PNO - Sau những tiệc tùng cuối năm, có thể bạn khó khăn để xoay xở cho vừa bộ đồ công sở do vòng 2 đã bất ngờ tăng lên.
Chuyên gia dinh dưỡng và chống lão hóa Rick Hay sẽ mách bạn những cách ơn giản ể “xử lý” vòng bụng.
Tránh thực phẩm gây đầy hơi
Sử dụng vừa phải các loại đậu, hành tây, bông cải xanh, cải bắp, súp lơ và rau mầm vì đây là những thực phẩm có khả năng gây chướng bụng. Khi giảm bớt các nguyên liệu trên, hãy tăng cường men vi sinh probiotic (có trong sữa chua) và enzyme tiêu hóa thực vật (có trong táo, dứa, đu đủ) để giúp cân bằng môi trường đường ruột. Bên cạnh đó, các loại táo, lê và dưa chứa nhiều pectin, một sự thay thế tốt và bảo đảm mức độ chất xơ cần thiết cho cơ thể.
Ăn chuối, kiwi và dâu tây
Đây là những thực phẩm chứa nhiều kali, có tác dụng như thuốc lợi tiểu và làm tăng hàm lượng muối trong nước tiểu (vì lượng muối dư thừa có thể gây tích nước trong ruột non).
Không nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su với thành phần xylitol, sorbitol hay manitol có thể làm tăng cường sản xuất khí trong đường tiêu hóa, gây đầy hơi.
Uống nước ép nha đam
Là thức uống hàng đầu để làm dịu hệ thống tiêu hó a, nước ép nha đam mang tính giải độc vì có khả năng kháng khuẩn. Hoạt chất từ nha đam giúp làm giảm triệu chứng viêm, từ đó cũng cải thiện những tình trạng bất thường ở da như bệnh chàm eczema và bệnh rosacea (một loại mụn trứng cá mạn tính, làm da trở nên đỏ ở vùng mũi, cằm, má và trán).
 |
| Ảnh minh họa |
Giảm các sản phẩm từ sữa
Một trong những triệu chứng chính của việc cơ thể không dung nạp lactose có trong sữa là đầy hơi. Đối với một số người, sản phẩm từ lúa mì cũng có thể gây khó tiêu, vì vậy nếu có tiền sử bị chướng bụng do ăn các thực phẩm từ lúa mì, bạn nên hạn chế sử dụng chúng, nhất là vào bữa ăn tối.
Bổ sung men tiêu hóa
Những loại men vi sinh giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tâm trạng hay tăng cường khả năng miễn dịch, và quan trọng nhất là khả năng làm giảm sự mất cân bằng vi khuẩn sản xuất khí trong dạ dày.
Thư giãn
Stress khiến cơ thể tăng cường sản xuất hormone cortisol và adrenalin, vốn có thể kích thích hệ thống tiêu hóa dẫn đến đầy hơi và chướng bụng. Thiền, yoga hoặc ngâm mình trong bồn tắm với một vài cây nến và hương tinh dầu sẽ giúp bạn thư giãn.
Tập cơ bụng
Cơ bụng săn chắc sẽ giúp đẩy lượng khí thừa trong dạ dày ra ngoài hiệu quả hơn, tránh đầy hơi.
Tấn Vĩ (Theo Daily Mail, Livestrong)
| Chia sẻ bài viết: |
Mặt nạ collagen với các thành phần tự nhiên giúp “hồi sinh” vẻ đẹp làn da, rất hợp để làm mát da mùa hè và lành tính đối với da nhạy cảm.
Sắp sửa lên xe hoa nhưng phong cách thời trang của cô nàng được nhận xét rất trẻ trung, trông chẳng khác nữ sinh.
Kem chống nắng kháng nước tốt, quang phổ rộng cùng thành phần lành tính chính là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ da khi đi bơi.
Trong những năm gần đây, các sản phẩm thời trang của Việt Nam đang ngày càng được đón nhận hơn bởi các ngôi sao Kpop.
Tham gia chương trình 'Đạp gió' tại Trung Quốc, Suni Hạ Linh nhận điểm trừ vì lựa chọn trang phục rườm rà, kém đẹp, không tôn được vóc dáng cơ thể.
Trên nền nhạc "10 minutes", nhiều ngôi sao, các nhà sáng tạo nội dung số chia sẻ video, hình ảnh theo lối trang điểm của Lee Hyori.
Phygital có thể hiểu như một bộ lọc (filter) mà ở đó bạn có thể chọn màu kem nền, son môi... và thử chúng trên nền tảng trực tuyến.
Dù không sở hữu vóc dáng đẹp nhưng bạn vẫn có thể tự tin diện đồ bơi mùa hè với những mẹo chọn trang phục bơi che khuyết điểm.
Để phối đồ đi biển vừa mát mẻ vừa sành điệu ngày hè, chị em có thể tham khảo cách kết hợp trang phục của dàn mỹ nhân Hàn sau đây.
Ở tuổi 70, bà Liz Hilliard, huấn luyện viên thể hình sống tại Mỹ, vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng khó tin.
Bột cà phê hoặc bã cà phê có thể giúp làm trắng da hiệu quả, xóa tan những vết rám nắng, tẩy tế bào chết và giúp lỗ chân lông thông thoáng.
Tham dự sự kiện tại Bali - Indonesia, vợ chồng Diệu Nhi - Anh Tú khoe phong cách thời trang mùa hè sành điệu, kết hợp trang phục tương đồng với nhau.
Vòng cổ là món nữ trang rất được lòng nhiều ngôi sao Hàn Quốc, góp phần tăng thêm vẻ đẹp sang trọng, quý phái cho các mỹ nhân xứ Kim chi.
Nhắc đến phong cách không bao giờ lỗi thời mà còn sở hữu sức ảnh hưởng to lớn đến thời trang đương đại thì đó sẽ là phong cách thập niên 90.
Lạm dụng sơn móng tay quá nhiều, sơn màu đậm dễ khiến móng tay bị ố vàng.
Trong bộ phim 'Nữ hoàng nước mắt', Kim Ji Won sử dụng màu son hồng cánh hoa đến từ nhà mốt Hermes có giá gần 2 triệu đồng.
Để lớp trang điểm mịn mướt, lâu trôi và không xuống tông, xỉn màu trong mùa hè nắng nóng thì chị em cần nắm rõ các bước sau đây.
Bộ phim "Đóa hoa mong manh" do Mai Thu Huyền và ca sĩ Nhật Hạ sản xuất hiện được xếp suất chiếu rất ít và vào những giờ không thuận tiện.
