Trà bạc hà, trà gừng giàu lợi khuẩn và chất chống ô xy hóa, rất tốt cho đường ruột, đặc biệt khi bạn tiêu thụ thức ăn nhiều dầu mỡ ngày tết.

Nghiên cứu mới cho thấy vi nhựa có thể làm biến đổi hệ vi sinh đường ruột, tạo ra mô hình tương tự ở người trầm cảm, ung thư đại trực tràng.

Nghiên cứu tại Trung Quốc cho thấy hệ vi sinh đường ruột ở phụ nữ mang thai có thể làm tăng nguy cơ sinh non.

Các loại thực phẩm lên men như sữa chua, kim chi và tempeh không chỉ giúp giảm viêm mà còn giúp đường ruột của bạn khỏe mạnh hơn.

Hãy bổ sung một số thực phẩm tốt cho đường ruột nếu bạn đang khó chịu vì tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu đạm và chất béo vào ngày tết.

Các nghiên cứu khác trước đây từng nêu bật mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và chứng trầm cảm cũng như giữa chứng trầm cảm và sức khỏe đường ruột.

Đường ruột khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng và chống lại các tác nhân gây bệnh.

Đường ruột khỏe mạnh sẽ tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện tâm trạng, chữa lành các vấn đề về da và gan.