PNO - Yoga cho khuôn mặt là phương pháp tập luyện từ sâu bên trong cực kỳ hiệu quả giúp làn da căng mịn, hồng hào.
Tác dụng của yoga cho khuôn mặt
Koko Hayashi - huấn luyện viên yoga cho khuôn mặt tại Los Angele - cho biết tập yoga cho mặt là một phương pháp phổ biến ở Nhật Bản. Nó được sử dụng chủ yếu để lấy lại sự trẻ trung bằng cách ''đánh thức' các cơ đang ngủ trên da để nâng làn da chảy xệ và thư giãn các cơ bị căng.
Theo các nhà khoa học, khuôn mặt được tạo thành từ 60 cơ bắp chuyển động theo cùng với cơ thể. Là nơi thể hiện cảm xúc nhiều nhất, dễ bị tác động bởi ngoại cảnh, nếu không chăm sóc da mặt đúng cách sẽ khiến làn da bị lão hóa so với tuổi thật.
 |
Khi gặp căng thẳng, các cơ ở cổ và mặt cũng sẽ căng hơn bình thường. Lâu dần nếp nhăn cũng xuất hiện kéo theo các dấu hiệu của lão hóa. Vì vậy, các bài tập yoga cho mặt giúp thư giãn một cách thoải mái, giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả.
5 bài tập yoga đơn giản cho khuôn mặt
 |
| 1. Làm ấm cơ mặt: Theo Hayashi, yoga cho khuôn mặt cũng giống như bất kỳ bài tập thể dục khác, cần phải khởi động trước khi bắt đầu. Để làm nóng cơ mặt, bạn hãy hít thở sâu và thổi phồng má giúp thả lỏng, thư giãn cơ má. Lặp lại 3 lần, tuy nhiên không mím môi hay chu môi. |
 |
| 2. Nâng môi chảy xệ: Chuyên gia Hayashi cho biết: "Theo tuổi tác, khóe miệng của chúng ta bắt đầu chùng xuống, dẫn đến tình trạng môi chảy xệ. Hãy áp dụng bài tập yoga này: đầu tiên, nở nụ cười to và rộng, chỉ để lộ hàng răng trên của bạn. Tiếp tục mỉm cười, để lộ hàng răng trên sau đó thè lưỡi xuống dưới, xoay nó lên về phía bên trái, sau đó quay trở lại hướng xuống sàn, sau đó xoay nó về phía bên phải. Lặp lại liên tục trong 3-5 lần." |
 |
| 3. Làm căng vùng trán: Trán là vùng chịu nhiều tác động của cơ mặt nhất qua các cảm xúc của bản thân như buồn, vui, khó chịu… Động tác yoga cho vùng trán giúp ngăn chặn sự hình thành của nếp nhăn và giảm căng thẳng. Đặt các ngón tay ở giữa trán, dùng lực nhấn nhẹ và kéo sang 2 bên thái dương. Thực hiện liên tục trong 5 phút. |
 |
| 4. Giải tỏa căng thẳng cơ hàm: Trước tiên hãy xoa một ít dầu massage vào lòng bàn tay, xoa lên mặt rồi bắt đầu di chuyển các đốt ngón tay theo chuyển động tròn quanh phần cơ hàm. Sau đó, lấy một đôi găng tay nhựa (hoặc rửa tay và chà móng tay sạch sẽ), đưa ngón tay cái vào má phía bên trong, ngón tay trở ở phía ngoài và tiếp tục di chuyển theo hình tròn. Bài tập này rất hiệu quả giúp làm giảm đau đầu do căng thẳng. |
 |
| 5. Bài tập căng cổ: Nếu bạn ngồi tại bàn làm việc cả ngày, cúi xuống máy tính nhiều thì tư thế yoga mặt này giúp giải phóng căng thẳng cổ và lưng trên. Đan 2 tay vào nhau, duỗi thẳng cánh tay ra trước , phần lưng trên thẳng. Sau đó, ngước đầu từ từ và hướng lên trên một góc 45 độ để đối mặt với trần nhà và mím môi để cảm nhận sự căng đầy trên khuôn mặt và một bên cổ của bạn. Lặp lại động tác ở 2 bên phải và trái, thực hiện trong 5 phút. |
Thu Vân (theo HW)
| Chia sẻ bài viết: |
32 sao nữ nổi tiếng toàn thế giới khẳng định họ không tiêm chất làm đầy dù bản thân gặp không ít áp lực trước sự lão hoá.
Để tự tin diện những thiết kế khoe chân nuột nà, các mỹ nhân Hoa ngữ đều chăm chỉ tập luyện.
Nhà thiết kế Võ Công Khanh, Adrian Anh Tuấn, Hoàng Minh Hà từng giới thiệu trang phục với chất liệu vải làm từ bã cà phê, vỏ hàu, nhựa tái chế…
Theo đuổi phong cách thời trang quyến rũ nhưng nữ diễn viên vẫn giữ mái tóc dài bồng bềnh tự nhiên, không nhuộm hóa chất.
Xuất hiện trong một sự kiện mới đây, nam diễn viên hàng đầu Hồng Kông chia sẻ về cách giữ dáng, nâng cao sức khoẻ thông qua viêc ăn uống.
Phụ nữ Thái Lan có rất nhiều phương pháp làm đẹp có nguồn gốc từ thiên nhiên đơn giản mà lại hiệu quả và không tốn kém.
Mùa hè 2022, những bộ đồ bằng vải lanh vẫn tiếp tục chinh phục người yêu thời trang cả thế giới.
Dù da mặt có tốt đến đâu nhưng nếu da mắt bị tổn thương thì cũng có thể khiến các bạn gái mất tự tin, trông già hơn tuổi thật.
Dior tiếp tục bị vướng vào nghi vấn sao chép ý tưởng từ văn hóa Trung Quốc.
Edgewell Personal Care đã thông báo thu hồi sản phẩm Banana Boat Hair & Scalp Sunscreen Spray SPF 30 sau khi tìm thấy dấu vết của benzen, một chất gây ung thư.
Những trang phục mà Brad Pitt đã diện trong thời gian gần đây khác biệt hoàn toàn so với trước. Anh chăm mặc quần áo màu nổi, đeo trang sức...
Dù khá bận rộn với công việc và chăm sóc con cái nhưng Kim Kardashian vẫn giữ cho mình thói quen dưỡng da để luôn sở hữu vẻ đẹp tươi trẻ.
Với 30 phút tập mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng có được vòng 3 tuyệt đẹp như các thiên thần nội y trong show thời trang Victoria Secret.
Dù đã ở tuổi xế chiều nhưng nhiều cụ bà lại khiến giới trẻ 'ngả mũ' vì phong cách thời trang sành điệu, phóng khoáng.
Để thoải mái khi dạo phố hay đi máy bay, nhiều sao Việt chọn mặc đồ ngủ nhưng vẫn toát lên vẻ sành điệu.
Trứng, chanh, mật ong hay dầu dừa... đều có tác dụng làm đẹp da mà chẳng tốn nhiều chi phí.
Thực hành thói quen chăm sóc da càng sớm giúp da bạn có sự bảo vệ tốt hơn cũng như ngăn ngừa lão hóa tốt hơn.
Vượt qua 29 thí sinh, Đoàn Thu Thuỷ (Phú Thọ) trở thành "Hoa hậu Thể thao Việt Nam 2022".
