PNO - Yoga cho khuôn mặt là phương pháp tập luyện từ sâu bên trong cực kỳ hiệu quả giúp làn da căng mịn, hồng hào.
Tác dụng của yoga cho khuôn mặt
Koko Hayashi - huấn luyện viên yoga cho khuôn mặt tại Los Angele - cho biết tập yoga cho mặt là một phương pháp phổ biến ở Nhật Bản. Nó được sử dụng chủ yếu để lấy lại sự trẻ trung bằng cách ''đánh thức' các cơ đang ngủ trên da để nâng làn da chảy xệ và thư giãn các cơ bị căng.
Theo các nhà khoa học, khuôn mặt được tạo thành từ 60 cơ bắp chuyển động theo cùng với cơ thể. Là nơi thể hiện cảm xúc nhiều nhất, dễ bị tác động bởi ngoại cảnh, nếu không chăm sóc da mặt đúng cách sẽ khiến làn da bị lão hóa so với tuổi thật.
 |
Khi gặp căng thẳng, các cơ ở cổ và mặt cũng sẽ căng hơn bình thường. Lâu dần nếp nhăn cũng xuất hiện kéo theo các dấu hiệu của lão hóa. Vì vậy, các bài tập yoga cho mặt giúp thư giãn một cách thoải mái, giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả.
5 bài tập yoga đơn giản cho khuôn mặt
 |
| 1. Làm ấm cơ mặt: Theo Hayashi, yoga cho khuôn mặt cũng giống như bất kỳ bài tập thể dục khác, cần phải khởi động trước khi bắt đầu. Để làm nóng cơ mặt, bạn hãy hít thở sâu và thổi phồng má giúp thả lỏng, thư giãn cơ má. Lặp lại 3 lần, tuy nhiên không mím môi hay chu môi. |
 |
| 2. Nâng môi chảy xệ: Chuyên gia Hayashi cho biết: "Theo tuổi tác, khóe miệng của chúng ta bắt đầu chùng xuống, dẫn đến tình trạng môi chảy xệ. Hãy áp dụng bài tập yoga này: đầu tiên, nở nụ cười to và rộng, chỉ để lộ hàng răng trên của bạn. Tiếp tục mỉm cười, để lộ hàng răng trên sau đó thè lưỡi xuống dưới, xoay nó lên về phía bên trái, sau đó quay trở lại hướng xuống sàn, sau đó xoay nó về phía bên phải. Lặp lại liên tục trong 3-5 lần." |
 |
| 3. Làm căng vùng trán: Trán là vùng chịu nhiều tác động của cơ mặt nhất qua các cảm xúc của bản thân như buồn, vui, khó chịu… Động tác yoga cho vùng trán giúp ngăn chặn sự hình thành của nếp nhăn và giảm căng thẳng. Đặt các ngón tay ở giữa trán, dùng lực nhấn nhẹ và kéo sang 2 bên thái dương. Thực hiện liên tục trong 5 phút. |
 |
| 4. Giải tỏa căng thẳng cơ hàm: Trước tiên hãy xoa một ít dầu massage vào lòng bàn tay, xoa lên mặt rồi bắt đầu di chuyển các đốt ngón tay theo chuyển động tròn quanh phần cơ hàm. Sau đó, lấy một đôi găng tay nhựa (hoặc rửa tay và chà móng tay sạch sẽ), đưa ngón tay cái vào má phía bên trong, ngón tay trở ở phía ngoài và tiếp tục di chuyển theo hình tròn. Bài tập này rất hiệu quả giúp làm giảm đau đầu do căng thẳng. |
 |
| 5. Bài tập căng cổ: Nếu bạn ngồi tại bàn làm việc cả ngày, cúi xuống máy tính nhiều thì tư thế yoga mặt này giúp giải phóng căng thẳng cổ và lưng trên. Đan 2 tay vào nhau, duỗi thẳng cánh tay ra trước , phần lưng trên thẳng. Sau đó, ngước đầu từ từ và hướng lên trên một góc 45 độ để đối mặt với trần nhà và mím môi để cảm nhận sự căng đầy trên khuôn mặt và một bên cổ của bạn. Lặp lại động tác ở 2 bên phải và trái, thực hiện trong 5 phút. |
Thu Vân (theo HW)
| Chia sẻ bài viết: |
Mặc dù là quốc gia sở hữu nhiều thương hiệu mỹ phẩm nổi tiếng nhất thế giới, phụ nữ Nhật Bản vẫn sử dụng nước vo gạo để dưỡng da và tóc.
Giống như nhiều phụ nữ dành cả thanh xuân chăm lo cho chồng con, rồi giật mình nhìn lại mình trong gương, chị Thảo không khỏi luyến tiếc những ngày son trẻ.
Nhiều người mẫu ảo có doanh thu hàng chục tỷ đồng mỗi năm, cho thấy lĩnh vực này có nhiều triển vọng trong làng thời trang tương lai.
Phong cách trang điểm mùa thu năm nay là sự lên ngôi của cảm hứng từ Gen Z với phần mắt được tô điểm nhiều màu sắc, môi son đỏ...
Nhiều trang phục trên thảm đỏ Met Gala 2021 khá quái dị, nhưng mang những câu chuyện thú vị về văn hoá, con người.
Mùa thu là khoảng thời gian đáng lo lắng nhất cho làn da khi chịu tác động của sự thay đổi thời tiết đột ngột, hanh khô.
Việc làm sạch da đầu và mái tóc nào ngờ lại có thể giúp chị em giảm cân, đốt mỡ bụng, giúp vòng eo thon gọn săn chắc.
Met Gala 2021 không thiếu những trò lố, ăn mặc quái dị nhưng cũng thừa trang phục đẹp mắt, quyến rũ. Năm nay, ai sẽ là người mặc đẹp nhất?
Ngoài thành tích khủng với MV solo đầu tay "Lalisa" thu hút hơn 70 triệu lượt xem sau 24 giờ phát hành, Lisa (Blackpink) còn gây sốt với sắc vóc quyến rũ.
Kim Kardashian diện chiếc váy màu đen tuyền, che kín từ mặt đến chân khiến nhân viên thảm đỏ phải liên tục đi theo hướng dẫn vì lo cô không thấy đường.
Đeo mặt nạ, mặc đầm ôm body, diện thiết kế cầu kỳ... các sao nam không chịu kém cạnh phái nữ khi xuất hiện tại sự kiện thời trang được chú ý.
Trong thời gian ngắn, nhiều thiết kế của Công Trí, Trần Hùng được nhiều mỹ nhân quốc tế chọn diện trong những sự kiện quan trọng.
Bộ đầm được cắt may, đính kết tinh tế, phần ngực xẻ gợi cảm. Sẽ không có gì đáng nói nếu không phải khoác trên người một... nam ca sĩ.
Tống Uyển Dĩnh - người đạt ngôi vị cao nhất không được lòng một bộ phận khán giả vì vẻ ngoài không quá cuốn hút.
Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà sức khỏe làn da cũng được cải thiện, da tươi sáng hơn.
Với nữ diễn viên, tập luyện luôn là ưu tiên số 1 trong hành trình lấy lại sắc vóc, nhất là với những chị em đã trải qua sinh nở.
Nếu còn chần chừ, đợi đến khi thời tiết thật đúng độ vào thu thì có lẽ bạn sẽ trở thành kẻ đứng ngoài cuộc chơi thời trang theo mùa.
Cặp chị em nổi tiếng Jessica - Krystal sở hữu gương mặt có nét đẹp hoàn hảo và làn da mịn màng.
