Người cũ không chịu để quá khứ ngủ yên

Chị Hạnh Dung kính mến,

Tôi chia tay một người được hơn 2 năm. Cho đến giờ, tôi vẫn chưa có mối quan hệ mới. Nhìn lại, tôi thấy đó là một mối quan hệ không xứng đáng và tôi muốn khép lại hoàn toàn để bắt đầu lại cuộc sống theo cách tích cực hơn.Vì vậy, sau khi chia tay, tôi luôn cảm thấy xấu hổ khi nhắc đến hoặc bị người khác biết rằng mình từng yêu người ấy.

Tuy nhiên, điều khiến tôi rất khó chịu là người yêu cũ lại có cách hành xử hoàn toàn ngược lại. Anh ta đi đâu, gặp ai cũng kể rằng tôi từng là người yêu của anh ta, thậm chí có lúc còn nói với giọng khoe khoang, như thể mối quan hệ đó là một thành tích. Điều này khiến tôi bực bội, xấu hổ, bất lực vì không biết nên phản ứng thế nào.

Tôi đang phân vân. Một mặt, tôi muốn thẳng thắn yêu cầu anh ta ngừng nhắc đến mối quan hệ cũ vì điều đó làm tôi không thoải mái và ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại của tôi. Nhưng mặt khác, tôi lo rằng việc phản ứng trực tiếp sẽ khiến câu chuyện bị đẩy đi xa hơn, thậm chí tạo thêm xung đột, làm anh ta có cớ để tiếp tục nhắc đến tôi nhiều hơn. Còn nếu chọn cách im lặng cho qua, tôi lại sợ rằng sự im lặng ấy khiến anh ta hiểu lầm rằng tôi chấp nhận.

Tôi nên ứng xử thế nào để không bị cuốn vào những căng thẳng không cần thiết mà vẫn được yên thân quên đi mọi chuyện? Rất mong chị hướng dẫn cho tôi cách xử lý phù hợp.

Hoàng Thanh Mai

Ảnh minh họa do AI tạo

Chị Thanh Mai thân mến,

Khi một mối quan hệ để lại nhiều tổn thương, khiến ta cảm thấy mình đã lựa chọn sai, mong muốn “xóa đi” quãng thời gian ấy là phản xạ tự nhiên để bảo vệ lòng tự trọng và bắt đầu lại một cách lành mạnh hơn.

Mọi việc còn tệ hại hơn khi người cũ nhắc về chị với giọng khoe khoang, như thể đó là thành tích. Chị bị kéo vào một câu chuyện mà chị không còn muốn thuộc về, thậm chí còn bị sử dụng để nâng giá trị cho anh ta. Có ai vui vẻ được với cảm giác bất lực và tâm lý tổn thương đó?

Trong tình huống này, điều quan trọng nhất là lựa chọn cách ứng xử giúp chị giữ được sự bình thản và cho anh ta biết ranh giới cá nhân anh ta không được phép xâm phạm.

Im lặng đôi khi không phải là cao thượng hay bao dung mà chỉ là việc chị đang tự ép mình chịu đựng. Ngược lại, phản ứng gay gắt hay đối đầu lại dễ kéo chị quay về vòng xoáy của mối quan hệ cũ - điều chị hoàn toàn không mong muốn.

Cách ứng xử phù hợp hơn có lẽ là sự thẳng thắn vừa đủ. Nếu có điều kiện trao đổi trực tiếp, chị có thể nói rõ rằng việc anh ta nhắc đến mối quan hệ cũ khiến chị không thoải mái và chị mong anh ta tôn trọng cảm xúc của chị.

Không cần giải thích dài dòng, không cần chứng minh đúng sai. Phản ứng điềm tĩnh, dứt khoát của chị sẽ cho người cũ thấy anh ta không có quyền lôi kéo chị vào câu chuyện cũ và chị sẽ không để chuyện đó tiếp diễn.

Nếu anh ta không thay đổi, chị cần nhắc mình rằng chị không thể kiểm soát lời nói của người khác nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát cách mình nhìn nhận nó. Việc anh ta khoe khoang phản ánh nhu cầu khẳng định bản thân của anh ta, chứ không nói lên giá trị con người chị. Quá khứ ấy chỉ là một phần đời đã qua và không định nghĩa con người chị hôm nay.

Khi chị đủ vững vàng, lời kể của người khác sẽ dần trở nên nhỏ bé. Sự “yên thân” chị tìm kiếm không đến từ việc khiến anh ta im lặng mà từ việc chị không còn để câu chuyện cũ làm lung lay sự bình an của mình.

Hạnh Dung

Chia sẻ tâm tư cùng chị Hạnh Dung của Báo Phụ nữ, mời bạn gửi câu hỏi trực tiếp trong khung "Chat với Hạnh Dung" dưới đây hoặc gửi về email hanhdung@baophunu.org.