PNO - Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra việc làm vườn có tác dụng kỳ diệu đối với tinh thần và cơ thể mỗi người.
 |
| Nhiều nghiên cứu trên khắp thế giới đã cho thấy lợi ích của việc làm vườn đối với người đang sống ở nông thôn và thành thị, cũng như lợi ích của nó cho mọi người từ trẻ em đến người già. Sau đây là 7 lí do bạn nên làm vườn để cải thiện tinh thần và sức khỏe. |
 |
1. Làm vườn giúp giảm căng thẳng: Một nghiên cứu của Hà Lan đã thử nghiệm cortiso - một loại steroid tự nhiên giúp cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng và phát hiện ra rằng làm vườn sau một sự kiện căng thẳng giúp giảm căng thẳng tốt hơn so với việc đọc sách. |
 |
| Những người tham gia thử nghiệm trong nghiên cứu này cũng cho thấy việc làm vườn giúp họ phát triển các mối quan hệ, lợi ích kinh tế (dù diện tích khu vườn lớn hay nhỏ). |
 |
| 2. Làm vườn được coi là tập thể dục: Các hoạt động như di chuyển chậu cây trồng, đào hố, vươn người để tiếp cận cỏ dại, nhổ cỏ hay làm đất... đều huy động sự tham gia của mọi cơ bắp trên cơ thể. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh phân loại việc làm vườn là hoạt động thể chất vừa phải và có thể đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ - lượng calo tương đương với việc chơi gôn. |
 |
| Một nghiên cứu khác cũng cho thấy làm vườn có thể giúp bù đắp tình trạng tăng ký do tuổi tác, tăng cường sự khéo léo của đôi tay, đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn. |
 |
| Làm vườn giảm nguy cơ mất trí nhớ: Không chỉ là một bài tập thể chất, làm vườn còn rất tốt cho não của bạn, đặc biệt là có tác dụng bảo vệ chống lại sự khởi phát của chứng mất trí nhớ. |
 |
| Một nghiên cứu đã cho thấy, những người làm vườn có thể làm giảm 36% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. |
 |
| 4. Làm vườn giúp chống lại các bệnh mãn tính: Không chỉ thực vật cần ánh sáng mà con người cũng vậy. Khi làm vườn, bạn sẽ có cơ hội tiếp xúc với ánh mặt trời - cách hiệu quả nhất để có được vitamin D có lợi cho hệ thống miễn dịch, tăng cường trao đổi chất, bệnh tim, sức khỏe xương, trầm cảm và tiêu hóa. |
 |
| Lưu ý, bạn cần phơi nắng vừa và đủ. Ví dụ, thời gian lí tưởng để bạn vừa làm vườn trong thời tiết hiện nay là từ 5-6g sáng và từ 17-18g. |
 |
| 5. Làm vườn kết nối mọi người: Làm vườn kết nối mọi người với nhau (trong cùng xóm) hay trong cộng đồng (group, hội nhóm người yêu cây, thích trồng cây...) giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn. |
 |
| Không chỉ kết nối với cộng đồng, một khu vườn nhỏ trên bậu cửa, ban công hay sân nhà cũng giúp gắn kết các thành viên trong gia đình, hướng dẫn các thành viên nhí kỹ năng sống, dạy bé sự kiên nhẫn hay đơn giản cho bé có cơ hội chạm vào thiên nhiên. |
 |
| 6. Làm vườn cải thiện tâm trạng: Làm vườn làm tăng tính tích cực và lạc quan, đồng thời có liên quan đến việc chống trầm cảm và các bệnh tâm thần khác. |
 |
| Một nghiên cứu về sức khỏe cảm xúc gắn liền với các hoạt động thông thường hàng ngày đã chỉ ra làm vườn là 1 trong 5 hoạt động mang lại hạnh phúc và ý nghĩa (các việc còn lại là đi bộ, mua sắm, ăn tối...). |
 |
| 7. Làm vườn giúp bạn có chế độ ăn uống lành mạnh hơn: Việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng một khu vườn tại nhà giúp điều này trở nên đơn giản. |
 |
| Một nghiên cứu cho thấy không chì trẻ em mà người lớn cũng có xu hướng ăn trái cây và rau quả nhiều hơn khi chúng được trồng tại nhà. |
An Huỳnh (theo G.H; BHG)
| Chia sẻ bài viết: |
Thay vì vội vàng bỏ đi, một số vật dụng như mền cũ có thể được tái sử dụng một cách hữu ích.
Giữa nhịp sống hối hả của một đô thị trẻ như Đà Nẵng, tại một góc nhỏ của phường Cẩm Lệ, có một “xóm nhỏ” mang tên “Xóm tầng 5”.
Việc sử dụng thường xuyên khiến sofa dễ bám bẩn, phai màu và xuống cấp, để giữ cho ghế luôn bền đẹp bạn hãy tham khảo những gợi ý sau.
Sau nhiều năm sống tại một chung cư, tôi bỗng nghiệm ra, sân chơi chung cho trẻ nhỏ, đôi khi chính là “điểm nóng” khởi nguồn mâu thuẫn giữa các gia đình
Nhà sáng lập Ecopark và hệ thống Trường PTLC Edison tổ chức lễ động thổ Trường PTLC Edison Schools với quy mô đào tạo lên đến 3.600 học sinh mỗi năm.
Giá chào bán mới trung bình đạt 83 triệu đồng/m2, đẩy chỉ số giá căn hộ chung cư Đà Nẵng tăng 68% so với kỳ gốc (năm 2019), nhanh hơn TPHCM.
Dán giấy dán tường cho trần nhà - còn gọi là “bức tường thứ 5” - đang trở thành xu hướng trang trí mới.
"Ốc đảo xanh" ở chung cư là nơi trẻ con có thể chạy nhảy thỏa thích mà không phải lo lắng về khói bụi hay tiếng còi xe gắt gỏng.
Vincom Collection quy tụ các khu phố thương mại do Vincom Retail quản lý, được đầu tư bài bản về kiến trúc, không gian, quy hoạch và tiêu chuẩn vận hành.
Trần thạch cao vừa mang lại giá trị thẩm mỹ cao, đồng thời có khả năng cách nhiệt – cách âm tốt và góp phần tiết kiệm chi phí điện năng
Mọi thứ với tôi đều ổn, chỉ duy nhất một điều đó là cách cư dân xử lý với túi rác và cách đặt chúng nó xuống.
Marc Townsend, Cố vấn cao cấp của Arcadia Consulting Việt Nam, nhận định ứng viên “Kỳ quan đô thị tương lai” Vinhomes Green Paradise không đi theo những hình mẫu có sẵn.
Năm 2026, Cục Thanh tra, giải quyết khiếu nại, tố cáo lĩnh vực xây dựng sẽ triển khai 7 cuộc thanh tra trong lĩnh vực xây dựng...
Trong các group chung cư, đám đông sẵn sàng “ném đá” bất cứ ai chỉ dựa trên một manh mối nhỏ, lát cắt mỏng manh của sự việc.
Thuế TPHCM công bố danh sách 3.225 doanh nghiệp nợ thuế, các khoản phải nộp ngân sách nhà nước tính đến tháng 12/2025, với tổng số tiền lên tới 9.715 tỉ đồng.
Nhân danh việc làm sạch nhà cửa đón tết, không ít cư dân lại thản nhiên đẩy rác cồng kềnh ra nhà rác chung của chung cư.
Lựa chọn chất liệu, màu sắc, kích thước và cách treo rèm, gia chủ hoàn toàn có thể biến phòng khách trở nên hài hòa, tiện nghi và ấn tượng hơn.
Người mua phải đọc kỹ thông tin về việc nhà ở đã được giải chấp hay chưa ngay trong văn bản thông báo về nhà ở đủ điều kiện được bán.
