PNO - Những món ăn vặt lành mạnh, hấp dẫn dưới đây giúp bạn bổ sung năng lượng, dinh dưỡng mà không bị tăng cân.
 |
| Cà rốt và dưa leo chấm xốt sữa chua là món ăn vặt khá hấp dẫn dành cho những người “đạo rau” và yêu thích sự tươi mát. Để làm món này, bạn chỉ cần rửa sạch và cắt cà rốt, dưa leo thành từng thanh dài vừa ăn. Làm xốt sữa chua bằng cách trộn sữa chua không đường với chút muối, tiêu và ít thảo mộc như húng quế. Món ăn vặt này ít calo, giàu chất xơ và có vị ngọt tự nhiên, giúp bạn cảm thấy thư giãn đồng thời còn giúp no lâu. |
 |
| Nếu bạn muốn kiểm soát cân nặng nhưng lại "thèm" đồ ăn vặt có chút tinh bột thì bánh mì đen là lựa chọn tuyệt vời. Có thể phết 1 lớp bơ hạt như bơ đậu phộng hoặc bơ hạnh nhân lên bánh mì ăn kiêng nướng giòn. Bánh mì đen ít đường, giàu chất xơ, còn bơ hạt cung cấp protein và chất béo lành mạnh, giúp no lâu. |
 |
| Hạt hạnh nhân rang cũng là một món ăn vặt tuyệt vời giúp bạn no lâu và không làm bạn tăng cân. Hạnh nhân giàu chất béo không bão hòa, chất xơ và protein. Chỉ cần 1 nắm hạnh nhân nhỏ là bạn đã đủ năng lượng. Nếu muốn thêm hương vị, có thể rang hạnh nhân với bột quế. Lưu ý không nên ăn quá nhiều hạnh nhân một lần, chỉ nên ăn khoảng 20-30g. |
 |
| Trứng luộc giàu protein, chất béo lành mạnh và vitamin, giúp bạn duy trì cảm giác no lâu mà không lo tăng cân. Chỉ cần luộc trứng từ 6-7 phút để lòng đỏ chín vừa, chấm chút muối tiêu và thưởng thức ngay. Để thay đổi khẩu vị, có thể thêm ớt bột hoặc vắt ít nước chanh lên trứng. Đây là món có thể mang theo cho bữa xế. |
 |
| 1 trái táo với chút bơ đậu phộng vừa tiện lợi, tốt cho sức khỏe vừa không khiến bạn bị tăng cân. Táo giàu chất xơ, đặc biệt là chất pectin - một loại chất xơ hòa tan giúp cải thiện tiêu hóa và kiểm soát đường huyết. Bơ đậu phộng tự nhiên chứa chất béo không bão hòa và protein giúp duy trì năng lượng và no lâu. Chỉ cần cắt táo thành lát mỏng, phết nhẹ lớp bơ đậu phộng lên trên, rắc thêm chút bột quế (nếu thích) để tăng hương vị là bạn đã có ngay 1 món ăn vặt siêu lành mạnh. |
 |
| Phô mai ít béo, đặc biệt là phô mai mozzarella, là món ăn vặt lành mạnh với hàm lượng protein cao và calo thấp sẽ không làm bạn tăng cân. Có thể kết hợp với cà chua bi tươi mọng để có 1 bữa ăn nhẹ ngon miệng, giàu canxi và vitamin C. |
 |
| 1 ly sinh tố xanh với các loại rau củ quả như cải bó xôi, chuối, táo và một chút sữa hạnh nhân có thể giúp bạn nhâm nhi khi “buồn miệng”. Sinh tố xanh không chỉ thải độc cơ thể mà còn cung cấp nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất. |
 |
| Sữa chua không đường rất tốt cho tiêu hóa và giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, là món ăn vặt giàu dinh dưỡng nhưng không gây tăng cân. Có thể kết hợp cùng các loại trái cây tươi như việt quất, dâu tây hay chuối để có món ăn bổ dưỡng và ngon miệng mà không lo ảnh hưởng đến vóc dáng. |
Bửu Đạt
Nguồn ảnh: Internet
| Chia sẻ bài viết: |
Valentine năm nay rơi đúng ngày 27 tết, khi nhịp yêu thương của đôi lứa hòa cùng không khí sum vầy của gia đình.
Giữa dải đất miền Trung đầy nắng gió, có những làng nghề vẫn bền bỉ giữ nhịp thời gian suốt hàng trăm năm.
Nếu bạn muốn sống lâu hơn và cảm thấy khỏe mạnh hơn, hãy ngừng chạy theo các trào lưu ăn uống nhất thời.
Không chỉ là nghệ sĩ hài, Trường Giang còn nhiều lần ghi điểm khi trực tiếp vào bếp nấu nướng trong các chương trình truyền hình, đời sống thường nhật.
Hội hoa xuân Phú Mỹ Hưng tết Bính Ngọ 2026 thực hiện trang trí đường hoa với chủ đề “Xuân gắn kết”...
Những ngày gần tết, cùng xuôi về phương Nam, ghé thăm 4 làng nghề vang bóng một thời để tận hưởng không khí xuân chậm rãi và ấm áp.
Dâu tây Hàn Quốc chín đỏ đậm đang khẳng định vị thế của mình như một đại diện tiêu biểu cho chất lượng và sự tinh tuyển.
10 địa danh dưới đây chính là những lựa chọn không thể bỏ qua trong mùa hoa nở rộ rực rỡ nhất ở Trung Quốc.
'Show ẩm thực nghệ thuật' VietCharm ra mắt dịp tết, kết hợp fine dining, trình diễn văn hóa 3 miền, tại Dinh Độc Lập, phục vụ khách quốc tế.
Nguyên đán là nghi lễ triều hội quan trọng của triều Nguyễn, được tổ chức vào ngày mồng Một tết.
Khám phá những món ăn mang ý nghĩa may mắn đặc sắc của châu Á trong dịp tết, từ cá và bánh gạo đến yu sheng, bánh chưng và bánh chẻo...
Vượt qua những cung đường uốn lượn ẩn mình trong mây, phần thưởng cho những kẻ lữ hành chính là “biển vàng” rực rỡ ở Suối Giàng.
Dù Paris từ lâu được mệnh danh là thành phố tình yêu, nhiều đô thị khác trên thế giới cũng sở hữu sức hút lãng mạn không kém.
Tết này, du khách ngồi du thuyền được thưởng thức 1.000 cành hoa giấy ngũ sắc Thanh Tiên của xứ Huế và xem biểu diễn cồng chiêng Tây Nguyên.
Du lịch ngủ hiện nay được xem là phong cách nghỉ dưỡng hỗ trợ tìm lại sự cân bằng thể chất và tinh thần thông qua những giấc ngủ chất lượng.
Đây là những quán có món mì mang tính biểu tượng của Singapore được các chuyên gia của Michelin Guide giới thiệu.
Lễ hội Xuân Cần Giờ đang cho thấy sức hút của một “thiên đường xanh” mới trên bản đồ du lịch Tết Việt Nam.
Tết Bính Ngọ 2026 ngày càng đến gần, cũng là lúc các nghệ nhân ở làng gốm Thanh Hà (phường Hội An Tây, Đà Nẵng) tất bật chế tác linh vật ngựa.
