PNO - Không chạy theo trào lưu giảm cân cấp tốc hay chuẩn mực hình thể khắt khe, các đệ nhất phu nhân vẫn duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh ở mọi giai đoạn cuộc đời.
 |
Đệ nhất phu nhân Mỹ (2009-2017) Michelle Obama là biểu tượng của lối sống năng động. Bà không coi việc giữ dáng là mục tiêu thẩm mỹ mà là cách chăm sóc sức khỏe lâu dài.
Michelle duy trì thói quen tập luyện hầu như mỗi ngày, kết hợp chạy bộ, tập tạ, cardio và các bài tăng sức mạnh cơ bắp. Với bà, vận động không phải áp lực mà là khoảng thời gian dành riêng cho bản thân.
Về ăn uống, Michelle ưu tiên thực phẩm tươi, ít chế biến, nhiều rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Việc tự trồng rau trong khuôn viên Nhà Trắng từng trở thành biểu tượng cho thông điệp ăn uống lành mạnh mà bà theo đuổi.
 |
Đệ nhất phu nhân Jacqueline Kennedy để lại dấu ấn bởi phong thái thanh lịch, dáng vóc mảnh mai nhưng khỏe khoắn. Không có phòng gym hay huấn luyện viên cá nhân như ngày nay, bà duy trì vóc dáng nhờ vận động tự nhiên mỗi ngày.
Đi bộ nhanh, bơi lội, cưỡi ngựa và các hoạt động ngoài trời giúp Jacqueline giữ cơ thể linh hoạt. Chế độ ăn của bà thiên về cân bằng và chừng mực, ưu tiên rau xanh, cá, thịt nạc và hạn chế đồ ngọt, một lối sống ''ít nhưng đủ'' đúng tinh thần cổ điển.
 |
Sở hữu vóc dáng gọn gàng và cơ bụng săn chắc, Melania Trump gắn bó lâu dài với pilates, bộ môn giúp tăng sức mạnh vùng core, cải thiện tư thế và giữ dáng thon dài.
Melania duy trì lịch tập đều đặn, kết hợp các bài kéo giãn để cơ thể luôn linh hoạt. Về dinh dưỡng, bà theo chế độ ăn gọn nhẹ, giàu protein và rau củ, hạn chế tinh bột tinh chế và đồ uống có đường. Với Melania, kỷ luật chính là chìa khóa để giữ vóc dáng ổn định theo thời gian.
 |
Đệ nhất phu nhân Pháp Brigitte Macron gây chú ý bởi vóc dáng gọn gàng và năng lượng trẻ trung dù hơn chồng nhiều tuổi. Bí quyết của bà là pilates, yoga, đạp xe và vận động nhẹ nhàng nhưng đều đặn.
Brigitte không ăn kiêng khắt khe mà tuân theo phong cách ẩm thực Pháp truyền thống: ăn chậm, khẩu phần vừa phải, ưu tiên thực phẩm tươi theo mùa. Việc thưởng thức bữa ăn một cách có ý thức giúp bà kiểm soát cân nặng tự nhiên mà không áp lực.
 |
Hoàng hậu Rania được ngưỡng mộ bởi hình ảnh năng động, hiện đại. Bà kết hợp nhiều hình thức tập luyện như yoga, pilates, đi bộ nhanh và tập tạ nhẹ để giữ cơ thể săn chắc.
Hoàng hậu Rania ăn theo chế độ pha trộn giữa ẩm thực Trung Đông lành mạnh và dinh dưỡng hiện đại, nhiều rau, đậu, dầu ô liu, protein nạc và tinh bột nguyên hạt. Cách ăn uống này giúp duy trì năng lượng ổn định, hạn chế tích mỡ và tốt cho tim mạch.
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Trong 35 năm đưa ra bình chọn 'Gương mặt đẹp nhất thế giới', TC Candler chưa bao giờ gây tranh cãi như năm nay, chỉ bởi cái tên Trương Triết Hạn.
Ở tuổi U60, nhiều ngôi sao quốc tế vẫn khiến công chúng ngưỡng mộ bởi thần thái rạng rỡ, làn da khỏe mạnh và phong cách sống tích cực.
Chỉ cần khéo léo trong cách chọn màu sắc, phom dáng và điểm nhấn, phụ nữ ngoài 50 tuổi hoàn toàn có thể xây dựng hình ảnh thanh lịch, trẻ trung.
NTK Nguyễn Minh Công vừa chính thức lập kỷ lục Việt Nam với triển lãm thời trang - nghệ thuật độc đáo "Miệt Cù Lao".
Mùa lễ hội cuối năm luôn gắn liền với những bữa tiệc thịnh soạn, món ngon hấp dẫn. Đây cũng là lý do khiến nhiều người tăng cân mất kiểm soát.
Nguyễn Phương Thanh vượt qua 32 thí sinh để đoạt vương miện Hoa hậu Sinh viên Hoà bình Việt Nam trong đêm chung kết tối 28/12
Brigitte Bardot đã qua đời, bà từng được xem là chuẩn mực nhan sắc mang tính toàn cầu của điện ảnh thế kỷ 20.
Những cặp đôi không chỉ gây chú ý bởi danh tiếng hay chuyện tình cảm, mà còn bởi gu thời trang đồng điệu, cá tính và có sức lan tỏa mạnh mẽ.
Bước sang tuổi 42, Trần Nghiên Hy vẫn giữ được vẻ ngoài trẻ trung cùng làn da mịn màng, rạng rỡ khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Với khả năng dưỡng ẩm, làm mềm và hỗ trợ làm sáng da, sữa tươi trở thành như một xu hướng ''làm đẹp xanh'' được nhiều chị em ưa chuộng.
Đi bộ không còn đơn thuần là một hoạt động thể chất cơ bản. Năm 2025, bộ môn này ''lột xác'' mạnh mẽ, trở thành phong cách sống của nhiều người.
Giữa muôn vàn phom dáng, quần ống đứng trở thành lựa chọn yêu thích của mùa đông năm nay, mang đến sự gọn gàng, thanh lịch và đặc biệt tôn dáng.
Không chỉ gây ấn tượng trên màn ảnh, Lily Collins còn luôn là tâm điểm mỗi lần xuất hiện với vẻ đẹp thanh lịch, cuốn hút và đầy khí chất.
Hòa Minzy, Kỳ Duyên, Phạm Quỳnh Anh... khiến người xem ngỡ ngàng khi xuất hiện với những bộ cánh cắt khoét táo bạo, phô diễn cơ thể.
Đón mùa lễ hội cuối năm, Lisa mang đến hình ảnh vừa ngọt ngào vừa quyến rũ khi lựa chọn trang phục của thương hiệu Việt Fancì Club.
Ở tuổi tứ tuần, Mỹ Tâm vẫn sở hữu vòng eo săn chắc, năng lượng dồi dào nhờ vào quá trình chăm chỉ vận động liên tục suốt 20 năm.
Chỉ với một kiểu tóc buộc cao quen thuộc, rất dễ thực hiện, Jennie (Blackpink) vẫn đủ sức khiến mạng xã hội bàn tán.
Chỉ với những điều chỉnh nhỏ trong cách trang điểm hàng ngày, phái đẹp hoàn toàn có thể ''ăn gian'' tuổi tác một cách tự nhiên mà không cần filler.
