PNO - Nữ ca sĩ tâm sự ở độ tuổi trung niên, giảm cân không đơn thuần chỉ là nhịn ăn mà phải cẩn thận lắng nghe và hiểu cơ thể của mình, tránh tình trạng mất sức và suy kiệt.
Mới đây, Thu Minh khiến khán giả ngạc nhiên khi nhanh chóng lấy lại vóc dáng mảnh mai sau những ngày tết tăng cân "như có bầu". Cô tâm sự, do ăn uống không phanh trong dịp tết nên cân nặng tăng đáng kể nhưng với quyết tâm cao độ, cô đã giảm 7kg trong vòng 1 tháng, xuống còn khoảng 51kg.
 |
| Thu Minh hào hứng với thành tích giảm 7kg trong 1 tháng. |
Thu Minh chia sẻ trong quá trình ép cân lần này cô hoàn toàn nói không với các thực phẩm chức năng mà hoàn toàn nhờ vào chế độ tập luyện và phương pháp ăn uống khoa học.
“Lúc trước, sau khi đã từng thử một vài loại thực phẩm chức năng hay “thần dược giảm cân” được quảng cáo là ăn thoải mái rồi uống vào sẽ tiêu mỡ, thải mỡ ốm đẹp thì giờ Minh nói không với các sản phẩm này vì nó có thể có tác dụng nhất thời và chỉ 1-2 lần đầu nhưng về lâu dài hoàn toàn không tốt cho gan thận, sức khỏe nếu cứ lạm dụng…” – nữ ca sĩ nói.
 |
| Vóc dáng đầy đặn của nữ ca sĩ trước khi giảm cân. |
Thay vào đó, cô chọn tăng cường bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể trong quá trình ăn kiêng. Để ép cân tương đối nhanh 1 tháng giảm 7kg nên nữ ca sĩ áp dụng phương thức “ăn sạch”, nghĩa là không đường, không béo và không tinh bột. Mặc dù cân xuống nhanh nhưng cô thừa nhận với chế độ ăn này cơ thể sẽ bị thiếu chất, do đó cô khuyên chị em khi đạt được mục tiêu cân nặng trong tháng đầu thì nên dần nới lỏng quá trình ăn kiêng, bổ sung lại đầy đủ chất với lượng nhỏ từ từ và tiếp tục tập luyện duy trì vóc dáng.
Bên cạnh đó, Thu Minh cũng nhấn mạnh trong quá trình giảm cân, cô phải dành nhiều thời gian để tập luyện, giải phóng năng lượng, kích thích quá trình trao đổi chất và đốt calories tiêu hủy mỡ. Tùy vào thể trạng của bản thân, nữ ca sĩ năng dần mức độ vận động theo thời gian.
 |
| Hậu giảm cân, ca sĩ Thu Minh lấy lại vóc dáng mảnh mai. |
Việc tập luyện thể dục thể thao chăm chỉ kết hợp với 4 bí kíp “ăn”: ăn sạch, ăn đúng, ăn kỷ luật và ăn có phương pháp giờ giấc, nữ ca sĩ đã thành công quay trở về số cân nặng ban đầu. Với những ai đang có ý định giảm cân, Thu Minh đưa ra lời khuyên nên cân nhắc yếu tố lượng calo thu nhận vào ít hơn lượng đốt đi trong ngày nhưng vẫn đảm bảo duy trì trạng thái tinh thần tốt, cùng với đó là không thể thiếu sự quyết tâm, kỷ luật và kiên nhẫn, ít nhất là trong vòng 1 tháng.
Chung Thu Hương
| Chia sẻ bài viết: |
Nữ diễn viên nổi tiếng của kinh đô điện ảnh Hollywood - Sandra Oh khoe vóc dáng gợi cảm trong thiết kế cắt xẻ táo bạo của NTK Công Trí.
Mặt nạ collagen với các thành phần tự nhiên giúp “hồi sinh” vẻ đẹp làn da, rất hợp để làm mát da mùa hè và lành tính đối với da nhạy cảm.
Sắp sửa lên xe hoa nhưng phong cách thời trang của cô nàng được nhận xét rất trẻ trung, trông chẳng khác nữ sinh.
Kem chống nắng kháng nước tốt, quang phổ rộng cùng thành phần lành tính chính là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ da khi đi bơi.
Trong những năm gần đây, các sản phẩm thời trang của Việt Nam đang ngày càng được đón nhận hơn bởi các ngôi sao Kpop.
Tham gia chương trình 'Đạp gió' tại Trung Quốc, Suni Hạ Linh nhận điểm trừ vì lựa chọn trang phục rườm rà, kém đẹp, không tôn được vóc dáng cơ thể.
Trên nền nhạc "10 minutes", nhiều ngôi sao, các nhà sáng tạo nội dung số chia sẻ video, hình ảnh theo lối trang điểm của Lee Hyori.
Phygital có thể hiểu như một bộ lọc (filter) mà ở đó bạn có thể chọn màu kem nền, son môi... và thử chúng trên nền tảng trực tuyến.
Dù không sở hữu vóc dáng đẹp nhưng bạn vẫn có thể tự tin diện đồ bơi mùa hè với những mẹo chọn trang phục bơi che khuyết điểm.
Để phối đồ đi biển vừa mát mẻ vừa sành điệu ngày hè, chị em có thể tham khảo cách kết hợp trang phục của dàn mỹ nhân Hàn sau đây.
Ở tuổi 70, bà Liz Hilliard, huấn luyện viên thể hình sống tại Mỹ, vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng khó tin.
Bột cà phê hoặc bã cà phê có thể giúp làm trắng da hiệu quả, xóa tan những vết rám nắng, tẩy tế bào chết và giúp lỗ chân lông thông thoáng.
Tham dự sự kiện tại Bali - Indonesia, vợ chồng Diệu Nhi - Anh Tú khoe phong cách thời trang mùa hè sành điệu, kết hợp trang phục tương đồng với nhau.
Vòng cổ là món nữ trang rất được lòng nhiều ngôi sao Hàn Quốc, góp phần tăng thêm vẻ đẹp sang trọng, quý phái cho các mỹ nhân xứ Kim chi.
Nhắc đến phong cách không bao giờ lỗi thời mà còn sở hữu sức ảnh hưởng to lớn đến thời trang đương đại thì đó sẽ là phong cách thập niên 90.
Lạm dụng sơn móng tay quá nhiều, sơn màu đậm dễ khiến móng tay bị ố vàng.
Trong bộ phim 'Nữ hoàng nước mắt', Kim Ji Won sử dụng màu son hồng cánh hoa đến từ nhà mốt Hermes có giá gần 2 triệu đồng.
Để lớp trang điểm mịn mướt, lâu trôi và không xuống tông, xỉn màu trong mùa hè nắng nóng thì chị em cần nắm rõ các bước sau đây.
