PNO - PNO - Cơ thể lệch nhịp sau tết có thể khiến trẻ mệt mỏi, giảm sự tập trung chú ý. Phụ huynh cần điều chỉnh nhịp sinh hoạt để trẻ tái thích nghi nhịp sinh hoạt, học hành nề nếp.
 |
| Nếu sau 2 tuần mà tình trạng uể oải vẫn không cải thiện, trẻ bị rối loạn giấc ngủ trầm trọng, sụt cân, mệt mỏi dai dẳng thì phụ huynh nên đưa trẻ đi khám - Ảnh minh họa: T.H. |
Sau kỳ nghỉ tết Nguyên đán, không ít phụ huynh nhận thấy con mệt mỏi, uể oải, khó tập trung khi quay trở lại trường học.
Theo tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Mai Hương - Trưởng khoa Sức khỏe vị thành niên, Phó trưởng khoa Tâm thần, Bệnh viện Nhi trung ương - đây là tình trạng khá phổ biến nếu trẻ có sự xáo trộn nếp sinh hoạt trong những ngày nghỉ dài.
Những dấu hiệu thường gặp gồm giảm khả năng tập trung, thiếu hứng thú học tập, ngại đến trường, dễ cáu gắt, thay đổi cảm xúc, căng thẳng hoặc lo lắng. Một số trẻ than mệt, buồn ngủ vào ban ngày, học bài kém hiệu quả hơn trước tết.
Nguyên nhân chủ yếu đến từ việc rối loạn nhịp sinh học. Trong dịp tết, nhiều trẻ ngủ muộn, dậy muộn kéo dài, sử dụng thiết bị điện tử nhiều hơn bình thường. Khi quay lại trường, đồng hồ sinh học chưa kịp điều chỉnh khiến cơ thể và tinh thần đều lệch nhịp.
Bên cạnh đó, sự chuyển đổi đột ngột từ môi trường vui chơi tự do ở gia đình sang nề nếp học tập nghiêm túc ở trường cũng tạo áp lực nhất định. Việc ăn nhiều bánh kẹo, đồ ngọt, thực phẩm nhiều dầu mỡ trong những ngày tết có thể khiến trẻ mệt mỏi, chậm chạp hơn. Áp lực bài vở và các mối quan hệ bạn bè cũng góp phần làm trẻ lo lắng.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Mai Hương khuyên, để giúp con ổn định tâm sinh lý sau tết, cha mẹ trước hết cần điều chỉnh lại giờ ngủ, giờ thức phù hợp, đảm bảo trẻ ngủ đủ và sâu giấc. Việc hạn chế sử dụng thiết bị điện tử, nhất là trước giờ đi ngủ, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và khả năng tập trung. Gia đình nên duy trì lịch sinh hoạt ổn định cả trong tuần và cuối tuần để trẻ nhanh chóng thích nghi.
Bên cạnh đó, cha mẹ cần dành thời gian trò chuyện, lắng nghe những lo lắng của con khi trở lại trường, động viên và hỗ trợ trẻ đặt ra các mục tiêu nhỏ, phù hợp. Chế độ dinh dưỡng cân đối với rau xanh, trái cây tươi, đủ đạm, vitamin và khoáng chất cũng rất quan trọng. Cha mẹ nên khuyến khích trẻ vận động nhẹ nhàng, đều đặn mỗi ngày, ưu tiên hoạt động ngoài trời, giúp cải thiện thể trạng và tâm lý.
Tuy nhiên, nếu tình trạng uể oải kéo dài trên 2 tuần mà không cải thiện, trẻ rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng, sụt cân, mệt mỏi dai dẳng hoặc có biểu hiện lo âu, buồn chán, né tránh đến trường, phụ huynh nên đưa trẻ đi khám chuyên khoa để được đánh giá và hỗ trợ kịp thời.
Huyền Anh
| Chia sẻ bài viết: |
Mắt trái sưng đỏ và chảy dịch, bé 3 tháng tuổi phải mổ khẩn cấp vì viêm mũi xoang cấp biến chứng nhiễm trùng ổ mắt.
Tại các bệnh viện nhi ở TPHCM, số lượng bệnh nhi mắc tay chân miệng nhập viện tăng nhanh. Không ít trẻ vừa được phát hiện bệnh đã rơi vào nguy kịch.
Ca phẫu thuật thực hiện cắt bỏ khối u, nạo vét hạch cổ, lấy xương mác và vi phẫu tái tạo xương hàm dưới, giúp bệnh nhân 14 tuổi hồi phục tốt.
Hơn 100 học sinh Trường tiểu học Bình Quới Tây, TPHCM khai báo có triệu chứng bị nôn ói, sốt, đau bụng… nghi bị ngộ độc thực phẩm.
TPHCM đặt mục tiêu đến năm 2030 sẽ rút ngắn thủ tục, nâng cao hiệu quả chăm sóc y tế, tất cả người dân đều có hồ sơ sức khỏe điện tử.
Sau vài ngày ốm, chó becgie nhà nuôi, nặng 30kg đã tấn công cụ bà khiến vùng tay cổ, thân mình, đặc biệt đứt dây thần kinh ở cánh tay.
Nghĩa cử hiến tạng của thiếu nữ người Anh qua đời sau tai nạn ở Việt Nam đã thắp hy vọng cho 3 người bệnh suy gan, suy thận.
Các nhà khoa học Phần Lan phát hiện duy trì giờ đi ngủ cố định mỗi đêm là yếu tố then chốt giúp giảm đáng kể nguy cơ tim mạch.
Hàng ngàn bình luận trên trang mạng xã hội của bệnh viện, tỏ lòng biết ơn, xúc động trước nghĩa cử hiến tạng của thiếu nữ 19 tuổi người Anh.
Nghĩ bản thân khỏe mạnh, đến khi được khám sức khỏe miễn phí, không ít người dân bất ngờ khi bác sĩ thông báo mắc bệnh huyết áp, tim mạch, hô hấp…
Bệnh viện Từ Dũ tích cực cập nhật kỹ thuật siêu âm vú 3D tự động, nâng cao độ chính xác trong chẩn đoán, phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm.
Không chỉ riêng trứng kiến mà món ăn từ các loại côn trùng khác như châu chấu, nhộng tằm cũng có nguy cơ gây dị ứng cao hơn bình thường.
Chỉ với một nắm cải xoong mỗi ngày, bạn đã cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng khổng lồ để phòng chống ung thư và bảo vệ tim mạch hiệu quả.
Vinamilk đã đồng hành cùng Sở Y tế TPHCM trang bị máy tính bảng cho các “Đội chăm sóc sức khỏe liên tục gắn với địa bàn dân cư”.
Trưa 6/4, Sở Y tế TPHCM cho biết sau ngày đầu tiên khám sức khỏe miễn phí, có hơn 13.000 người tham gia, 63% được phát hiện có vấn đề sức khỏe.
Trong lúc cùng bạn chơi ná bắn chim, bé Đ. vô tình bị viên đạn găm vào hố sọ giữa sát màng não.
Từ đầu năm đến nay, TP Đà Nẵng ghi nhận 483 ca mắc tay chân miệng; so với cùng kỳ năm 2025, tỉ lệ mắc bệnh đã tăng gấp 1,5 lần.
Sự lão hóa của các tế bào phổi là nguyên nhân gây ra phản ứng viêm quá mức, khiến các đợt cúm hay COVID-19 trở nên nguy hiểm.
