PNO - Có nên mở cửa sổ vào ban đêm? Khoa học chứng minh, việc mở cửa sổ khi ngủ vào ban đêm sẽ giúp bạn không bị trằn trọc và thức giấc khi đang ngủ. Tại sao?
Nếu bạn muốn có giấc ngủ ngon vào ban đêm, hãy mở cửa sổ khi ngủ. Điều này sẽ giúp lưu thông không khí trong phòng tốt hơn và mang lại giấc ngủ ngon.
Đây là kết quả nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học Hà Lan. Nhóm nghiên cứu đã tiến hành theo dõi giấc ngủ của 17 sinh viên khỏe mạnh trong thời gian 5 ngày.
Những sinh viên ngủ không đóng cửa sổ, nhiệt độ và mức CO2 trong phòng ngủ của họ cũng được theo dõi và ghi nhận.
 |
| Các nhà khoa học tin rằng tình trạng thông gió kém trong phòng sẽ dẫn đến sự tích tụ khí CO2 không tốt cho sức khỏe. |
Các nhà khoa học đặt một cảm biến chuyển động trong gối của các sinh viên, một cảm biến khác được gắn vào tay của họ.
Kết quả nghiên cứu cho thấy, những người mở cửa sổ phòng ngủ ít bị trằn trọc và thức giấc khi ngủ hơn.
Nhóm nghiên cứu cho biết, khi đóng cửa sổ, mức CO2 trung bình đo được trong phòng ngủ là 1150 phần triệu. Con số này là 717 phần triệu lúc mở cửa sổ khi ngủ.
Nhóm nghiên cứu kết luận, mức CO2 thấp hơn giúp ngủ sâu hơn, hiệu quả giấc ngủ tốt hơn và ít bị thức giấc khi ngủ hơn.
 |
| Mở cửa sổ vào ban đêm khi ngủ sẽ giúp bạn không bị trằn trọc và thức giấc khi đang ngủ. |
Nghiên cứu còn chỉ ra rằng mở cửa sổ sẽ giúp giảm lượng CO2 tốt hơn so với mở cửa chính.
Một nghiên cứu trước đây từ Trường Thiết kế và Công nghệ Copenhagen (Đan Mạch) cũng cho kết quả tương tự. Các nhà khoa học đã kết luận rằng lượng CO2 giảm giúp cải thiện đáng kể không khí trong phòng ngủ, giảm buồn ngủ và tăng khả năng tập trung vào ngày hôm sau.
Nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí Indoor Air.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Sở Y tế TPHCM bổ nhiệm bác sĩ CK2 Nguyễn Thị Phan Thúy giữ chức vụ Giám đốc Bệnh viện Da Liễu TPHCM, thời gian giữ chức vụ là 5 năm.
Đại dịch COVID-19 đã qua đi nhưng hậu quả để lại vẫn dai dẳng, nhất là vấn đề sức khỏe tinh thần của người bệnh và cả nhân viên y tế.
Thủ tướng Phạm Minh Chính đã gửi thư khen cán bộ, y bác sĩ, nhân viên y tế sau ca ghép tạng từ người cho chết não cứu sống 7 người.
Chiều 15/4, Bệnh viện Quân y 175 tổ chức lễ trao chứng nhận và ra mắt Trung tâm Huấn luyện Cấp cứu Chấn thương quốc tế (ITLS) đầu tiên tại Việt Nam.
Bệnh viện Quân y 175 đã phẫu thuật nội soi lấy vòng tránh thai “đi lạc” trong ổ bụng cho 2 nữ bệnh nhân
Đi tiểu buốt, tiểu đêm nhiều, người phụ nữ 74 tuổi ở Hà Nội tưởng mắc bệnh người già, tuy nhiên, bà bất ngờ khi phát hiện có tới 2 bàng quang.
Ngủ không đủ giấc cũng có thể tạo ra sự mất cân bằng nội tiết tố.
Phương pháp mới điều trị bệnh bệnh Parkinson bằng cách đặt điện cực kích thích não sâu đã thu được kết quả vô cùng ngoạn mục.
Có những bệnh nhân đối mặt với ranh giới sinh tử, được các bác sĩ cứu sống đã quay lại cống hiến cho ngành y để trả ơn cuộc đời.
Điều trị bằng y học cổ truyền giúp trẻ mắc bệnh về tâm lý, rối loạn giấc ngủ... hồi phục tốt hơn mà không cần dùng thuốc kéo dài.
Lần đầu tiên được tổ chức tại TPHCM, Lễ hội Sống khỏe năm 2024 với chủ đề “Sống vui khỏe - Đẹp rạng ngời” thu hút nhiều sự quan tâm.
Sau khi bị cu li cắn, người đàn ông 31 tuổi (Lạng Sơn) run rẩy toàn thân, tím tái đầu ngón tay chân, khó thở, cứng lưỡi.
Hội nghị Liên minh Thế giới về quản lý đường thở (WAAM) 2024 lần đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam nói riêng và Đông Nam Á nói chung...
Hiện vùng đồng bằng sông Cửu Long và Tây Nguyên gần như phải phụ thuộc hoàn toàn nguồn máu vào đơn vị khác.
Phụ nữ khi bước qua tuổi 30 nên có ý thức chăm sóc, phòng ngừa để giảm quá trình lão hóa.
Life-Space phối hợp với Phòng Công tác xã hội Bệnh viện Nhi Đồng 2 mang đến những thông tin bổ ích cho các bậc phụ huynh thông qua Chương trình truyền thông...
Bé C.C.V. (4 tuổi, người Campuchia) mắc sốt xuất huyết nặng, ói ra máu đã được Bệnh viện Nhi Đồng 2 cấp cứu thành công.
Trong lúc đang quét ngõ, con chó nhà hàng xóm bất ngờ lao ra tấn công khiến bà cụ 68 tuổi phải khâu gần 70 mũi.
