PNO - Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra việc làm vườn có tác dụng kỳ diệu đối với tinh thần và cơ thể mỗi người.
 |
| Nhiều nghiên cứu trên khắp thế giới đã cho thấy lợi ích của việc làm vườn đối với người đang sống ở nông thôn và thành thị, cũng như lợi ích của nó cho mọi người từ trẻ em đến người già. Sau đây là 7 lí do bạn nên làm vườn để cải thiện tinh thần và sức khỏe. |
 |
1. Làm vườn giúp giảm căng thẳng: Một nghiên cứu của Hà Lan đã thử nghiệm cortiso - một loại steroid tự nhiên giúp cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng và phát hiện ra rằng làm vườn sau một sự kiện căng thẳng giúp giảm căng thẳng tốt hơn so với việc đọc sách. |
 |
| Những người tham gia thử nghiệm trong nghiên cứu này cũng cho thấy việc làm vườn giúp họ phát triển các mối quan hệ, lợi ích kinh tế (dù diện tích khu vườn lớn hay nhỏ). |
 |
| 2. Làm vườn được coi là tập thể dục: Các hoạt động như di chuyển chậu cây trồng, đào hố, vươn người để tiếp cận cỏ dại, nhổ cỏ hay làm đất... đều huy động sự tham gia của mọi cơ bắp trên cơ thể. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh phân loại việc làm vườn là hoạt động thể chất vừa phải và có thể đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ - lượng calo tương đương với việc chơi gôn. |
 |
| Một nghiên cứu khác cũng cho thấy làm vườn có thể giúp bù đắp tình trạng tăng ký do tuổi tác, tăng cường sự khéo léo của đôi tay, đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn. |
 |
| Làm vườn giảm nguy cơ mất trí nhớ: Không chỉ là một bài tập thể chất, làm vườn còn rất tốt cho não của bạn, đặc biệt là có tác dụng bảo vệ chống lại sự khởi phát của chứng mất trí nhớ. |
 |
| Một nghiên cứu đã cho thấy, những người làm vườn có thể làm giảm 36% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. |
 |
| 4. Làm vườn giúp chống lại các bệnh mãn tính: Không chỉ thực vật cần ánh sáng mà con người cũng vậy. Khi làm vườn, bạn sẽ có cơ hội tiếp xúc với ánh mặt trời - cách hiệu quả nhất để có được vitamin D có lợi cho hệ thống miễn dịch, tăng cường trao đổi chất, bệnh tim, sức khỏe xương, trầm cảm và tiêu hóa. |
 |
| Lưu ý, bạn cần phơi nắng vừa và đủ. Ví dụ, thời gian lí tưởng để bạn vừa làm vườn trong thời tiết hiện nay là từ 5-6g sáng và từ 17-18g. |
 |
| 5. Làm vườn kết nối mọi người: Làm vườn kết nối mọi người với nhau (trong cùng xóm) hay trong cộng đồng (group, hội nhóm người yêu cây, thích trồng cây...) giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn. |
 |
| Không chỉ kết nối với cộng đồng, một khu vườn nhỏ trên bậu cửa, ban công hay sân nhà cũng giúp gắn kết các thành viên trong gia đình, hướng dẫn các thành viên nhí kỹ năng sống, dạy bé sự kiên nhẫn hay đơn giản cho bé có cơ hội chạm vào thiên nhiên. |
 |
| 6. Làm vườn cải thiện tâm trạng: Làm vườn làm tăng tính tích cực và lạc quan, đồng thời có liên quan đến việc chống trầm cảm và các bệnh tâm thần khác. |
 |
| Một nghiên cứu về sức khỏe cảm xúc gắn liền với các hoạt động thông thường hàng ngày đã chỉ ra làm vườn là 1 trong 5 hoạt động mang lại hạnh phúc và ý nghĩa (các việc còn lại là đi bộ, mua sắm, ăn tối...). |
 |
| 7. Làm vườn giúp bạn có chế độ ăn uống lành mạnh hơn: Việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng một khu vườn tại nhà giúp điều này trở nên đơn giản. |
 |
| Một nghiên cứu cho thấy không chì trẻ em mà người lớn cũng có xu hướng ăn trái cây và rau quả nhiều hơn khi chúng được trồng tại nhà. |
An Huỳnh (theo G.H; BHG)
| Chia sẻ bài viết: |
Theo chuyên gia cải tạo ngoại thất, nhiều gia chủ chỉ chú trọng vẻ đẹp trước mắt mà quên sự đồng bộ, độ bền vật liệu và tính sử dụng lâu dài...
Theo báo cáo của Bộ Xây dựng, giá căn hộ chung cư tại TPHCM trong quý I/2026 đã đạt khoảng 112 triệu đồng/m².
Tổ công tác 1645 cho biết, năm 2026 sẽ phấn đấu giải quyết cấp sổ hồng cho 61.200 căn nhà, trên tổng số khoảng 68.000 hồ sơ.
Nhiều vật dụng nhà bếp mà bạn sử dụng hàng ngày có thể chứa các hóa chất độc hại cho sức khỏe.
Khách hàng có thể “lôi kéo” ngân hàng vào cuộc bằng cách chừa lại 1 khoản nhỏ để vay.Ngân hàng sẽ gián tiếp giúp khách hàng kiểm tra pháp lý dự án...
TPHCM chính thức áp dụng quy định mới về quản lý, hỗ trợ chủ nhà trọ và người thuê về an toàn phòng cháy chữa cháy, điều kiện sinh hoạt tối thiểu.
Nếu yêu thích Chiêm tinh học, bạn có thể thử khám phá bảng màu lý tưởng cho tổ ấm dựa trên tính cách đặc trưng của 12 cung hoàng đạo.
Việc Quốc hội thông qua Nghị quyết số 29/2026/QH16 (Nghị quyết 29) được kỳ vọng là "chìa khóa" để giải quyết dứt điểm các dự án tồn đọng.
Có một số thực phẩm tuyệt đối không nên cho vào lò vi sóng vì có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe, làm bắn tung tóe hoặc phát nổ.
Cất những món đồ nhỏ trong kệ và ngăn kéo giúp giảm ẩm và khử mùi, giữ quần áo thơm giữa các lần giặt.
Việc phân biệt đâu là quy hoạch thực tế, đâu chỉ là “bản vẽ trên giấy” của "cò" đất là bài học sống còn để tránh “tiền mất, tật mang”.
Từ công văn gửi UBND phường Dĩ An, Công ty Cổ phần Địa ốc Bcons- chủ đầu tư chung cư Bcons Garden - đã thông tin tình hình kinh phí bảo trì.
Việc tạo ra một phòng tắm vừa tiện dụng vừa đẹp mắt là sự kết hợp giữa tính thực tiễn và phong cách.
Những ý tưởng thiết kế sân sau tuyệt vời nhất dành cho trẻ em chính là điều mà mọi người trong nhà đều cần.
Hôm nay, tôi muốn chia sẻ câu chuyện của mình để bạn đọc có cái nhìn tỉnh táo hơn trước khi quyết định mua nhà cho thuê.
UBND phường Dĩ An yêu cầu tạm ngưng bàn giao hồ sơ Bcons Garden, chờ xử lý kiến nghị cư dân.
Sản phẩm nhà phố Boulevard Prime tại Vinhomes Green Paradise (Cần Giờ, TPHCM) được xem như huyết mạch phồn hoa của siêu đô thị ESG++...
Ban quản trị Bcons Garden tiếp tục kiểm kê tài sản chuẩn bị bàn giao, trong khi mâu thuẫn với cư dân về quản lý, vận hành vẫn chưa được giải quyết?
