PNO - Giày cao gót từ lâu được coi là “biểu tượng quyền lực” giúp phụ nữ thêm phần thanh lịch và quyến rũ. Thế nhưng, ẩn sau vẻ ngoài sang trọng đó lại là những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe bàn chân, khớp gối và cả cột sống nếu sử dụng quá nhiều.
 |
Ebonie Vincent-Sleet - bác sĩ chuyên khoa bàn chân, cổ chân (Mỹ) - cho biết: ''Giày cao gót là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau mãn tính ở phụ nữ. Có nhiều bệnh nhân bị u thần kinh, vẹo ngón cái, gãy xương do căng thẳng và thậm chí viêm khớp sớm, tất cả đều có liên quan đến thói quen mang giày cao gót quá lâu.''
Cùng quan điểm, bác sĩ Anne Sharkey bổ sung: ''Vấn đề không nằm ở việc mang giày cao gót một lần cho dịp đặc biệt, mà là hậu quả tích tụ sau nhiều năm dùng những đôi giày không phù hợp''.
 |
Nghiên cứu cho thấy, giày có phần gót cao 7,5cm có thể làm tăng áp lực lên bàn chân tới 76%, trong khi gót 5cm chỉ tăng 57% và 2,5cm tăng 22%. Theo bác sĩ Hira H. Mirza, mức 5cm chính là ''con số vàng'' - vừa đủ tôn dáng, vừa giúp bàn chân duy trì cơ chế vận động ổn định, giảm nguy cơ đau nhức và chấn thương. Nếu vượt quá ngưỡng này, áp lực sẽ dồn toàn bộ về phía mũi chân, khiến gân rút ngắn, các khớp mất ổn định và nguy cơ chấn thương gia tăng.
Các chuyên gia khuyên rằng khi chọn giày, ngoài chiều cao hợp lý, cần lưu ý đến cấu trúc tổng thể:
- Mũi giày rộng: tránh chèn ép ngón chân, ngăn biến dạng xương.
- Gót vuông, gót trụ hoặc đế xuồng: giúp phân bổ trọng lượng đều hơn.
- Quai bản to, ôm cổ chân: giữ bàn chân cố định, giảm nguy cơ trượt ngã.
- Giày hở mũi: tạo không gian cho ngón chân thoải mái hơn.
- Giày platform (đế độn trước): giảm độ dốc giữa gót và mũi, hạn chế căng cơ và khớp.
 |
Để hạn chế tổn thương, bác sĩ khuyên:
- Làm quen với giày mới ở nhà trước khi đi sự kiện.
- Sử dụng miếng lót silicon, đệm vòm hoặc gel để tăng sự êm ái.
- Xen kẽ giày cao gót với sneaker hoặc giày bệt để chân được nghỉ ngơi.
- Thường xuyên tập kéo giãn bắp chân và gân.
 |
Bác sĩ Sharkey nhấn mạnh: ''Bạn không nên đánh đổi sức khỏe để chạy theo thời trang. Nếu sau mỗi lần đi giày cao gót bạn phải tập tễnh hoặc né tránh các buổi tiệc, đó là dấu hiệu đôi chân cần được quan tâm hơn.''
Giày cao gót không hoàn toàn có hại, vấn đề nằm ở cách sử dụng. Lựa chọn chiều cao hợp lý, chú ý thiết kế hỗ trợ và biết cách chăm sóc đôi chân sẽ giúp phái đẹp vừa duy trì phong cách sang trọng, vừa bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Giorgio Armani được xem là nhà thiết kế đương đại nổi tiếng nhất thế giới. Thương hiệu của ông vươn lên dẫn đầu ngành công nghiệp thời trang xa xỉ toàn cầu.
Hoa hậu Trái Đất Việt Nam Trâm Anh lan tỏa yêu thương qua hành trình thiện nguyện “Cùng em tới trường” tại Tây Bắc.
Đảm nhận vai diễn trong phim “Đồi hành xác: Tà thuyết đen trở lại”, Yu Dương đánh dấu màn tái xuất trong hình tượng mỹ nhân phim kinh dị.
Tẩy tế bào chết là bước không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da, giúp loại bỏ lớp da chết và tái tạo làn da sáng mịn, tươi mới.
Cùng xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim ''Cô dâu ma'', Rima Thanh Vy và Jun Vũ đều chọn trang phục gợi cảm, khoe khéo vóc dáng thon thả.
Để duy trì được vóc dáng thon gọn suốt nhiều năm, Yoon Eun Hye tuân thủ theo 5 nguyên tắc cơ bản giúp cơ thể luôn khỏe đẹp.
"Undertone" là yếu tố rất quan trọng để xác định sắc thái da, từ đó chọn màu sắc phù hợp, đem đến những bản phối hoàn hảo dành cho riêng bạn.
Không chỉ là gia vị quen thuộc trong bếp, nghệ còn là “nguyên liệu vàng” trong làm đẹp.
Nếu như mùa hè gắn liền với những bộ cánh thoải mái, thì mùa thu đông lại mang đến cơ hội thử nghiệm chất liệu, màu sắc, phom dáng đa dạng hơn.
Hòa cùng không khí rộn ràng kỉ niếm 80 năm Quốc khánh 2/9, dàn mỹ nhân Việt diện trang phục mang sắc cờ để thể hiện tinh thần yêu nước.
Tình trạng da đầu nhờn quá mức có thể chính là ''thủ phạm'' làm tóc yếu dần và rụng nhiều hơn.
Trong đêm chung kết tối 30/8, Trà My giữ phong độ ổn định khi mang đến góc nhìn mới kèm thông điệp ý nghĩa từ chính hành trình nỗ lực của mình.
Để chào mừng kỷ niệm 80 năm Quốc khánh 2/9, Trà Ngọc Hằng và con gái cùng nhau xuống phố với trang phục năng động.
Ở tuổi ngoài 80, nhiều ngôi sao nổi tiếng vẫn khiến công chúng trầm trồ bởi phong thái sang trọng và nhan sắc rạng rỡ.
Trong bộ ảnh đánh dấu sự trở lại sau 3 năm vắng bóng, Mai Thanh Hà gây ấn tượng với vẻ đẹp chuẩn Á Đông.
Nếu như quần ống đứng từng được xem là lựa chọn an toàn, thì mùa thu năm nay kiểu quần dáng phồng lại bất ngờ ''chiếm sóng''.
Hòa chung niềm vui ngày Quốc Khánh 2/9, trong bộ ảnh mới, Linh Nga chọn áo dài của nhà thiết kế Thủy Nguyễn với sắc đỏ chủ đạo.
Trong không khí rộn ràng chào đón Quốc khánh 2/9, Vũ Thùy Linh trở thành tâm điểm chú ý khi vinh dự góp mặt tại concert quốc gia.
