PNO - Yoga cho khuôn mặt là phương pháp tập luyện từ sâu bên trong cực kỳ hiệu quả giúp làn da căng mịn, hồng hào.
Tác dụng của yoga cho khuôn mặt
Koko Hayashi - huấn luyện viên yoga cho khuôn mặt tại Los Angele - cho biết tập yoga cho mặt là một phương pháp phổ biến ở Nhật Bản. Nó được sử dụng chủ yếu để lấy lại sự trẻ trung bằng cách ''đánh thức' các cơ đang ngủ trên da để nâng làn da chảy xệ và thư giãn các cơ bị căng.
Theo các nhà khoa học, khuôn mặt được tạo thành từ 60 cơ bắp chuyển động theo cùng với cơ thể. Là nơi thể hiện cảm xúc nhiều nhất, dễ bị tác động bởi ngoại cảnh, nếu không chăm sóc da mặt đúng cách sẽ khiến làn da bị lão hóa so với tuổi thật.
 |
Khi gặp căng thẳng, các cơ ở cổ và mặt cũng sẽ căng hơn bình thường. Lâu dần nếp nhăn cũng xuất hiện kéo theo các dấu hiệu của lão hóa. Vì vậy, các bài tập yoga cho mặt giúp thư giãn một cách thoải mái, giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả.
5 bài tập yoga đơn giản cho khuôn mặt
 |
| 1. Làm ấm cơ mặt: Theo Hayashi, yoga cho khuôn mặt cũng giống như bất kỳ bài tập thể dục khác, cần phải khởi động trước khi bắt đầu. Để làm nóng cơ mặt, bạn hãy hít thở sâu và thổi phồng má giúp thả lỏng, thư giãn cơ má. Lặp lại 3 lần, tuy nhiên không mím môi hay chu môi. |
 |
| 2. Nâng môi chảy xệ: Chuyên gia Hayashi cho biết: "Theo tuổi tác, khóe miệng của chúng ta bắt đầu chùng xuống, dẫn đến tình trạng môi chảy xệ. Hãy áp dụng bài tập yoga này: đầu tiên, nở nụ cười to và rộng, chỉ để lộ hàng răng trên của bạn. Tiếp tục mỉm cười, để lộ hàng răng trên sau đó thè lưỡi xuống dưới, xoay nó lên về phía bên trái, sau đó quay trở lại hướng xuống sàn, sau đó xoay nó về phía bên phải. Lặp lại liên tục trong 3-5 lần." |
 |
| 3. Làm căng vùng trán: Trán là vùng chịu nhiều tác động của cơ mặt nhất qua các cảm xúc của bản thân như buồn, vui, khó chịu… Động tác yoga cho vùng trán giúp ngăn chặn sự hình thành của nếp nhăn và giảm căng thẳng. Đặt các ngón tay ở giữa trán, dùng lực nhấn nhẹ và kéo sang 2 bên thái dương. Thực hiện liên tục trong 5 phút. |
 |
| 4. Giải tỏa căng thẳng cơ hàm: Trước tiên hãy xoa một ít dầu massage vào lòng bàn tay, xoa lên mặt rồi bắt đầu di chuyển các đốt ngón tay theo chuyển động tròn quanh phần cơ hàm. Sau đó, lấy một đôi găng tay nhựa (hoặc rửa tay và chà móng tay sạch sẽ), đưa ngón tay cái vào má phía bên trong, ngón tay trở ở phía ngoài và tiếp tục di chuyển theo hình tròn. Bài tập này rất hiệu quả giúp làm giảm đau đầu do căng thẳng. |
 |
| 5. Bài tập căng cổ: Nếu bạn ngồi tại bàn làm việc cả ngày, cúi xuống máy tính nhiều thì tư thế yoga mặt này giúp giải phóng căng thẳng cổ và lưng trên. Đan 2 tay vào nhau, duỗi thẳng cánh tay ra trước , phần lưng trên thẳng. Sau đó, ngước đầu từ từ và hướng lên trên một góc 45 độ để đối mặt với trần nhà và mím môi để cảm nhận sự căng đầy trên khuôn mặt và một bên cổ của bạn. Lặp lại động tác ở 2 bên phải và trái, thực hiện trong 5 phút. |
Thu Vân (theo HW)
| Chia sẻ bài viết: |
Chỉ cần duy trì thói quen làm đẹp với những bước cơ bản trong 5 phút là chị em có thể sở hữu vẻ ngoài rạng rỡ.
Sở hữu vóc dáng cân đối, chiều cao ấn tượng, Bùi Quỳnh Hoa yêu thích phong cách thời trang gợi cảm, xen lẫn nét cá tính.
Dàn người đẹp Hương Ly, Lệ Nam, Lydie Vũ... sải bước tự tin, khoe vóc dáng quyến rũ trong những thiết kế dạ hội ôm sát tại đêm chung kết cuộc thi.
Thảm đỏ đêm chung kết Miss Universe Việt Nam 2023 diễn ra vào tối 29/9 tại TPHCM quy tụ nhiều gương mặt nổi tiếng Vbiz đến tham dự.
Phụ nữ ở độ tuổi trung niên nên mặc đồ có màu sắc tối giản, tiết chế những phụ kiện bên ngoài để trông sang trọng và lịch sự hơn.
Cùng với quần áo và túi xách, giày dép cũng có sự dịch chuyển theo mùa hoặc theo từng giai đoạn.
Trong đậu bắp chứa nhiều vitamin A, C, K, canxi, kali... rất tốt cho sức khỏe mái tóc, đặc biệt là những người có tóc khô, hư tổn.
Xu hướng trang phục in phong cách, lông vũ, hoa 3D... được lăng xê nhiều nhất tại các tuần lễ thời trang danh tiếng từ New York, Milan tới Paris.
Động tác gác chân lên sofa cực kì đơn giản mà lại hiệu quả trong việc đốt mỡ bung, mang đến cho bạn vòng eo thon gọn.
Chọn sai tông màu kem nền, loại kem nền không hợp da, dùng sai dụng cụ trang điểm là những lỗi khi đánh kem nền mà nhiều chị em mắc phải.
Mái tóc xoăn bồng bềnh có tác dụng “đánh lừa thị giác” giúp gương mặt chị em trông thon gọn hơn.
Mỗi thiết kế của Chu Thị Hồng Anh mang một nét rất riêng, đầy bay bổng và đậm chất Á Đông, chứa cả những đường nét hội hoạ và kiến trúc.
Không chỉ là món đồ đựng vật dụng cá nhân khi ra ngoài, túi xách còn là biểu tượng thời trang của mỗi cô gái.
Vùng da cánh mũi bị nhờn là do tuyến bã nhờn trên da tiết ra quá nhiều dầu. Thông thường, vấn đề này thể hiện rõ hơn ở loại da dầu.
Những set đồ với gam màu đơn sắc nhã nhặn là xu hướng thịnh hành trong mùa thu năm nay được nhiều tín đồ thời trang yêu thích.
Vương Sở Nhiên, Ngu Thư Hân, Tống Tổ Nhi... là những tiểu hoa đán của màn ảnh Hoa ngữ sở hữu vẻ đẹp trong trẻo, thuần khiết.
"Ngọc nữ" màn ảnh Hàn – Kim So Hyun sở hữu vẻ đẹp trong trẻo, tự nhiên với những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo.
Trên đường phố Milan Fashion Week thu đông năm nay, những bộ cánh đơn sắc được các tín đồ thời trang mix&match đơn giản nhưng vẫn sành điệu, hợp mốt.
