Vì sao mở cửa sổ ban đêm giúp ngủ ngon hơn?

28/11/2017 - 20:30

PNO - Có nên mở cửa sổ vào ban đêm? Khoa học chứng minh, việc mở cửa sổ khi ngủ vào ban đêm sẽ giúp bạn không bị trằn trọc và thức giấc khi đang ngủ. Tại sao?

Nếu bạn muốn có giấc ngủ ngon vào ban đêm, hãy mở cửa sổ khi ngủ. Điều này sẽ giúp lưu thông không khí trong phòng tốt hơn và mang lại giấc ngủ ngon.

Đây là kết quả nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học Hà Lan. Nhóm nghiên cứu đã tiến hành theo dõi giấc ngủ của 17 sinh viên khỏe mạnh trong thời gian 5 ngày.

Những sinh viên ngủ không đóng cửa sổ, nhiệt độ và mức CO2 trong phòng ngủ của họ cũng được theo dõi và ghi nhận.

Vi sao mo cua so ban dem giup ngu ngon hon?
Các nhà khoa học tin rằng tình trạng thông gió kém trong phòng sẽ dẫn đến sự tích tụ khí CO2 không tốt cho sức khỏe.

Các nhà khoa học đặt một cảm biến chuyển động trong gối của các sinh viên, một cảm biến khác được gắn vào tay của họ. 

Kết quả nghiên cứu cho thấy, những người mở cửa sổ phòng ngủ ít bị trằn trọc và thức giấc khi ngủ hơn. 

Nhóm nghiên cứu cho biết, khi đóng cửa sổ, mức CO2 trung bình đo được trong phòng ngủ là 1150 phần triệu. Con số này là 717 phần triệu lúc mở cửa sổ khi ngủ. 

Nhóm nghiên cứu kết luận, mức CO2 thấp hơn giúp ngủ sâu hơn, hiệu quả giấc ngủ tốt hơn và ít bị thức giấc khi ngủ hơn.

Vi sao mo cua so ban dem giup ngu ngon hon?
Mở cửa sổ vào ban đêm khi ngủ sẽ giúp bạn không bị trằn trọc và thức giấc khi đang ngủ.

Nghiên cứu còn chỉ ra rằng mở cửa sổ sẽ giúp giảm lượng CO2 tốt hơn so với mở cửa chính.

Một nghiên cứu trước đây từ Trường Thiết kế và Công nghệ Copenhagen (Đan Mạch) cũng cho kết quả tương tự. Các nhà khoa học đã kết luận rằng lượng CO2 giảm giúp cải thiện đáng kể không khí trong phòng ngủ, giảm buồn ngủ và tăng khả năng tập trung vào ngày hôm sau.

Nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí Indoor Air.

Hà Di

 
TIN MỚI