PNO - Theo nghiên cứu mới, không phải thời gian ngồi, mà chính cách chúng ta để tâm trí vận động trong lúc ngồi mới là yếu tố quyết định sức khỏe não bộ.
Trong nhịp sống hiện đại, lời cảnh báo ngồi nhiều sinh bệnh đã trở thành nỗi ám ảnh, đặc biệt đối với giới văn phòng. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới trên Tạp chí bình duyệt Bệnh Alzheimer đã mang đến một góc nhìn cởi mở hơn.
Các nhà khoa học khẳng định không phải thời gian ngồi, mà chính cách chúng ta để tâm trí vận động trong lúc ngồi mới là yếu tố quyết định sức khỏe não bộ.
 |
| Không phải mọi tư thế ngồi đều giống nhau. Việc vận động trí óc trong lúc ngồi có lợi cho sức khỏe não bộ - Ảnh: Unsplash |
Một đánh giá quy mô lớn dựa trên 85 nghiên cứu độc lập giúp phân định ranh giới giữa ngồi chủ động và ngồi thụ động.
Nếu như việc thả mình trên sô pha và dán mắt vào ti vi hàng giờ được xem là trạng thái thụ động khiến cả cơ thể lẫn tâm trí rơi vào cảnh “ngủ đông”, thì ngược lại, đọc sách, viết lách, chơi cờ, đan lát hay giải quyết công việc trên máy tính lại kích hoạt mạnh mẽ sự vận động của não bộ. Đây chính là chìa khóa để phân loại tác động của việc ngồi lên sức khỏe.
Chuyên gia Paul Gardiner từ Đại học Queensland (Úc) nhấn mạnh, những lựa chọn nhỏ như thay thế 1 giờ xem truyền hình giải trí bằng vài trang sách hay 1 ván cờ cùng người thân, sẽ tạo nên lá chắn bảo vệ sự minh mẫn khi về già.
Khi ngồi chủ động, dù cơ thể đang nghỉ ngơi, nhưng các nơ ron thần kinh vẫn miệt mài làm việc, rèn luyện chức năng điều hành và củng cố trí nhớ. Dữ liệu cho thấy, nhóm duy trì thói quen ngồi chủ động ghi nhận những chỉ số tích cực về sức khỏe nhận thức. Còn ngồi thụ động lại là con đường ngắn nhất dẫn đến sự suy giảm trí nhớ và gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về não.
Nghiên cứu không phủ nhận vai trò của vận động thể chất như đi bộ hay tập thể dục, thay vì áp đặt cứng nhắc “hãy ngồi ít đi”, các chuyên gia khuyến khích cộng đồng “hãy ngồi một cách thông minh”.
Đó là việc chủ động biến khoảng thời gian tĩnh tại thành giờ tập thể dục cho trí não, kết hợp với khoảng nghỉ ngắn để vận động tại chỗ. Đây là sự thay đổi nhẹ nhàng nhưng mang lại ý nghĩa cho hành trình sống khỏe và minh mẫn lâu dài.
Ngọc Hạ (theo Science Alert)
| Chia sẻ bài viết: |
Thông tin thu hồi lô sữa Aptamil tại Anh khiến nhiều phụ huynh lo lắng. Bác sĩ phân tích nguy cơ vi khuẩn Bacillus cereus gây hại ở trẻ nhỏ.
Thời tiết Hà Nội lạnh sâu, kéo dài là nguyên nhân khiến bệnh đột quỵ, liệt dây thần kinh số VII... gia tăng.
Lô sản phẩm Aptamil Infant Formula 800g bị thu hồi tại Anh do nhiễm độc tố cereulide.
Những ngày gần đây, Khoa Da liễu - Thẩm mỹ da Bệnh viện Đại học y dược TPHCM liên tục nhận các ca biến chứng do làm đẹp sai cách tại nhà.
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao bản thân lại liên tục mắc cùng một sai lầm? Nguyên nhân là do cách bộ não phản ứng với môi trường.
Các nhóm hàng trọng điểm kiểm tra dịp tết 2026 gồm thịt, sản phẩm từ thịt, bia rượu, đồ uống, bánh mứt kẹo, rau củ quả, phụ gia khác.
Quả la hán chứa đựng những hợp chất sinh học với khả năng bảo vệ tế bào và chống lại sự lão hóa.
Việc trang bị 6 máy khử rung tim tự động, kết hợp tập huấn và thực hành tại ga Metro số 1, góp phần nâng cao khả năng cấp cứu ngoại viện.
Thói quen ăn đồ tái sống, uống rượu kéo dài khiến người đàn ông "gánh họa" vì nhiễm ký sinh trùng.
Chơi game dưới 10 giờ mỗi tuần là “con số vàng” để bảo vệ sức khỏe cho người trẻ.
Cuối năm, công việc bề bộn, nhiều người trẻ thường xuyên thức đêm cố gắng “chạy deadline” dẫn đến rối loạn giấc ngủ, rối loạn lo âu.
Khi biết vợ có ý định hiến gan, người chồng kiên quyết phản đối vì lo cho sức khỏe của chị và tương lai của các con...
Sở Y tế TPHCM cho biết, vừa đưa Hệ thống tiếp nhận và xử lý phản ánh trong lĩnh vực y tế vào hoạt động.
Mang thai 34 tuần, chị H. liên tục đau bụng, chị đến Bệnh viện Đa khoa Thủ Đức, bác sĩ phát hiện chị bị viêm ổ bụng, nguy kịch.
Xông hơi có lợi cho sức khỏe khi thực hiện đúng cách, nếu lạm dụng hoặc áp dụng sai có thể gây hại, nhất là với người có bệnh nền.
Nhờ vào vành tai mới, chị T. đã lấy lại được sự tự tin vốn có, sớm hòa nhập với cuộc sống bình thường.
Bệnh viện chuyên khoa Ký sinh trùng đầu tiên ở phía Nam tọa lạc trên đường Đặng Thúc Vịnh, xã Đông Thạnh, TPHCM.
Sau những cơn đau và bất tiện sinh hoạt kéo dài do tình trạng sa sinh dục gây ra, nữ bệnh nhân 69 tuổi đã tìm lại nhịp sống bình yên...
