“Chị là chiến binh kiên cường mà, sao nay lại…”. Lời động viên này ta vẫn thường nghe và tự hỏi “Có hay không người phụ nữ luôn luôn mạnh mẽ?”.

Nâng cấp bản thân không chỉ dừng lại ở tri thức, cách ứng xử hay vẻ bề ngoài, sức khỏe tinh thần cũng là mối quan tâm lớn của nhiều chị em.

Dẫu biết phải buông bỏ, dọn lòng, nhìn về phía trước, nhưng nhiều người không thể gỡ được vết dằm quá khứ.

Ngày 27/10, Hội Khoa học tâm lý - giáo dục Việt Nam tổ chức lễ trao tặng bằng khen và kỷ niệm chương cho diễn giả Trish Summerfield.

Tất cả vỡ òa, hạnh phúc khi chúng tôi hiểu được “chỉ cần quay về với chính bản chất thật sự của mình, với sức mạnh vốn có và trao yêu thương”.

Thực tế, buông bỏ cho phép chúng ta sang trang để đi đến một chương mới tươi sáng trong câu chuyện của mình.

Những suy nghĩ tiêu cực từ sự lo lắng, buồn bã, sợ hãi và tức giận, những suy nghĩ này ngay lập tức ảnh hưởng đến tâm trí chúng ta.

Nên tập trung vào giải pháp thay vì vấn đề. Chẳng hạn như: “Thật may mắn là chúng ta đã có vắc-xin kháng vi-rút. Tôi tin chắc chúng ta sẽ chiến thắng”.

Tuy nhiên, nếu nhìn sâu hơn, chúng ta sẽ nhận ra đôi khi những suy nghĩ sợ hãi xuất hiện liên quan đến các sự kiện trong quá khứ.

Lo lắng, sợ hãi là điều không cần cảm nhận lúc này. Quan trọng là phải tập trung vào những suy nghĩ tích cực để lan tỏa bầu không khí mạnh mẽ.

Tình huống không làm cho người ta bị stress, mà một trong những thủ phạm là định kiến, là cái nhìn bị khống chế bởi thói quen xưa cũ.

Để hạnh phúc bền vững, bạn cần học cách “tạo hạnh phúc” bằng ba phương pháp: tạo ý định trong sáng, hãy tha thứ và SOS làm chậm suy nghĩ.