Tết xong, nhà tôi chuyển từ giai đoạn ăn chơi sang hành xác vì vợ tôi "tăng trọng" gần 5kg và bắt chồng phải nhịn theo.

Giảm cân không nhất thiết phải cắt bỏ những món ngon yêu thích. Chế độ ăn 80/20 là một phương pháp linh hoạt giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo, nếu áp dụng chế độ ăn ''volume eating'' - ăn theo thể tích, ít calo sai cách có thể gây hại cho sức khỏe.

Dù cho rằng cơ thể bước vào tuổi U60 sẽ tích mỡ nhiều và rất khó giảm nhưng chị Uyên vẫn quyết tâm thử một lần siết kỷ luật.

Để duy trì được vóc dáng thon gọn suốt nhiều năm, Yoon Eun Hye tuân thủ theo 5 nguyên tắc cơ bản giúp cơ thể luôn khỏe đẹp.

Trí tuệ nhân tạo không chỉ hỗ trợ công việc, học tập, sáng tạo nội dung, mà còn được nhiều người xem như ''huấn luyện viên ảo” trong hành trình giảm cân.

Món cơm trộn ít béo, giàu protein là thực phẩm hoàn hảo để chị em giảm cân mà không lo bị đói.

Duy trì 5 thói quen này trong 1 tiếng mỗi sáng và 4 tuần sẽ giúp bạn cải thiện vòng eo, kiểm soát chế độ ăn uống hiệu quả.

Ngoài việc tập thể dục, bạn có thể giảm mỡ bụng bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng, hạn chế thực phẩm chứa đường, bổ sung chất xơ và protein...

Chỉ cần thay đổi thứ tự các món trong bữa ăn, việc giảm cân và phòng ngừa bệnh tiểu đường lại có tác dụng tốt đến bất ngờ.

Việc lựa chọn đồ ngọt để ăn vặt một cách hợp lý có thể giúp giảm bớt áp lực khi ăn kiêng, mà vẫn đạt được mục tiêu giảm cân.

Thay vì ăn uống kiêng khem khắc nghiệt, bạn có thể áp dụng một số "mẹo" để ăn uống thoải mái mà không bị tăng cân.