Một nghiên cứu quy mô lớn cho thấy đi bộ nhiều giúp mọi người ít bị đau lưng hơn so với nhóm không thường đi bộ.

Những người tiếp cận không gian xanh như vườn nhà, rừng... có thể giúp giảm đau cho bản thân.

Nghiên cứu từ Úc cho thấy, chỉ có 10% biện pháp can thiệp không phẫu thuật có thể làm giảm cơn đau của người bị đau lưng.

Thêm thói quen di chuyển nhiều hơn, vận động nhiều hơn... sẽ phần nào giúp bạn phòng và trị đau lưng.

Không gì tệ hơn khi những cơn đau thắt lưng liên tục ám ảnh chúng ta suốt cả ngày.

Không gì tệ hơn khi những cơn đau thắt lưng liên tục ám ảnh chúng ta suốt cả ngày.

Nikolai Amosov - bác sĩ phẫu thuật thiên tài người Nga có nhiều phát minh nổi tiếng cảnh báo, trong vài thập kỷ qua, trên toàn thế giới, thời gian đau lưng ở người bệnh đã tăng thêm 54%.

Tôi bị đau lưng, được chẩn đoán thoát vị đĩa đệm. Bạn bè và người thân khuyên tôi nên đi châm cứu, bấm huyệt và đắp thuốc.

Tôi đang mang thai 27 tuần, tới thời điểm này đã tăng 14kg, bụng rất to, dáng vẻ nặng nề. Việc tăng cân và mang bụng bầu khiến lưng tôi đau nhức, xoay trở khó khăn, thậm chí không ngủ được

Đau lưng ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày. Những bài tập sau sẽ giúp giảm bớt đau lưng trong vòng 10 phút.

Đau lưng do nhiều nguyên nhân gây ra như: thoát vị đĩa đệm, viêm xương khớp, béo phì, ngồi lâu, không đúng tư thế... Ngoài việc điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ, người bệnh có thể giảm đau lưng bằng bài tập đơn giản dưới đây.

Đau thắt lưng thường do co thắt cơ và có thể dễ dàng giảm đau lưng tại nhà với một số bài tập kéo giãn.