Bất lực vì không thể cai nghiện mua sắm

Chị Hạnh Dung kính mến,

Em năm nay 36 tuổi, hiện thu nhập giảm nhiều do công ty làm ăn khó khăn, cắt giảm lương nhân viên. Từ mức 25-30 triệu đồng/tháng, giờ em chỉ còn lãnh tầm 10-15 triệu đồng/tháng. Đó là em vẫn còn may mắn khi chưa bị sa thải.

Thế nhưng, dù thu nhập giảm còn một nửa, em vẫn không bỏ được thói quen mua quần áo, túi xách, mỹ phẩm và các thứ linh tinh trên mạng.

Rất nhiều lần, em hạ quyết tâm không mua, thậm chí xóa app mua sắm, thoát Facebook, TikTok, nhưng chỉ được vài ngày là em lại buồn tay buồn chân, lại tải về và lao vào mua sắm bù.

Tiền lương lãnh về, em bỏ ống để khỏi mua sắm, nhưng khi lướt điện thoại thấy món ưng ý mà giá rẻ thì cứ suốt ngày nghĩ về nó, rồi đập heo lấy tiền mua bằng được em mới cảm thấy thoải mái trong lòng.

Những món em mua thường là hàng giảm giá, hàng tồn kho, hàng thanh lý, hàng bom với mức giá hời. Em nghĩ mua một ít để giải trí thì không sao, nhưng tháng nào cũng tiêu gần hết số tiền kiếm được và tiền chồng đưa để chợ búa, lo trong ngoài.

Hiện em hầu như không tích lũy được gì. Gần tết, các shop thi nhau giảm giá, em sợ mình không “sống sót” nổi trước những cám dỗ và xài hết tiền ăn tết của cả nhà, lúc đó sẽ không yên với chồng em. Em biết mình đang làm sai, mà không sao dừng lại được. Chị có cách gì giúp em?

Thiên Nga (Bình Dương)

Ảnh minh họa

Em Thiên Nga thân,

Nghiện mua sắm là “bệnh” chung của nhiều chị em và cũng không có “thuốc” đặc trị hiệu quả tuyệt đối. Thật ra, nếu nhìn thoáng, có thể xem mua sắm là một thú vui giải trí. Nếu đàn ông thích nhậu nhẹt, đàn đúm thì phụ nữ thích mua sắm.

Hằng tháng, dành một khoản thu nhập để khiến bản thân mình thấy vui vẻ, có năng lượng để tiếp tục vui sống, làm việc cũng là điều bình thường. Tuy nhiên, cái gì quá đều không tốt, nhất là khi nó ảnh hưởng đến kinh tế, hòa khí gia đình.

Muốn tiết kiệm hiệu quả, em phải có mục tiêu rõ ràng để nhắm tới: chẳng hạn như tiết kiệm để trả nợ, tiết kiệm để mua nhà, mua xe, đi du lịch, cho tiền cha mẹ làm răng, khám sức khỏe, cho con tham gia khóa kỹ năng…

Có mục tiêu cụ thể, số tiền cụ thể cần có, em mới lên kế hoạch phân bổ thu nhập: cái nào chi xài hằng ngày, cái nào dự phòng, cái nào tích lũy; bởi nếu chỉ nói là tích lũy phòng khi có việc cần, em sẽ dễ lung lay ý chí khi cảm thấy muốn mua những thứ em thích.

Có câu “rảnh rỗi sinh nông nổi”, nếu em cứ dành thời gian quá nhiều cho mạng xã hội, em rất dễ bị cuốn vào những trang quảng cáo, bán hàng, những live stream hấp dẫn. Thử biến mình thành người bận rộn: nhận thêm công việc để làm, học thêm một kỹ năng, dành thời gian tập thể dục, thể thao, trồng cây, cắm hoa… để không bị cuốn vào chuyện mua sắm.

Nguyên tắc của cai nghiện là phải cai từ từ, cộng với quyết tâm cao. Em đột ngột xóa app, dừng hẳn mạng xã hội mà không có “thuốc” để “cắt cơn” thì sớm muộn cũng sẽ “tái nghiện”. Thay vào đó, em hãy dần giảm giờ xem, giảm tuần suất mua.

Ví dụ trước đây live stream nào cũng mua thì giờ chỉ nên mua 1 món nhỏ sau khi xem qua nhiều phiên. Đặt ra quy tắc mỗi tháng chỉ được mua trong bao nhiêu tiền đó thôi và từ từ gia giảm tiếp khi đã thích ứng.

Một bí quyết của các tín đồ mua sắm online là đừng đặt mình vào tình huống phải “chốt đơn” ngay lập tức. Chuyển từ mua hàng trên live stream sang mua hàng qua ảnh chụp, thích món nào cứ bỏ vào giỏ hàng rồi cân lên, đặt xuống, suy nghĩ thật kỹ mới quyết định, điều đó sẽ giúp em có thời gian nghĩ nhiều hơn.

Nếu thấy mình không đủ bản lĩnh để giữ tiền, em có thể gửi tiết kiệm, đăng ký gói tiết kiệm hằng tháng trừ trực tiếp từ tài khoản chẳng hạn, hay trả góp cho một món đồ nào đó, thậm chí giao tiền cho chồng quản lý…

Hạnh Dung không thể chỉ em cách để ngay lập tức hết nghiện. Vấn đề là trong rất nhiều giải pháp, em cần lựa chọn giải pháp phù hợp nhất cho mình và quyết tâm theo đuổi đến cùng, em nhé.

Hạnh Dung