Cô đơn, tôi muốn tâm sự, chồng cứ bảo “để mai tính”

Kính gửi chị Hạnh Dung,

Tôi đã kết hôn 12 năm và có 2 con. Vài năm gần đây, tôi cảm thấy giữa chúng tôi xuất hiện một khoảng cách vô hình. Chồng tôi bận rộn với công việc, ít chia sẻ cảm xúc và thờ ơ, xa cách khiến tôi thấy cô đơn và thiếu sự quan tâm. Anh giận dỗi cho rằng tôi cứ trách móc anh. Nhiều hiểu lầm bắt đầu xuất hiện. Mọi thứ trở nên căng thẳng hơn khi chúng tôi phải đối mặt áp lực từ gia đình nội ngoại, chuyện tiền bạc và việc nuôi dạy con cái.

Một buổi tối, khi 2 đứa nhỏ đã ngủ, tôi gợi ý tâm sự, chia sẻ những điều mình đang chất chứa. Anh nhìn tôi, im lặng vài giây rồi trả lời: “Em nghĩ linh tinh quá. Đang ổn mà, có gì đâu. Anh mệt lắm, để mai tính được không?”. Anh quay lưng đi ngủ, còn tôi ngồi trên mép giường, cảm giác như vừa đánh rơi cơ hội cuối cùng để kết nối với anh. Tôi thấy hoàn toàn lạc lõng trong chính cuộc hôn nhân của mình.

Sinh nhật tôi, tôi nghĩ ít nhất anh sẽ nhớ và chúc mừng một câu. Đến tối, tôi buột miệng hỏi: “Hôm nay là ngày gì, anh có nhớ?”. Anh giật mình, đáp vội: “À, anh bận quá nên quên”.

Tôi thực sự muốn gìn giữ hôn nhân nhưng không biết phải bắt đầu từ đâu. Làm sao để chúng tôi gần nhau trở lại, xóa bỏ khoảng cách và không chỉ gắn nhau bằng trách nhiệm gia đình?

Thùy Trang (TPHCM)

Ảnh được tạo bởi AI

Thùy Trang mến,

Khoảng cách vô hình giữa vợ và chồng xuất hiện bởi sự bận rộn, thiếu chia sẻ và các mối quan tâm riêng. Những áp lực cuộc sống ngày đêm bào mòn sợi dây gắn kết còn lại. Khoảng cách ấy không phải lỗi của riêng ai mà là hệ quả của việc lơ là chăm sóc khu vườn hôn nhân sau nhiều năm tập trung vào trách nhiệm (con cái, công việc, tài chính...). Điều đáng quý là em vẫn muốn gìn giữ và tìm cách hàn gắn. Đó là dấu hiệu của một tình yêu và trách nhiệm sâu sắc.

Em cần thời gian chất lượng và lời nói, hành động thể hiện sự quan tâm trong khi chồng em lại thể hiện tình cảm qua việc đảm bảo tài chính. Câu nói “đang ổn mà” mang tính chất định lượng về vật chất hơn là những cung bậc về tinh thần. Việc anh ấy quên sinh nhật vợ là dấu hiệu của sự quá tải, dẫn đến vô cảm với những nhu cầu cảm xúc tinh tế của bạn đời.

Khi em gợi ý một cuộc trò chuyện nghiêm túc, phản ứng “anh mệt lắm, để mai tính” hay “em nghĩ linh tinh” là cơ chế phòng vệ nhằm tránh đối mặt với cảm xúc căng thẳng. Anh ấy có thể thực sự mệt mỏi hoặc anh ấy không biết cách xử lý những cảm xúc sâu sắc vợ chia sẻ. Việc chồng em gạt đi gợi ý của vợ chỉ là tấm gương phản chiếu sự bất lực khi đối diện cảm xúc chứ không phải anh ấy không yêu vợ.

Liệu khoảng cách vô hình này có ra đời từ việc đổ lỗi và trách móc nhau? Khi có sự chênh nhau về cảm nhận, người này không nghĩ mình trách móc người kia nhưng người kia lại cảm nhận rõ điều đó. Để tránh sự lệch pha, trong giao tiếp với chồng, em hạn chế nói về chồng mà hãy chia sẻ những nguyện vọng, nhu cầu của chính em và đề xuất giải pháp. Những câu như “Tại sao anh lại…”, “Đáng lẽ anh phải…”, “Sao lại có kiểu chồng gì mà…” thường hàm ý trách móc, phán xét, gia tăng áp lực ở bạn đời, cần xóa khỏi từ điển hôn nhân.

Thời điểm trò chuyện vợ chồng cực kỳ quan trọng, góp phần lớn cho hiệu quả giao tiếp. Hãy hẹn nhau một buổi tối cuối tuần, khi cả hai đã thư giãn. Điều ấy khiến bạn đời chuẩn bị tâm thế sẵn sàng và thái độ nghiêm túc, hợp tác. Đừng nói chuyện quan trọng khi một trong hai hoặc cả hai vừa đi làm về hay đang mệt, tâm tư rối bời.

Nếu mục tiêu là kết nối, em hãy kích hoạt cuộc trò chuyện bằng sự gắn kết, yêu thương. Hãy bắt đầu bằng một cử chỉ âu yếm nhỏ hoặc một câu hỏi nhẹ nhàng về công việc của anh ấy. Đó là “mồi câu” của an toàn cảm xúc trước khi nói về nỗi đau, những thất vọng hay sự lạc lõng, cô đơn.

Để bảo trì và làm mới hôn nhân, bên cạnh trách nhiệm gia đình, vợ chồng em cần tích cực vun đắp tình yêu, cảm xúc lãng mạn bị chìm lấp từ lâu trong cuộc sống bộn bề qua những buổi đi dạo, xem phim… như đôi tình nhân thuở nào. Chúc gia đình em sớm tìm lại được niềm vui và hạnh phúc.

Hạnh Dung

Chia sẻ tâm tư cùng chị Hạnh Dung của Báo Phụ nữ, mời bạn gửi câu hỏi trực tiếp trong khung “Chat với Hạnh Dung” dưới đây hoặc gửi về email hanhdung@baophunu.org.