PNO - Nếu bạn đang cắt giảm cà phê (hoặc không thích), một số loại thức uống sẽ giúp bạn có thêm năng lượng để bắt đầu buổi sáng, tỉnh táo suốt cả ngày dài.
 |
| Tiến sĩ dinh dưỡng Melissa Prest - người phát ngôn của Học viện Dinh dưỡng và chế độ ăn Mỹ - gợi ý 7 loại thức uống giàu năng lượng cho bạn khởi đầu ngày mới. |
 |
| Nước ép củ dền - Nước ép củ dền rất giàu nitrat, có thể giúp cải thiện lưu thông máu và quá trình vận chuyển ô xy. Điều này có thể hỗ trợ sức bền và tăng sự tỉnh táo - Ảnh: Freepik |
 |
| Trà matcha - Đối với những người không ngại caffeine, trà matcha là một lựa chọn phổ biến. Trà matcha có chứa caffeine và L-theanine, giúp tỉnh táo, thư giãn. Nó cũng rất giàu chất chống ô xy hóa - Ảnh: Freepik |
 |
| Trà yerba mate - Một loại đồ uống nhẹ nhàng hơn nhưng vẫn chứa caffeine là yerba mate - loại trà được làm từ lá của một loài cây bản địa ở Nam Mỹ. Yerba mate chứa caffeine, theobromine và theophylline, những chất được cho là giúp tăng sự tỉnh táo về tinh thần và sức bền thể chất - Ảnh: Unsplash |
 |
| Cà phê rau diếp xoăn (Chicory Coffee) - loại đồ uống kinh điển ở New Orleans - thật ra không phải là cà phê. Nó được pha chế từ rễ rau diếp xoăn đã được rang. Loại đồ uống này không chứa caffeine và có chất xơ prebiotic giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Nó còn có đặc tính chống viêm. Cà phê rau diếp xoăn không giúp bạn tỉnh táo ngay lập tức như cà phê, nhưng loại đồ uống kích thích nhẹ này có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng nhờ vào lợi ích đối với hệ tiêu hóa. Lưu ý: Nếu bạn bị dị ứng với cỏ phấn hương (ragweed), hãy tránh dùng cà phê rau diếp xoăn vì nó có thể gây phản ứng dị ứng - Ảnh: Eating Well |
 |
| Sữa nghệ - Sữa nghệ là thức uống phổ biến nhờ các lợi ích chống viêm và tăng cường miễn dịch. Sữa nghệ với nghệ và tiêu đen có thể giúp những người gặp vấn đề mệt mỏi cảm thấy tỉnh táo hơn - Ảnh: Freepik |
 |
| Nước ép thơm - cần tây - chanh: có thể giúp làm mát, cấp nước và giàu enzyme như bromelain, có thể hỗ trợ tiêu hóa. Nên chọn loại ép lạnh hoặc tự làm tại nhà để tránh lượng đường dư thừa. |
 |
| Cà phê nấm - Cà phê nấm đang trở thành món thức uống buổi sáng "gây sốt". Cà phê nấm thường kết hợp cà phê truyền thống với chiết xuất các loại nấm như hầu thủ (lion’s mane), chaga, linh chi (reishi) và đông trùng hạ thảo. Cà phê nấm được cho là có tác dụng giúp hỗ trợ nhận thức và cung cấp năng lượng ổn định mà không gây cảm giác hồi hộp do caffeine. Lưu ý: Một số loại cà phê nấm vẫn chứa cà phê thật, vì vậy hãy kiểm tra thành phần kỹ lưỡng trước khi mua nếu bạn đang cố tránh cà phê. Ngoài ra, hãy lưu ý đến lượng đường hoặc các thành phần pha trộn khác có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng - Ảnh: uclahealth |
Thanh Vân (theo RS)
| Chia sẻ bài viết: |
Hải Loa Câu là công viên rừng băng hà nằm ở phía đông của núi Gonggar ở quận Luding, khu tự trị Tây Tạng của tỉnh Garze, tỉnh Tứ Xuyên, Trung Quốc.
Quán hủ tíu, bánh canh có hơn 30 năm tuổi, chỉ bán hơn 1 tiếng trước giờ dân công sở vào làm. Quán hút khách vì vừa ngon, vừa vui.
Cầm cái bánh đượm mùi ký ức tuổi thơ, đưa lên mũi hít hà, trong tôi là bao cảm xúc, bao mùi vị hòa lẫn vào nhau ùa về.
Ở Việt Nam, ngoài thác Bản Giốc nổi tiếng, lọt top 14 thác nước đẹp nhất thế giới còn có thác Đamb’ri.
Giữa căn lều tròn gió lộng, bên bếp lửa đỏ rực và tiếng vó ngựa xa xa, Boodog hiện lên như linh hồn ẩm thực của thảo nguyên Mông Cổ.
Cần Thơ là thiên đường ẩm thực miền Tây với những món ăn đậm đà bản sắc sông nước, khiến ai một lần nếm thử cũng khó lòng quên được.
Cá viên cà ri, ngỗng quay, cơm niêu đất, bánh quế trứng, dim sum… là những món mà người địa phương gợi ý cho du khách khi đến Hồng Kông (Trung Quốc).
Khám phá địa đạo, thưởng thức những món ăn đường phố, dạo quanh những cung đường yên bình là những gì mà bạn có thể trải nghiệm khi khám phá Củ Chi.
Khi đi bất kỳ điểm du lịch nào, tôi luôn đến chợ. Với Brunei- quốc gia giàu có bậc nhất Đông Nam Á, tôi tò mò không biết chợ sẽ khác gì.
Phải là ngải non của mùa xuân tới đầu hạ, búp lá mỡ màng thì mới cho ra thứ bánh vừa xanh, vừa mềm, vừa thơm trọn vẹn.
Loạt hình ảnh check-in với bảng quảng cáo “Ăn Ngon Rẻ, ShopeeFood Bao” phủ sóng mạng xã hội, khiến hội mê ăn ngon không khỏi tò mò có gì hot đến vậy.
Lượng khách đến làng Sułoszowa đẹp như tranh vẽ ở Ba Lan đang tăng đột biến do cách bố trí khá độc đáo của nó.
Bánh cà ri, bánh kuih, sữa nếp, cơm tỏi cháy với cà ri, gỏi xoài xanh… là những món có mặt trong 8 chợ đêm ở quần đảo Langkawi của Malaysia.
Không cần bạn đồng hành, Singapore có hàng loạt lựa chọn ẩm thực vừa ngon, vừa “chill”, lại dễ dàng hòa nhập với cộng đồng fan Lady Gaga quốc tế.
Diện tích rộng, nhiều cây xanh, món ngon... là những lí do để bạn đến các quán sau để trốn nắng mùa hè.
“Rừng nổi” này nằm trên vịnh Homebush ở Sydney, Úc.
Thời gian đôi khi rất lạ, càng cố nắm giữ càng trôi nhanh, nhưng chỉ một khoảnh khắc đủ sâu sắc sẽ đọng lại mãi trong tâm trí.
Brunei - một quốc đảo nhỏ bé, vốn ít được nhắc đến trên bản đồ du lịch, chính trị hay kinh tế toàn cầu.
