu và cholesterol tăng cao. Lý do là bởi nam ca sĩ luôn thích và gần đây ăn hơi nhiều các món tinh bột như hủ tiếu, phở, cơm tấm, xôi, bánh mì.. thỉnh thoảng còn ăn chè.
Bác sĩ cho biết các chỉ số này không ổn, khuyên ca sĩ Lam Trường nên điều chỉnh sinh hoạt, ăn uống và uống thuốc mỡ máu đều để đưa chỉ số về lại ổn định.
 |
| Nam ca sĩ dành nhiều thời gian trong phòng tập, tăng cường vận động mỗi ngày |
Sau chia sẻ của bác sĩ, Lam Trường thực hiện chế độ ăn nghiêm ngặt hơn. Anh cắt tinh bột và đường xấu, ăn nhiều cá, ưu tiên cá hồi, không ăn ngọt, không ăn vặt. Anh ăn theo chế độ 16:8, tức sẽ ăn 2 bữa chính trong khoảng thời gian 8 tiếng và ở 16 tiếng còn lại sẽ không ăn thêm bất kỳ thứ gì. Trong khoảng thời gian 16 tiếng, khi thấy quá đói, nam ca sĩ ăn vài miếng trái cây ít ngọt và điều quan trọng là uống đủ nước.
Ca sĩ Lam Trường cho biết mỗi ngày anh đều vận động 45 phút để giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, tiết mồ hôi giúp người khoẻ khoắn.
 |
| Ngoại hình mới của ca sĩ Lam Trường giúp anh tự tin hơn |
Sau 3 tuần, số cân giảm từ 75 xuống còn 66,7kg. Các chỉ số mỡ máu, cholesterol đều về ngưỡng ổn định. Trong lúc tập luyện và thay đổi cách ăn uống, nam ca sĩ có thời gian từng thử không dùng thuốc điều trị mỡ máu nhưng kết quả vẫn tốt.
Lam Trường cho hay anh muốn chia sẻ để những người cùng hoàn cảnh có động lực giảm cân, mục tiêu giúp cơ thể khoẻ, đẹp hơn. Anh từng nhiều lần muốn giảm nhưng chưa có động lực, nay vì bác sĩ chỉ định, anh quyết tâm và đạt kết quả như mong muốn.
Linh Anh
| Chia sẻ bài viết: |
Nếu bạn lỡ cháy nắng sau khi quẩy hết mình trong chuyến du lịch, hãy ghé căn bếp homestay để tạo ngay chiếc mặt nạ phục hồi da.
Dù trên thị trường có rất nhiều sản phẩm ủ tóc khá chất lượng nhưng tôi vẫn giữ thói quen làm mềm, mượt tóc với đậu bắp.
Kiểu mini, túi logo phủ kín hay dáng mềm slouchy đang dần mất sức hút. Thay vào đó, loạt thiết kế với phom dáng tinh giản, ứng dụng cao và hiện đại.
Phong cách "dopamine dressing" giúp kết hợp hài hòa mái tóc bạch kim với những màu sắc rực rỡ, tôn lên vẻ sang trọng, khí chất tuổi xế chiều.
Xu hướng làm đẹp bằng chiết xuất tinh dịch cá hồi (PDRN) đang 'làm mưa làm gió' nhờ khả năng tái tạo da cùng vẻ căng bóng tự nhiên.
Từ bạc nhiều, mái tóc chị Nga nay còn rất ít sợi bạc, phải nhìn kỹ mới thấy. Ngoài ra, tóc con cũng mọc rất nhiều, dày và khỏe.
Mùa hè là thời điểm vàng cho những chuyến đi biển và cũng là 'sân khấu' để các tín đồ sống ảo khoe trọn phong cách.
Ở tuổi ngoài 40, Anne Hathaway vẫn khiến công chúng bất ngờ mỗi khi xuất hiện với gương mặt mộc mịn màng, gần như không lộ dấu vết thời gian
Đừng chỉ thoa phấn bắt sáng ở đầu mũi, tại Hàn Quốc, nhiều người đẹp đang ‘rủ nhau’ thoa phấn ở một số điểm khác giúp gương mặt tươi tắn hơn.
Phu nhân Tổng thống Hàn Quốc gây chú ý khi xuất hiện trong tà áo dài truyền thống Việt Nam trong chuyến thăm cấp nhà nước tới Việt Nam.
Sự xuất hiện của Jennie và Hailey Bieber tại thảm đỏ TIME100 Gala nhanh chóng trở thành tâm điểm truyền thông.
Những ngày qua, bên cạnh ồn ào liên quan đến Trung Quân Idol, dư luận còn đặc biệt chú ý đến nhân vật nữ bác sĩ mà anh xin lỗi.
Với Triệu Lộ Tư, trang phục là cách thể hiện cá tính. Đầm bông là một cách để cô nàng tạo thiện cảm với công chúng.
Dù chưa tròn 1 tuổi, con gái Rihanna đã trở thành tâm điểm chú ý khi xuất hiện trong chiến dịch quảng cáo cùng mẹ.
Váy ngủ là item được ưa chuộng vào mùa hè. Tuy nhiên thiết kế này lại thường xuyên gây tranh luận.
Giữa nhịp sống vội vàng, một đoạn clip giản dị ghi lại cảnh cụ ông tỉ mỉ thắt bím tóc cho vợ bất ngờ chạm đến trái tim nhiều người.
Nữ diễn viên Anne Hathaway, người xuất hiện trên trang bìa World's Most Beautiful 2026 của tạp chí People đã có nhiều khoảnh khắc thời trang ấn tượng trong sự nghiệp.
"Tôi không quan tâm anh ấy mặc gì. Ngày qua ngày, cái tôi quan tâm là anh ấy cảm thấy vui, thấy khỏe với điều đó hay không”, Hailey nói.
