PNO - Ở tuổi U60, Jennifer Lopez truyền cảm hứng cho nhiều chị em khi duy trì vòng eo thon gọn cùng cơ bụng rõ nét. Cô đã nhiều lần chia sẻ cách tập luyện, ăn uống; cách giữ nếp sống lành mạnh và tinh thần kiên trì, kỷ luật của mình.
 |
| Jennifer Lopez tự tin khoe cơ bụng săn chắc sau khi tập gym - Ảnh: Instagram nhân vật |
Đăng tải những hình ảnh sau khi tập gym lên trang cá nhân, Jennifer Lopez lại tiếp tục khiến người hâm mộ choáng váng bởi vòng eo 'cực phẩm' ở tuổi 56. Ai nấy đều hết lời khen ngợi vẻ đẹp và vóc dáng 'không tuổi' của nữ nghệ sĩ. Để có được cơ bụng phẳng lì, sắc nét khiến giới trẻ cũng phải nể phục, J.Lo ưu tiên việc rèn luyện mỗi ngày và chế độ ăn khoa học.
 |
| Các bài tập tập trung vào vùng cơ core (cơ lõi) giúp J.Lo sở hữu vòng eo sắc nét - Ảnh: Instagram nhân vật |
Vòng eo săn chắc của Jennifer Lopez là nhờ quá trình ưu tiên các bài tập siết cơ bụng và vùng core. Những động tác như plank, gập bụng, nâng chân hay xoay người giúp đốt mỡ vùng eo và định hình cơ bụng rõ ràng. Không chỉ tập riêng lẻ, cô còn kết hợp các bài tập toàn thân để kích hoạt nhóm cơ trung tâm liên tục, giúp vòng eo luôn gọn và chắc.
 |
| Để ngăn da chảy xệ, J.Lo tập tạ đều đặn - Ảnh: Instagram nhân vật |
Khác với suy nghĩ phổ biến rằng chỉ cần cardio để giảm mỡ bụng, Jennifer Lopez lại duy trì tập tạ đều đặn. Việc này giúp tăng cơ, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và hạn chế tích mỡ ở vùng eo. Nhờ đó, vòng eo không chỉ nhỏ mà còn săn chắc, có đường nét rõ ràng chứ không chảy xệ theo tuổi tác.
 |
| Những buổi tập nhảy không chỉ hỗ trợ cho việc trình diễn mà còn giúp J.Lo giải phóng cơ thể, cải thiện tinh thần lẫn vóc dáng - Ánh: Instagram nhân vật |
Là một nghệ sĩ biểu diễn, Jennifer Lopez duy trì các buổi tập nhảy cường độ cao. Đây cũng chính là 'vũ khí' giúp cô đốt mỡ hiệu quả mà không nhàm chán. Những chuyển động liên tục của phần hông và bụng khi nhảy giúp vòng eo luôn linh hoạt, săn chắc và giữ được 'độ' thon gọn theo thời gian.
 |
| J.Lo ưu tiên các loại thực phẩm xanh, lành mạnh để giữ dáng - Ảnh: Instagram nhân vật |
Để giữ vòng eo phẳng, nữ nghệ sĩ nổi tiếng đặc biệt hạn chế đường, đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn và rượu bia, với cô đây là 'thủ phạm' khiến mỡ tích tụ ở bụng. Thay vào đó, cô ưu tiên protein trong thịt nạc, rau xanh, chất xơ và uống nhiều nước. Chế độ ăn xanh và sạch này không chỉ giúp giảm mỡ mà còn giữ làn da và vóc dáng trẻ trung.
 |
| Việc chăm chỉ rèn luyện trong thời gian dài giúp J.Lo có được vóc dáng đáng ngưỡng mộ - Ảnh: Sole |
Điểm khác biệt lớn nhất của Jennifer Lopez không nằm ở một bài tập cụ thể, mà ở sự duy trì đều đặn trong nhiều năm. Cô tập luyện 4-5 buổi mỗi tuần, hiếm khi bỏ tập và luôn giữ lối sống lành mạnh, kể cả khi lịch trình bận rộn.
Chính sự kiên trì đó giúp vòng eo của J.Lo ở tuổi U60 vẫn săn chắc, phẳng lì và đầy sức sống, trở thành hình mẫu cho nhiều phụ nữ theo đuổi vẻ đẹp khỏe khoắn, bền vững theo thời gian.
Thu Vân (tổng hợp)
| Chia sẻ bài viết: |
Xu hướng làm đẹp bằng chiết xuất tinh dịch cá hồi (PDRN) đang 'làm mưa làm gió' nhờ khả năng tái tạo da cùng vẻ căng bóng tự nhiên.
Từ bạc nhiều, mái tóc chị Nga nay còn rất ít sợi bạc, phải nhìn kỹ mới thấy. Ngoài ra, tóc con cũng mọc rất nhiều, dày và khỏe.
Mùa hè là thời điểm vàng cho những chuyến đi biển và cũng là 'sân khấu' để các tín đồ sống ảo khoe trọn phong cách.
Ở tuổi ngoài 40, Anne Hathaway vẫn khiến công chúng bất ngờ mỗi khi xuất hiện với gương mặt mộc mịn màng, gần như không lộ dấu vết thời gian
Đừng chỉ thoa phấn bắt sáng ở đầu mũi, tại Hàn Quốc, nhiều người đẹp đang ‘rủ nhau’ thoa phấn ở một số điểm khác giúp gương mặt tươi tắn hơn.
Phu nhân Tổng thống Hàn Quốc gây chú ý khi xuất hiện trong tà áo dài truyền thống Việt Nam trong chuyến thăm cấp nhà nước tới Việt Nam.
Sự xuất hiện của Jennie và Hailey Bieber tại thảm đỏ TIME100 Gala nhanh chóng trở thành tâm điểm truyền thông.
Những ngày qua, bên cạnh ồn ào liên quan đến Trung Quân Idol, dư luận còn đặc biệt chú ý đến nhân vật nữ bác sĩ mà anh xin lỗi.
Với Triệu Lộ Tư, trang phục là cách thể hiện cá tính. Đầm bông là một cách để cô nàng tạo thiện cảm với công chúng.
Dù chưa tròn 1 tuổi, con gái Rihanna đã trở thành tâm điểm chú ý khi xuất hiện trong chiến dịch quảng cáo cùng mẹ.
Váy ngủ là item được ưa chuộng vào mùa hè. Tuy nhiên thiết kế này lại thường xuyên gây tranh luận.
Giữa nhịp sống vội vàng, một đoạn clip giản dị ghi lại cảnh cụ ông tỉ mỉ thắt bím tóc cho vợ bất ngờ chạm đến trái tim nhiều người.
Nữ diễn viên Anne Hathaway, người xuất hiện trên trang bìa World's Most Beautiful 2026 của tạp chí People đã có nhiều khoảnh khắc thời trang ấn tượng trong sự nghiệp.
"Tôi không quan tâm anh ấy mặc gì. Ngày qua ngày, cái tôi quan tâm là anh ấy cảm thấy vui, thấy khỏe với điều đó hay không”, Hailey nói.
Triển lãm thường niên tại Viện Trang phục thuộc Metropolitan Museum of Art, đồng hành cùng Met Gala gây chú ý mạnh mẽ khi lựa chọn hướng đi táo bạo.
Ngoài danh xưng “nữ hoàng rating”, một điều luôn khiến công chúng ngưỡng mộ chính bí quyết giúp cô giữ cân nặng ổn định dưới 45kg suốt nhiều năm của cô.
Chỉ với việc kiên trì áp dụng 5 nguyên tắc, mẹ bỉm sữa đã lột xác hoàn toàn.
Khánh Ngân - con gái lớn của NSND, Á hậu Trịnh Kim Chi sống kín tiếng. Cô cao khoảng 1m75 và có nhan sắc ngọt ngào như hoa hậu.
