Chủ động giúp cơ thể trở lại trạng thái cân bằng sau kỳ nghỉ dài

08/03/2021 - 08:08

PNO - Có lẽ, trong chúng ta, những người trưởng thành phải làm việc liên tục đều cảm thấy kỳ nghỉ tết là thời gian để hồi phục sức khỏe, để quây quần bên gia đình và nghỉ ngơi sau chuỗi ngày mệt mỏi.

Trong dịp nghỉ tết, mặc dù dịch bệnh COVID-19 đã quay trở lại khiến thời gian nghỉ tết vừa qua không giống như mọi năm. Mọi người đều hạn chế di chuyển, hủy những chuyến đi xa để ở nhà an toàn và không phải bận tâm, suy nghĩ đến công việc. Cuộc sống lúc này dễ dàng, không áp lực khiến chúng ta đắm chìm vào và quên hết muộn phiền.

Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock

Sau kỳ nghỉ dài, bây giờ đã đến lúc công ty bắt đầu hoạt động trở lại, mọi người dần quen với nhịp sống bận rộn. Cứ thế, cả suy nghĩ lẫn thể trạng đều mệt mỏi, sao lãng thậm chí thiếu động lực và rất khó để khích lệ bản thân cố gắng hơn trong lúc này… Còn bạn thì sao? Có phải động lực của bạn cũng sắp cạn kiệt?

Dẫu biết trước kết quả khi kết thúc kỳ nghỉ sẽ diễn ra như vậy, nhưng đã có mấy ai mạnh dạn tìm cách giải quyết và sẵn sàng đối diện với “sự thật” ấy với tâm trạng thoải mái?

Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock

Vậy phải làm gì để chủ động giữ cho cơ thể khỏe mạnh, năng động hơn để sớm quay lại trạng thái cân bằng sau kỳ nghỉ tết và có thêm động lực để động viên bản thân làm việc tốt hơn mỗi ngày? Chúng ta nên chủ động lên một kế hoạch cho bản thân để dễ dàng vượt qua hội chứng này, thay vì bị động để cơ thể rơi vào trạng thái chán nản và phiền não.

Chúng ta nên có các biện pháp hỗ trợ cơ thể lấy lại cân bằng, giúp cơ thể khỏe mạnh, tích cực và không phải đối diện với tình trạng hụt hẫng sau tết.

Thực hiện ngay các bước sau để giữ được phong độ trước và sau tết:

1. Viết nhật ký và lên kế hoạch cho thời gian tới

Viết nhật ký để hồi tưởng lại những việc đã xảy ra sau một ngày vào ban đêm và liệt kê những công việc cần làm trong ngày hôm sau. Việc này sẽ giúp chúng ta tăng thêm cảm xúc, hành động này được tin là một cách hiệu quả để trấn an tinh thần, đồng thời khiến cơ thể thoải mái rơi vào giấc ngủ hơn.

2. Ăn uống điều độ

Không nên ăn quá nhiều, tránh tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Hạn chế ăn nhiều bánh chưng, bánh tét, thịt mỡ… hoặc uống quá nhiều nước ngọt, bia, rượu. Đồng thời, chúng ta nên bổ sung thêm trái cây và rau củ, cung cấp vitamin và chất xơ vừa giúp cơ thể khỏe mạnh hơn sau tết, vừa nâng cao sức khỏe phòng, chống bệnh dịch. Thêm vào đó, tập thể dục nhẹ nhàng sẽ khiến cơ thể sớm trở về trạng thái cân bằng hơn.

3. Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Chủ động điều chỉnh giờ sinh học theo thời gian cố định để cơ thể được tái tạo năng lượng cho hoạt động của những ngày tiếp theo.

Nhưng trong thời gian nghỉ tết, chúng ta thường thức khuya dễ dẫn đến tình trạng mất kiểm soát đồng hồ sinh học, gây nên cơn buồn ngủ ập đến không cố định hoặc trầm trọng hơn sẽ gây nên chứng mất ngủ…

Nếu rơi vào những trường hợp này, đừng lo lắng vì thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX chính là cách giúp bạn thoát khỏi tình trạng khó ngủ ấy, sản phẩm sẽ hỗ trợ mang đến giấc ngủ sâu, thoải mái nhờ tinh chất Sesamin từ hạt mè tự nhiên và vitamin E, Tocotrienol. Đồng thời, sản phẩm còn hỗ trợ cải thiện mệt mỏi, giữ cho làn da thêm căng tràn sức sống để cơ thể luôn trong tình trạng thoải mái, năng động và tích cực hơn.

Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock

Thực tế, tinh chất Sesamin chỉ chiếm dưới 1% trong mỗi hạt mè tự nhiên, không có nghĩa rằng nếu ăn nhiều mè, cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ tinh chất này, vì vỏ hạt mè rất cứng. Nhờ các nghiên cứu khoa học của Suntory Wellness trong nhiều năm và kỹ thuật chiết xuất tinh chất này độc quyền, giờ đây bạn có thể dễ dàng hấp thụ tinh chất quý giá Sesamin qua viên nang nhỏ gọn tiện lợi.

Như vậy, năm nay, bạn có thể vừa cải thiện giấc ngủ vừa lấy lại thể trạng cân bằng để đối mặt với sự mỏi mệt sau tết khi đã có bí quyết riêng và sở hữu thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX. Nhờ vậy, bạn dễ dàng khởi động một năm mới thành công hơn trong công việc, với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần luôn được giữ vững phong độ.

Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản thuộc Tập đoàn Suntory.

Tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm SESAMIN EX, truy cập ngay đường link: https://bit.ly/3dXBAoG

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Số GPQC: 01195/2019/ATTP-XNQC

Châu My

 

Được tài trợ

 
Array ( [news_id] => 1428956 [news_title] => Chủ động giúp cơ thể trở lại trạng thái cân bằng sau kỳ nghỉ dài [news_title_seo] => Chủ động giúp cơ thể trở lại trạng thái cân bằng sau kỳ nghỉ dài [news_supertitle] => [news_picture] => chu-dong-giup-co-the-tro-lai-trang-_1614940372.jpg [news_subcontent] => Có lẽ, trong chúng ta, những người trưởng thành phải làm việc liên tục đều cảm thấy kỳ nghỉ tết là thời gian để hồi phục sức khỏe... [news_subcontent_seo] => Có lẽ, trong chúng ta, những người trưởng thành phải làm việc liên tục đều cảm thấy kỳ nghỉ tết là thời gian để hồi phục sức khỏe... [news_headline] => Có lẽ, trong chúng ta, những người trưởng thành phải làm việc liên tục đều cảm thấy kỳ nghỉ tết là thời gian để hồi phục sức khỏe, để quây quần bên gia đình và nghỉ ngơi sau chuỗi ngày mệt mỏi. [news_content] =>

Trong dịp nghỉ tết, mặc dù dịch bệnh COVID-19 đã quay trở lại khiến thời gian nghỉ tết vừa qua không giống như mọi năm. Mọi người đều hạn chế di chuyển, hủy những chuyến đi xa để ở nhà an toàn và không phải bận tâm, suy nghĩ đến công việc. Cuộc sống lúc này dễ dàng, không áp lực khiến chúng ta đắm chìm vào và quên hết muộn phiền.

Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock

Sau kỳ nghỉ dài, bây giờ đã đến lúc công ty bắt đầu hoạt động trở lại, mọi người dần quen với nhịp sống bận rộn. Cứ thế, cả suy nghĩ lẫn thể trạng đều mệt mỏi, sao lãng thậm chí thiếu động lực và rất khó để khích lệ bản thân cố gắng hơn trong lúc này… Còn bạn thì sao? Có phải động lực của bạn cũng sắp cạn kiệt?

Dẫu biết trước kết quả khi kết thúc kỳ nghỉ sẽ diễn ra như vậy, nhưng đã có mấy ai mạnh dạn tìm cách giải quyết và sẵn sàng đối diện với “sự thật” ấy với tâm trạng thoải mái?

Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock

Vậy phải làm gì để chủ động giữ cho cơ thể khỏe mạnh, năng động hơn để sớm quay lại trạng thái cân bằng sau kỳ nghỉ tết và có thêm động lực để động viên bản thân làm việc tốt hơn mỗi ngày? Chúng ta nên chủ động lên một kế hoạch cho bản thân để dễ dàng vượt qua hội chứng này, thay vì bị động để cơ thể rơi vào trạng thái chán nản và phiền não.

Chúng ta nên có các biện pháp hỗ trợ cơ thể lấy lại cân bằng, giúp cơ thể khỏe mạnh, tích cực và không phải đối diện với tình trạng hụt hẫng sau tết.

Thực hiện ngay các bước sau để giữ được phong độ trước và sau tết:

1. Viết nhật ký và lên kế hoạch cho thời gian tới

Viết nhật ký để hồi tưởng lại những việc đã xảy ra sau một ngày vào ban đêm và liệt kê những công việc cần làm trong ngày hôm sau. Việc này sẽ giúp chúng ta tăng thêm cảm xúc, hành động này được tin là một cách hiệu quả để trấn an tinh thần, đồng thời khiến cơ thể thoải mái rơi vào giấc ngủ hơn.

2. Ăn uống điều độ

Không nên ăn quá nhiều, tránh tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Hạn chế ăn nhiều bánh chưng, bánh tét, thịt mỡ… hoặc uống quá nhiều nước ngọt, bia, rượu. Đồng thời, chúng ta nên bổ sung thêm trái cây và rau củ, cung cấp vitamin và chất xơ vừa giúp cơ thể khỏe mạnh hơn sau tết, vừa nâng cao sức khỏe phòng, chống bệnh dịch. Thêm vào đó, tập thể dục nhẹ nhàng sẽ khiến cơ thể sớm trở về trạng thái cân bằng hơn.

3. Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Chủ động điều chỉnh giờ sinh học theo thời gian cố định để cơ thể được tái tạo năng lượng cho hoạt động của những ngày tiếp theo.

Nhưng trong thời gian nghỉ tết, chúng ta thường thức khuya dễ dẫn đến tình trạng mất kiểm soát đồng hồ sinh học, gây nên cơn buồn ngủ ập đến không cố định hoặc trầm trọng hơn sẽ gây nên chứng mất ngủ…

Nếu rơi vào những trường hợp này, đừng lo lắng vì thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX chính là cách giúp bạn thoát khỏi tình trạng khó ngủ ấy, sản phẩm sẽ hỗ trợ mang đến giấc ngủ sâu, thoải mái nhờ tinh chất Sesamin từ hạt mè tự nhiên và vitamin E, Tocotrienol. Đồng thời, sản phẩm còn hỗ trợ cải thiện mệt mỏi, giữ cho làn da thêm căng tràn sức sống để cơ thể luôn trong tình trạng thoải mái, năng động và tích cực hơn.

Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock

Thực tế, tinh chất Sesamin chỉ chiếm dưới 1% trong mỗi hạt mè tự nhiên, không có nghĩa rằng nếu ăn nhiều mè, cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ tinh chất này, vì vỏ hạt mè rất cứng. Nhờ các nghiên cứu khoa học của Suntory Wellness trong nhiều năm và kỹ thuật chiết xuất tinh chất này độc quyền, giờ đây bạn có thể dễ dàng hấp thụ tinh chất quý giá Sesamin qua viên nang nhỏ gọn tiện lợi.

Như vậy, năm nay, bạn có thể vừa cải thiện giấc ngủ vừa lấy lại thể trạng cân bằng để đối mặt với sự mỏi mệt sau tết khi đã có bí quyết riêng và sở hữu thực phẩm bảo vệ sức khỏe SESAMIN EX. Nhờ vậy, bạn dễ dàng khởi động một năm mới thành công hơn trong công việc, với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần luôn được giữ vững phong độ.

Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản thuộc Tập đoàn Suntory.

Tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm SESAMIN EX, truy cập ngay đường link: https://bit.ly/3dXBAoG

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Số GPQC: 01195/2019/ATTP-XNQC

Châu My

 

Được tài trợ

[news_source] => [news_tag] => SESAMIN EX,thực phẩm bảo vệ sức khỏe,Tập đoàn Suntory [news_status] => 6 [news_createdate] => 2021-03-05 17:28:12 [news_date] => [news_publicdate] => 2021-03-08 08:08:41 [news_relate_news] => 135300,63154, [newcol_id] => 0 [newevent_id] => 0 [newcate_code1] => suc-khoe [newcate_code2] => all [news_copyright] => 4 [news_url] => [news_urlid] => [onevent_id] => 0 [survey_id] => [news_lang] => vi [news_link] => [news_iscomment] => 1 [news_type] => 0 [news_numview] => 0 [news_is_not_ads] => [news_is_not_follow] => [news_is_not_preroll] => [news_link_public] => https://www.phunuonline.com.vn/chu-dong-giup-co-the-tro-lai-trang-thai-can-bang-sau-ky-nghi-dai-a1428956.html [tag] => SESAMIN EXthực phẩm bảo vệ sức khỏeTập đoàn Suntory [daynews2] => 2021-03-08 08:08 [daynews] => 08/03/2021 - 08:08 )
news_is_not_ads=
TIN MỚI