PNO - Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra việc làm vườn có tác dụng kỳ diệu đối với tinh thần và cơ thể mỗi người.
 |
| Nhiều nghiên cứu trên khắp thế giới đã cho thấy lợi ích của việc làm vườn đối với người đang sống ở nông thôn và thành thị, cũng như lợi ích của nó cho mọi người từ trẻ em đến người già. Sau đây là 7 lí do bạn nên làm vườn để cải thiện tinh thần và sức khỏe. |
 |
1. Làm vườn giúp giảm căng thẳng: Một nghiên cứu của Hà Lan đã thử nghiệm cortiso - một loại steroid tự nhiên giúp cơ thể bạn phản ứng với căng thẳng và phát hiện ra rằng làm vườn sau một sự kiện căng thẳng giúp giảm căng thẳng tốt hơn so với việc đọc sách. |
 |
| Những người tham gia thử nghiệm trong nghiên cứu này cũng cho thấy việc làm vườn giúp họ phát triển các mối quan hệ, lợi ích kinh tế (dù diện tích khu vườn lớn hay nhỏ). |
 |
| 2. Làm vườn được coi là tập thể dục: Các hoạt động như di chuyển chậu cây trồng, đào hố, vươn người để tiếp cận cỏ dại, nhổ cỏ hay làm đất... đều huy động sự tham gia của mọi cơ bắp trên cơ thể. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh phân loại việc làm vườn là hoạt động thể chất vừa phải và có thể đốt cháy hơn 300 calo mỗi giờ - lượng calo tương đương với việc chơi gôn. |
 |
| Một nghiên cứu khác cũng cho thấy làm vườn có thể giúp bù đắp tình trạng tăng ký do tuổi tác, tăng cường sự khéo léo của đôi tay, đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn. |
 |
| Làm vườn giảm nguy cơ mất trí nhớ: Không chỉ là một bài tập thể chất, làm vườn còn rất tốt cho não của bạn, đặc biệt là có tác dụng bảo vệ chống lại sự khởi phát của chứng mất trí nhớ. |
 |
| Một nghiên cứu đã cho thấy, những người làm vườn có thể làm giảm 36% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. |
 |
| 4. Làm vườn giúp chống lại các bệnh mãn tính: Không chỉ thực vật cần ánh sáng mà con người cũng vậy. Khi làm vườn, bạn sẽ có cơ hội tiếp xúc với ánh mặt trời - cách hiệu quả nhất để có được vitamin D có lợi cho hệ thống miễn dịch, tăng cường trao đổi chất, bệnh tim, sức khỏe xương, trầm cảm và tiêu hóa. |
 |
| Lưu ý, bạn cần phơi nắng vừa và đủ. Ví dụ, thời gian lí tưởng để bạn vừa làm vườn trong thời tiết hiện nay là từ 5-6g sáng và từ 17-18g. |
 |
| 5. Làm vườn kết nối mọi người: Làm vườn kết nối mọi người với nhau (trong cùng xóm) hay trong cộng đồng (group, hội nhóm người yêu cây, thích trồng cây...) giúp bạn cảm thấy bớt cô đơn. |
 |
| Không chỉ kết nối với cộng đồng, một khu vườn nhỏ trên bậu cửa, ban công hay sân nhà cũng giúp gắn kết các thành viên trong gia đình, hướng dẫn các thành viên nhí kỹ năng sống, dạy bé sự kiên nhẫn hay đơn giản cho bé có cơ hội chạm vào thiên nhiên. |
 |
| 6. Làm vườn cải thiện tâm trạng: Làm vườn làm tăng tính tích cực và lạc quan, đồng thời có liên quan đến việc chống trầm cảm và các bệnh tâm thần khác. |
 |
| Một nghiên cứu về sức khỏe cảm xúc gắn liền với các hoạt động thông thường hàng ngày đã chỉ ra làm vườn là 1 trong 5 hoạt động mang lại hạnh phúc và ý nghĩa (các việc còn lại là đi bộ, mua sắm, ăn tối...). |
 |
| 7. Làm vườn giúp bạn có chế độ ăn uống lành mạnh hơn: Việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng một khu vườn tại nhà giúp điều này trở nên đơn giản. |
 |
| Một nghiên cứu cho thấy không chì trẻ em mà người lớn cũng có xu hướng ăn trái cây và rau quả nhiều hơn khi chúng được trồng tại nhà. |
An Huỳnh (theo G.H; BHG)
| Chia sẻ bài viết: |
Không phải tiêu tốn hàng trăm triệu đồng, chỉ với vài bí quyết nho nhỏ, bạn đã có thể làm cho phòng ngủ sang trọng hơn với chi phí hợp lý.
Chọn một chậu cây văn phòng văn phòng dễ chăm sóc giúp giảm căng thẳng, khiến không gian làm việc sinh động và dễ chịu hơn.
Công ty Cổ phần Địa ốc Tân Vạn vừa cho ra mắt 1.153 căn hộ chung cư từ dự án Fresia Riverside với giá từ 1,79 tỉ đồng.
Tổ Công tác 5013 của UBND TPHCM đã tháo gỡ vướng mắc để thực hiện thủ tục cấp Giấy chứng nhận cho 87.547 căn nhà trong 8 tháng hoạt động.
TPHCM vừa công bố danh sách các khu vực người dân được miễn thủ tục xin cấp giấy phép xây dựng nhà ở.
Có một số cách đơn giản sẽ giúp ngôi nhà bạn ngập tràn hương sắc mùa hè. Và có thể bạn sẽ không muốn bước ra khỏi cửa nữa.
Sử dụng các vật liệu không phù hợp khiến phòng tắm bị xuống cấp nhanh, khó vệ sinh hoặc không đảm bảo sức khỏe.
Dill green - sắc xanh thì là nhẹ nhàng và tinh tế - đang trở thành tâm điểm trong các xu hướng trang trí nhà cửa mùa hè 2025.
Phiên livestream tối 1/8 đã lập kỷ lục khi khách hàng đặt giá thành công căn Sky Villa hàng hiệu với mức 28 tỉ đồng - cao nhất từ trước tới nay...
Bộ Tài chính chưa đề xuất áp 20% thuế trên phần lãi chuyển nhượng bất động sản trong dự thảo Luật Thuế thu nhập cá nhân sửa đổi.
Nếu bạn có ý định bán nhà trong tương lai, hãy tránh xa 6 kiểu decor này để tăng cơ hội tìm người mua tiềm năng.
BQT hoặc BQL một số chung cư ở TPHCM ra thông báo cấm cư dân mang xe điện vào thang máy, cấm sạc điện xe ở hành lang, trong nhà.
Phương pháp tưới nước dưới đáy không chỉ cung cấp đủ nước cho cây mà còn giúp loại bỏ nấm mốc, xua đuổi sâu bệnh và ngăn ngừa thối rễ.
Căn hộ hàng hiệu Sky Garden tại Noble Crystal Tay Ho WorldHotels Residence được khách hàng đặt giá thành công ở mức 9,4 tỉ đồng trong phiên livestream NobleGo tối 29/7.
Cục Thuế TPHCM vừa công khai danh sách 340 doanh nghiệp còn nợ tiền thuế và các khoản thu khác thuộc ngân sách Nhà nước tính đến tháng 6/2025.
Bộ Nông nghiệp và Môi trường đề xuất về giá đất Nhà nước quyết định giá đất trên thị trường sơ cấp.
Bộ Nông nghiệp và Môi trường đề xuất sửa đổi, bổ sung điểm d khoản 2 Điều 257 Luật Đất đai 2024 bỏ quy định thu tiền sử dụng đất bổ sung.
UBND TPHCM vừa ban hành Kế hoạch tăng cường công tác kiểm tra, thanh tra chuyên đề công trình, dự án chậm tiến độ, tồn đọng kéo dài.
