PNO - Một nghiên cứu mới do Đại học College Cork (Ireland) công bố cho thấy chạy bộ thường xuyên có khả năng khắc phục nhiều ảnh hưởng tiêu cực về mặt tâm lý và nội tiết do chế độ ăn uống không lành mạnh gây ra.
Nghiên cứu cho thấy hoạt động chạy bộ tạo ra tác dụng tương tự như thuốc chống trầm cảm ngay cả khi cơ thể tuân theo chế độ ăn kiểu phương Tây, nhiều chất béo và không tốt cho sức khỏe.
 |
| Việc tập thể dục có thể khắc phục một phần hậu quả từ chế độ ăn không lành mạnh - Ảnh minh họa: Shutterstock |
Cụ thể, các nhà khoa học phân tích ruột của chuột và phát hiện ra chế độ ăn uống không lành mạnh đã làm thay đổi quá trình chuyển hóa đường ruột, với 100/175 chất chuyển hóa bị ảnh hưởng đáng kể ở nhóm chuột ít vận động.
Đáng chú ý, 3 chất chuyển hóa đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tâm trạng là anserine, indole-3-carboxylate và deoxyinosine đã bị giảm sút do chế độ ăn không lành mạnh. Dù vậy, chỉ số đã phục hồi trở lại sau khi chuột tập chạy trên vòng quay.
Phân tích mẫu máu cho thấy chuột ít vận động và có chế độ ăn không lành mạnh có nồng độ insulin, leptin (hoóc môn điều chỉnh sự thèm ăn) tăng vọt. Tuy nhiên, mức tăng này đã giảm đáng kể ở những con chuột có tập thể dục.
Sự tái cân bằng hoóc môn này giải thích việc vận động giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của chế độ ăn uống kém. Các bài kiểm tra hành vi cũng xác nhận tác dụng chống lo âu nhẹ, bất kể loại thức ăn được tiêu thụ.
Ngoài ra, nghiên cứu cũng ghi nhận vấn đề quan trọng: chế độ ăn kiểu phương Tây ngăn cản sự gia tăng tế bào thần kinh mới ở vùng hải mã (vùng não liên quan đến cảm xúc và trí nhớ).
Phát hiện này gợi ý rằng mặc dù chạy bộ có thể mang lại lợi ích về tâm trạng bất kể chế độ ăn uống, nhưng để đạt được lợi ích thần kinh đầy đủ nhất ở cấp độ tế bào, việc cải thiện chất lượng dinh dưỡng vẫn là cần thiết.
Linh La (theo Science Daily)
| Chia sẻ bài viết: |
Đây là lần đầu tiên bệnh viện công lập hạng I tại TPHCM đồng thời làm chủ 2 công nghệ tiên tiến nhất thế giới trong lĩnh vực nội soi tiêu hóa.
Sáng 30/10, Bệnh viện Từ Dũ TPHCM đã đưa Khu hồi sức – Hồi sức cấp cứu, Trung tâm MRI vào hoạt động, nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh.
Sáng 30/10, giải trình, làm rõ ý kiến của đại biểu Quốc hội, Bộ trưởng Bộ Y tế đề cập tới vấn đề “nóng” nhân viên y tế bị bạo hành.
Sau tuổi 45, phụ nữ đối mặt với nguy cơ đột quỵ gia tăng do suy giảm nội tiết tố estrogen. Mãn kinh làm rối loạn chuyển hóa, huyết áp, lipid máu.
Mùa Halloween, nhiều người thích hóa trang thật “độc lạ” để nổi bật trong đám đông, trang điểm dày, thậm chí sử dụng phụ kiện không rõ nguồn gốc gây dị ứng...
Ngày 29/10, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 thông tin đã phẫu thuật cấp cứu, nối liền chân bị đứt cho một nữ sinh gặp tai nạn giao thông.
Trong lúc chơi đùa cùng với mèo nhà, bé trai 11 tuổi ở Quảng Ninh bị mèo cào rách mắt trái, phải nhập viện cấp cứu.
Đại biểu Trần Khánh Thu đề xuất công nhận liệt sĩ với cán bộ y tế hy sinh và thương binh với nhân viên y tế bị thương khi làm nhiệm vụ.
Ung thư vú đa ổ kích thước rất nhỏ (7mm và 3mm) được phát hiện trong lần tầm soát vú định kỳ.
Được nhập viện theo dõi vì tiền sản giật và huyết áp cao, thai phụ H. khiến các bác sĩ bất ngờ khi liên tục uống tới 5 lít nước mỗi ngày.
Sau khi dùng loại thảo dược được quảng cáo chữa xương khớp, cụ bà ở Hà Nội nhập viện trong tình trạng sốc tim, nguy kịch.
Điểm đặc thù của chấn thương khi chơi pickleball là có thể diễn tiến một cách âm ỉ...
Tối 28/10, Bệnh viện Từ Dũ cho biết đã phối hợp với Bệnh viện Chợ Rẫy cứu sống chị V.T.B. (42 tuổi, ở Đắk Lắk) bị hội chứng Takotsubo hiếm gặp.
Hành trình “ngược dòng” của chị T.H. trở thành minh chứng cho sức mạnh của niềm tin, y học và lòng nhân ái.
4 nữ điều dưỡng ở tỉnh Nghệ An được Bộ Y tế tặng bằng khen khi đã dũng cảm bảo vệ bệnh nhân trong tình huống nguy cấp.
Nghiên cứu mới cho thấy, những người cai thuốc lá có tốc độ lão hóa não chậm hơn so với những người vẫn giữ thói quen này.
Nhiều vụ sản xuất dầu ăn giả được triệt phá gần đây, khiến người tiêu dùng lo lắng khi các sản phẩm này đã len lỏi vào bữa ăn hằng ngày.
Theo một nghiên cứu mới, tỉ lệ mắc ung thư vú thể tiểu thùy xâm lấn (ILC) đang tăng nhanh gấp 3 lần so với các loại ung thư vú khác.
