PNO - PNO - Cơ thể lệch nhịp sau tết có thể khiến trẻ mệt mỏi, giảm sự tập trung chú ý. Phụ huynh cần điều chỉnh nhịp sinh hoạt để trẻ tái thích nghi nhịp sinh hoạt, học hành nề nếp.
 |
| Nếu sau 2 tuần mà tình trạng uể oải vẫn không cải thiện, trẻ bị rối loạn giấc ngủ trầm trọng, sụt cân, mệt mỏi dai dẳng thì phụ huynh nên đưa trẻ đi khám - Ảnh minh họa: T.H. |
Sau kỳ nghỉ tết Nguyên đán, không ít phụ huynh nhận thấy con mệt mỏi, uể oải, khó tập trung khi quay trở lại trường học.
Theo tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Mai Hương - Trưởng khoa Sức khỏe vị thành niên, Phó trưởng khoa Tâm thần, Bệnh viện Nhi trung ương - đây là tình trạng khá phổ biến nếu trẻ có sự xáo trộn nếp sinh hoạt trong những ngày nghỉ dài.
Những dấu hiệu thường gặp gồm giảm khả năng tập trung, thiếu hứng thú học tập, ngại đến trường, dễ cáu gắt, thay đổi cảm xúc, căng thẳng hoặc lo lắng. Một số trẻ than mệt, buồn ngủ vào ban ngày, học bài kém hiệu quả hơn trước tết.
Nguyên nhân chủ yếu đến từ việc rối loạn nhịp sinh học. Trong dịp tết, nhiều trẻ ngủ muộn, dậy muộn kéo dài, sử dụng thiết bị điện tử nhiều hơn bình thường. Khi quay lại trường, đồng hồ sinh học chưa kịp điều chỉnh khiến cơ thể và tinh thần đều lệch nhịp.
Bên cạnh đó, sự chuyển đổi đột ngột từ môi trường vui chơi tự do ở gia đình sang nề nếp học tập nghiêm túc ở trường cũng tạo áp lực nhất định. Việc ăn nhiều bánh kẹo, đồ ngọt, thực phẩm nhiều dầu mỡ trong những ngày tết có thể khiến trẻ mệt mỏi, chậm chạp hơn. Áp lực bài vở và các mối quan hệ bạn bè cũng góp phần làm trẻ lo lắng.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Mai Hương khuyên, để giúp con ổn định tâm sinh lý sau tết, cha mẹ trước hết cần điều chỉnh lại giờ ngủ, giờ thức phù hợp, đảm bảo trẻ ngủ đủ và sâu giấc. Việc hạn chế sử dụng thiết bị điện tử, nhất là trước giờ đi ngủ, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và khả năng tập trung. Gia đình nên duy trì lịch sinh hoạt ổn định cả trong tuần và cuối tuần để trẻ nhanh chóng thích nghi.
Bên cạnh đó, cha mẹ cần dành thời gian trò chuyện, lắng nghe những lo lắng của con khi trở lại trường, động viên và hỗ trợ trẻ đặt ra các mục tiêu nhỏ, phù hợp. Chế độ dinh dưỡng cân đối với rau xanh, trái cây tươi, đủ đạm, vitamin và khoáng chất cũng rất quan trọng. Cha mẹ nên khuyến khích trẻ vận động nhẹ nhàng, đều đặn mỗi ngày, ưu tiên hoạt động ngoài trời, giúp cải thiện thể trạng và tâm lý.
Tuy nhiên, nếu tình trạng uể oải kéo dài trên 2 tuần mà không cải thiện, trẻ rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng, sụt cân, mệt mỏi dai dẳng hoặc có biểu hiện lo âu, buồn chán, né tránh đến trường, phụ huynh nên đưa trẻ đi khám chuyên khoa để được đánh giá và hỗ trợ kịp thời.
Huyền Anh
| Chia sẻ bài viết: |
PNO - Béo phì không chỉ ảnh hưởng xấu đến ngoại hình mà còn là tác nhân chính gây ra 61 loại bệnh mạn tính làm suy giảm chất lượng sống.
Sau khi ăn trứng cá rồng, 13 người ở Thanh Hóa nhập viện cấp cứu.
24 giờ qua, một số dịch bệnh như sốt xuất huyết, tay chân miệng, sởi ghi nhận tăng nhẹ số ca mắc; các dịch bệnh khác ổn định, không có ca mới.
Cao huyết áp âm thầm tàn phá cơ thể, dẫn đến đột quỵ, suy tim và sa sút trí tuệ mà không hề có triệu chứng báo trước.
Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TPHCM (HCDC) đã đưa ra 6 dấu hiệu cảnh báo ngộ độc rượu bia và cách xử trí kịp thời.
Nghiên cứu mới cảnh báo tiếng ồn hồng có thể làm gián đoạn giấc ngủ sâu, gây hại cho não bộ.
Sáng mùng Một tết Bính Ngọ 2026, để động viên bệnh nhân tạm thời chưa được về nhà đón năm mới, bác sĩ tại các bệnh viện đã thăm hỏi, lì xì.
Sáng mùng Một tết Bính Ngọ, khi phố phường rộn ràng không khí xuân, tại nhiều bệnh viện lớn ở TPHCM, bệnh nhân thắp nén nhang, cầu nguyện bình an.
Đồng hồ vừa điểm 0g đêm Giao thừa tết Bính Ngọ 2026, các em bé lần lượt cất tiếng khóc chào đời tại Bệnh viện Từ Dũ.
Mùa tết của bác sĩ không bắt đầu bằng tiếng pháo hoa mà bằng ca trực xuyên đêm.
Khi phố phường rộn ràng đón xuân, phía sau cánh cổng bệnh viện, những ca trực vẫn nối dài không nghỉ.
Tết Nguyên đán 2026 đang đến gần, ai cũng trở về với gia đình. Tuy nhiên, nhiều bệnh nhân do phải trị bệnh đã không thể về quê đoàn viên.
Cận tết, không ít quý ông tìm đến các loại thuốc được rao bán tràn lan trên mạng để tăng cường bản lĩnh đàn ông.
Sau khi ăn cá ủ chua, các bệnh nhân có triệu chứng nặng như mắt nhìn mờ, đồng tử giãn, không đáp ứng ánh sáng, đau thượng vị, buồn nôn.
Uống trà trong những ngày xuân không chỉ là thú vui tao nhã mà còn tốt cho sức khỏe và phù hợp với quy luật của đất trời.
Nhân dịp tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026, Bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long phối hợp cùng các đơn vị liên quan thực hiện chuỗi hoạt động “Xuân yêu thương 2026”.
Y học có thể tìm được trứng thừa trong dịch nang trứng để làm tăng khả năng làm mẹ cho những phụ nữ điều trị vô sinh.
Sở An thực phẩm TPHCM cảnh báo nguy cơ ngộ độc từ cá nóc, cóc, so biển, nấm dại, khoai tây mọc mầm, khuyến cáo người dân tránh sử dụng.
