Chỉ cần dành khoảng 15-30 phút mỗi ngày để thực hiện các động tác squat, hít đất hoặc nhảy dây sẽ giúp đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp.

Sau kì nghỉ tết, nhiều người gặp phải tình trạng tăng cân vì ăn uống nhiều hơn thường ngày, ít tập luyện khiến cơ thể tăng cân.

Động tác gác chân lên sofa cực kì đơn giản mà lại hiệu quả trong việc đốt mỡ bung, mang đến cho bạn vòng eo thon gọn.

Nữ diễn viên chú trọng các bài tập cardio để tiêu hao năng lượng để giảm mỡ thừa, siết cơ bụng.

Sau tết, việc chị em phải làm đầu tiên là siết lại vóc dáng sau những chuỗi ngày ăn uống thả ga.

Các bài tập kéo giãn và thả lỏng cơ bắp chân sẽ giúp cho nàng có được đôi chân thon thả trong 2 tuần.

Chỉ với những bài tập khởi động, squat, cardio… đơn giản giúp Kỳ Duyên đánh bay mỡ vùng bụng, chân và đùi vô cùng hiệu quả.

Sau những ngày tết ăn no ngủ kĩ, chị em hãy luyện tập ngay các động tác này để lấy lại vóc dáng thon thả.

Chỉ cần chăm chỉ thực hiện bài tập này trong vài phút trước khi ngủ, bạn sẽ thấy rõ hiệu quả vòng eo trở nên gọn gàng hơn.

Chỉ mất vài phút mỗi ngày, những bài tập này sẽ giúp bạn giảm được 5kg trong 2 tuần, sở hữu ngay vòng eo thon gọn, cân đối.

Hoa hậu H'Hen Niê hướng dẫn các bài tập đơn giản, dễ thực hiện nhằm đánh tan mỡ và tăng cường sức khỏe tại nhà giữa mùa dịch.

Chỉ cần luyện tập chăm chỉ trong 2 tuần với vài phút mỗi ngày, bạn sẽ có được vóc dáng thon thả tự tin ''lên đồ'' du xuân.