PNO - Nếu bạn đang cắt giảm cà phê (hoặc không thích), một số loại thức uống sẽ giúp bạn có thêm năng lượng để bắt đầu buổi sáng, tỉnh táo suốt cả ngày dài.
 |
| Tiến sĩ dinh dưỡng Melissa Prest - người phát ngôn của Học viện Dinh dưỡng và chế độ ăn Mỹ - gợi ý 7 loại thức uống giàu năng lượng cho bạn khởi đầu ngày mới. |
 |
| Nước ép củ dền - Nước ép củ dền rất giàu nitrat, có thể giúp cải thiện lưu thông máu và quá trình vận chuyển ô xy. Điều này có thể hỗ trợ sức bền và tăng sự tỉnh táo - Ảnh: Freepik |
 |
| Trà matcha - Đối với những người không ngại caffeine, trà matcha là một lựa chọn phổ biến. Trà matcha có chứa caffeine và L-theanine, giúp tỉnh táo, thư giãn. Nó cũng rất giàu chất chống ô xy hóa - Ảnh: Freepik |
 |
| Trà yerba mate - Một loại đồ uống nhẹ nhàng hơn nhưng vẫn chứa caffeine là yerba mate - loại trà được làm từ lá của một loài cây bản địa ở Nam Mỹ. Yerba mate chứa caffeine, theobromine và theophylline, những chất được cho là giúp tăng sự tỉnh táo về tinh thần và sức bền thể chất - Ảnh: Unsplash |
 |
| Cà phê rau diếp xoăn (Chicory Coffee) - loại đồ uống kinh điển ở New Orleans - thật ra không phải là cà phê. Nó được pha chế từ rễ rau diếp xoăn đã được rang. Loại đồ uống này không chứa caffeine và có chất xơ prebiotic giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Nó còn có đặc tính chống viêm. Cà phê rau diếp xoăn không giúp bạn tỉnh táo ngay lập tức như cà phê, nhưng loại đồ uống kích thích nhẹ này có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng nhờ vào lợi ích đối với hệ tiêu hóa. Lưu ý: Nếu bạn bị dị ứng với cỏ phấn hương (ragweed), hãy tránh dùng cà phê rau diếp xoăn vì nó có thể gây phản ứng dị ứng - Ảnh: Eating Well |
 |
| Sữa nghệ - Sữa nghệ là thức uống phổ biến nhờ các lợi ích chống viêm và tăng cường miễn dịch. Sữa nghệ với nghệ và tiêu đen có thể giúp những người gặp vấn đề mệt mỏi cảm thấy tỉnh táo hơn - Ảnh: Freepik |
 |
| Nước ép thơm - cần tây - chanh: có thể giúp làm mát, cấp nước và giàu enzyme như bromelain, có thể hỗ trợ tiêu hóa. Nên chọn loại ép lạnh hoặc tự làm tại nhà để tránh lượng đường dư thừa. |
 |
| Cà phê nấm - Cà phê nấm đang trở thành món thức uống buổi sáng "gây sốt". Cà phê nấm thường kết hợp cà phê truyền thống với chiết xuất các loại nấm như hầu thủ (lion’s mane), chaga, linh chi (reishi) và đông trùng hạ thảo. Cà phê nấm được cho là có tác dụng giúp hỗ trợ nhận thức và cung cấp năng lượng ổn định mà không gây cảm giác hồi hộp do caffeine. Lưu ý: Một số loại cà phê nấm vẫn chứa cà phê thật, vì vậy hãy kiểm tra thành phần kỹ lưỡng trước khi mua nếu bạn đang cố tránh cà phê. Ngoài ra, hãy lưu ý đến lượng đường hoặc các thành phần pha trộn khác có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng - Ảnh: uclahealth |
Thanh Vân (theo RS)
| Chia sẻ bài viết: |
Hơn 79 năm qua, Hủ Tiếu Thanh Xuân vẫn giữ vị mộc mạc, thanh ngọt khiến thực khách nhớ mãi không quên.Hỏi ChatGPT
Món cơm trộn ít béo, giàu protein là thực phẩm hoàn hảo để chị em giảm cân mà không lo bị đói.
Để du lịch tiết kiệm, bạn có thể chuẩn bị sẵn một số vật dụng và mang theo từ nhà.
Nếu có dịp đến TP Bảo Lộc, bạn đừng bỏ lỡ cơ hội thưởng thức 5 món vừa ngon, vừa dễ ghiền như bún bò, bánh canh cá lóc, tủy bò tiềm...
Khách sạn này không có tường, không mái che, không tiện nghi và khách thoải mái đếm sao dưới bầu trời rộng lớn.
Vào mùa thu này, Ninh Bình là điểm đến lý tưởng với những ai yêu thích thiên nhiên hùng vĩ cùng những góc phố cổ kính.
Mùi ngọn su su xào bốc khói nghi ngút, thoảng thơm mùi rau non và gừng đập dập - thứ mùi của bữa cơm quê mùa, nuôi lớn biết bao mùa nhớ.
Mùa thu, một trong những món ăn dân dã từ côn trùng ở các miền quê Bắc Bộ là món châu chấu rang nước dưa chua lá chanh đậm vị.
Từ khoang toàn cảnh đến phòng ngủ xa hoa, dưới đây là 5 chuyến tàu du lịch sang trọng nhất thế giới được độc giả tạp chí Travel + Leisure bình chọn.
Những ngày trời âm u, xám xịt, ngồi trong nhà nấu nồi canh môn, lòng tôi lại nao nao nhớ về mẹ cha.
Xả rác, mang theo kẹo cao su, hút thuốc lá điện tử, đi bộ sai luật… sẽ bị phạt rất nặng ở Singapore.
Mỗi phần bánh mì sốt gạch cua gồm nửa ổ bánh mì, nửa con cua, hai quả trứng cút, thịt bằm, sốt gạch cua béo ngậy và sốt mayonnaise thơm ngọt.
Mới đây, tờ Independent đã đưa ra gợi ý về loạt điểm đến mới mẻ, 'thoát khỏi lối mòn' du lịch ở Việt Nam.
Phòng khách sạn có thể chứa lượng vi khuẩn cao gấp 10 lần mức cho phép trong bệnh viện. Bạn có biết, đâu là "ổ vi khuẩn" trong phòng khách sạn?
Lao vút lên cao và rơi tự do với tốc độ “ánh sáng”, các tàu lượn siêu tốc này vô cùng hấp dẫn với những người mê cảm giác mạnh.
Hành trình du lịch Campuchia 3 ngày 2 đêm từ TPHCM giúp bạn chiêm ngưỡng Angkor Wat huyền thoại, tìm hiểu văn hóa, ẩm thực địa phương.
Đến Seoul vào lúc này, bạn có thể lựa chọn nhiều điểm giải trí trong nhà đầy sức hấp dẫn để "trốn nắng" hè.
Mùa thu tại Hà Nội luôn để lại những kỷ niệm khó phai, khi dạo quanh những con phố cổ kính và hòa vào nhịp sống bình dị của thủ đô.
