PNO - Chị nói không có một loại nước nào uống vào có thể giảm cân mà phải kết hợp nhiều phương pháp cùng lúc.
 |
| Phan Như Thảo trước và sau khi giảm cân |
Thời còn làm người mẫu, Phan Như Thảo nặng khoảng 52kg, với chiều ca0 1m72, thân hình cân đối. Tuy nhiên, có thời gian Phan Như Thảo tăng cân mất kiểm soát, nặng khoảng 80kg. Ngoại hình thay đổi chóng mặt của nữ người mẫu, diễn viên từng bị nhiều khán giả giễu nhại trên mạng xã hội.
Gần đây, chị sở hữu thân hình thon gọn hơn trước, dẫu không thể bằng thời điểm còn làm người mẫu. Phan Như Thảo chia sẻ cách chị giảm đến 15kg trong vòng 4 tháng. Theo đó, chị phải thay đổi khẩu phần ăn, tập thể thao thường xuyên. Chị kiêng tinh bột từ cơm, bún, phở, khoai lang... Chị cũng cắt giảm các loại đường, mật khỏi khẩu phần ăn. Chị cũng nói không với chất béo, các loại trái cây ngọt như: nhãn, chôm chôm, xoài, đu đủ... Thường, buổi sáng, chị sẽ ăn yến mạch, nấu với nước lã. Buổi tối chị ăn rau, củ luộc, đậu hũ trắng luộc.
Để tránh cảm giác đói, chị uống nước bí đao, nấu chung với nhiều loại khác như: rễ tranh, la hán quả, lá dứa, sơn tra, râu bắp, hoàng cúc. Sau khi nấu 30 phút, sẽ ngâm thêm 30 phút để các thành phần ra hết chất bổ. Hạt chia ngâm riêng vớj nước lạnh, cho vào lúc nồi nước còn nóng. Các loại này, có thể mua ở các cửa hàng thuốc bắc. Hoặc, chị thay bằng nước đậu đen xanh lòng sao lên và nấu với lá cỏ ngọt.
 |
| Hình ảnh này từng khiến Phan Như Thảo bị giễu cợt, bình luận ác ý trên mạng xã hội |
Chị phải tập luyện thể thao nhiều để giảm cân nhanh. Chị kể thời gian đầu việc này khá khó khăn vì cơ thể nặng 80kg nên việc cử động, di chuyển rất khó khăn. Chị tập cùng huấn luyện viên, theo kiểu 1 kèm 1, mỗi ngày 90 phút. Phan Như Thảo nói trong trường hợp không có huấn luyện viên, các chị em có thể chạy bộ vừa sức, mỗi ngày 90 phút.
Sau này, khi giảm cân được như mong muốn, chị ăn uống lại bình thường, tập luyện vừa sức để giữ được số cân nặng như mong muốn. Phan Như Thảo nói đây là trải nghiệm của cá nhân chị, chứ không khuyến khích mọi người làm theo. Theo chị, việc quan trọng nhất là mọi người cùng hướng đến mục tiêu đẹp, khoẻ để cuộc sống vui vẻ hơn.
Hà Anh
| Chia sẻ bài viết: |
Trong mùa hè này, xu hướng túi xách "bánh sừng bò" đang trở nên hot hơn bao giờ hết không chỉ tại các sàn diễn mà còn là trên thị trường.
Bà Alejandra Rodríguez chiến thắng cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Buenos Aries, đại diện khu vực này tham gia Hoa hậu Hoàn vũ Agrentina 2024.
Nữ diễn viên nổi tiếng của kinh đô điện ảnh Hollywood - Sandra Oh khoe vóc dáng gợi cảm trong thiết kế cắt xẻ táo bạo của NTK Công Trí.
Mặt nạ collagen với các thành phần tự nhiên giúp “hồi sinh” vẻ đẹp làn da, rất hợp để làm mát da mùa hè và lành tính đối với da nhạy cảm.
Sắp sửa lên xe hoa nhưng phong cách thời trang của cô nàng được nhận xét rất trẻ trung, trông chẳng khác nữ sinh.
Kem chống nắng kháng nước tốt, quang phổ rộng cùng thành phần lành tính chính là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ da khi đi bơi.
Trong những năm gần đây, các sản phẩm thời trang của Việt Nam đang ngày càng được đón nhận hơn bởi các ngôi sao Kpop.
Tham gia chương trình 'Đạp gió' tại Trung Quốc, Suni Hạ Linh nhận điểm trừ vì lựa chọn trang phục rườm rà, kém đẹp, không tôn được vóc dáng cơ thể.
Trên nền nhạc "10 minutes", nhiều ngôi sao, các nhà sáng tạo nội dung số chia sẻ video, hình ảnh theo lối trang điểm của Lee Hyori.
Phygital có thể hiểu như một bộ lọc (filter) mà ở đó bạn có thể chọn màu kem nền, son môi... và thử chúng trên nền tảng trực tuyến.
Dù không sở hữu vóc dáng đẹp nhưng bạn vẫn có thể tự tin diện đồ bơi mùa hè với những mẹo chọn trang phục bơi che khuyết điểm.
Để phối đồ đi biển vừa mát mẻ vừa sành điệu ngày hè, chị em có thể tham khảo cách kết hợp trang phục của dàn mỹ nhân Hàn sau đây.
Ở tuổi 70, bà Liz Hilliard, huấn luyện viên thể hình sống tại Mỹ, vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng khó tin.
Bột cà phê hoặc bã cà phê có thể giúp làm trắng da hiệu quả, xóa tan những vết rám nắng, tẩy tế bào chết và giúp lỗ chân lông thông thoáng.
Tham dự sự kiện tại Bali - Indonesia, vợ chồng Diệu Nhi - Anh Tú khoe phong cách thời trang mùa hè sành điệu, kết hợp trang phục tương đồng với nhau.
Vòng cổ là món nữ trang rất được lòng nhiều ngôi sao Hàn Quốc, góp phần tăng thêm vẻ đẹp sang trọng, quý phái cho các mỹ nhân xứ Kim chi.
Nhắc đến phong cách không bao giờ lỗi thời mà còn sở hữu sức ảnh hưởng to lớn đến thời trang đương đại thì đó sẽ là phong cách thập niên 90.
Lạm dụng sơn móng tay quá nhiều, sơn màu đậm dễ khiến móng tay bị ố vàng.
