PNO - Nhảy điệu valse, ngồi 1/3 chiếc ghế, tích cực leo cầu thang là một trong những cách được Lý Nhất Đồng áp dụng để duy trì vòng eo thon gọn.
Lý Nhất Đồng là diễn viên, ca sĩ nổi tiếng tại Trung Quốc, sở hữu vẻ ngoài xinh đẹp, vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, có khoảng thời gian cô nàng không kiểm soát được cân năng và bị chỉ trích. Hiện tại, nhờ nghiêm túc quản lý chế độ ăn, cô đã giảm cân thành công. Dưới đây là những bí quyết duy trì vòng eo gợi cảm của Lý Nhất Đồng.
Ăn đồ nhạt, ưu tiên thực phẩm giàu protein
Có khoảng thời gian Lý Nhất Đồng chỉ ăn 6 - 7 lòng trắng trứng mỗi ngày để giảm cân. Cách kéo dài cảm giác no được nữ diễn viên áp dụng đó là chia nhỏ đạm thành từng miếng nhỏ và ăn từ từ trong thời gian dài để không có cảm giác đói vặt.
 |
Nhảy điệu Valse giúp duy trì eo thon
Lý Nhất Đồng chọn vũ điệu Valse để siết chặt vùng bụng, nhờ đó phần mỡ bụng sẽ được đốt cháy hiệu quả. Cô nàng cũng khuyến khích chị em có thể tập động tác nhảy này khi ở nhà để giảm mỡ ở vùng eo bên hông.
 |
Chỉ ngồi 1/3 chiếc ghế
Ngoài việc nhảy Valse, Lý Nhất Đồng còn chú trọng tư thế ngồi. Cô thường chỉ ngồi 1/3 chiếc ghế, khép 2 chân lại, người hơi ngả ra sau, nhấc nhẹ chân và siết chặt bụng lại. Thao tác đơn giản này giúp rèn luyện cơ bắp và cơ đùi cho Lý Nhất Đồng, đồng thời có tác dụng đốt cháy chất béo.
 |
Đứng nhiều hơn ngồi
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đứng 153 phút mỗi ngày có thể tiêu hao khoảng 350 calo, tương đương với lượng calo có trong 2 bát cơm. Lý Nhất Đồng đã áp dụng phương pháp này thường xuyên lúc làm việc, đi quay phim, chụp ảnh quảng cáo... Khi làm việc mệt mỏi, chị em có thể đứng dậy đi lại xung quanh hoặc có thể mang theo dây để thực hiện các bài tập nhẹ nhàng.
 |
Chăm chỉ leo cầu thang
Nữ diễn viên rất chăm chỉ leo cầu thang 1 tiếng mỗi ngày. Theo chia sẻ thì cô leo cầu thang từ tầng 1 lên tầng 22 rồi lại đi thang máy xuống, leo lên lại. Tổng cộng cô thực hiện 6 lần mỗi ngày, khi tập cô cũng chọn mặc đồ kín để cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, từ đó giúp giảm mỡ nhanh chóng.
Thu Vân (theo B321)
| Chia sẻ bài viết: |
Để tạo điểm nhấn cho những bản phối thời trang thêm đậm chất Y2K, dàn mỹ nhân Kpop sử dụng chiếc tai nghe giúp phong cách trở nên cá tính hơn.
Ngoài những bộ áo tắm, kính râm... thì mũ cói cũng là một món phụ kiện để tô điểm cho trang phục trong "mùa biển" này.
Mẫu quần jeans được nhuộm màu loang tạo ảo giác vết bẩn bám trên vải được Jennifer Lopez lăng xê trở thành xu hướng thu hút nhiều tín đồ thời trang.
Nửa tháng qua, trên nền nhạc Ấn Độ, hàng trăm ngàn video trang điểm theo phong cách cô dâu của quốc gia này ra đời.
Kết hợp giữa biểu tượng đan chéo trong ngành nghề thủ công truyền thống và kim cương tinh tuyển, bộ sưu tập (BST) trang sức Timeless Diamond mang vẻ đẹp tinh tế...
Hòa mình vào không khí mùa hè sôi động, Diệu Nhi tự tin thả dáng với áo tắm khoe trọn vóc dáng nuột nà.
Áo gile được ưa chuộng bởi thiết kế tối giản, rất phù hợp để diện trong thời tiết mùa hè giúp các cô gái hoàn thiện phong cách ở bất kì đâu.
Nước trong bể bơi có chứa 2 thành phần chính đó là clo và nước muối, đây là nguyên nhân khiến tóc bị khô cứng, xơ rối, gãy rụng.
Ở tuổi 41, Anne Hathaway ngày càng trẻ hóa phong cách thời trang với những kiểu lên đồ tối giản nhưng không hề nhàm chán.
Mùa hè đến rồi, bạn sẽ không thể bỏ qua những mẫu bikini sau nếu có dự định đến những vùng biển đầy nắng và gió.
Con gái nhạc sĩ Lưu Thiên Hương, NSƯT Chiều Xuân, ca sĩ Hiền Thục, MC Quyền Linh sở hữu nhan sắc xinh đẹp, phong cách thời trang ấn tượng.
Lối trang điểm lấy cảm hứng từ cocktail với những gam màu nổi bật đang trở thành xu hướng được yêu thích trong mùa hè.
Thiết kế váy lụa dài, váy đan móc là xu hướng thời trang không thể thiếu trong mùa hè được nhiều tín đồ lăng xê nhiệt tình.
Trong mùa hè này, xu hướng túi xách "bánh sừng bò" đang trở nên hot hơn bao giờ hết không chỉ tại các sàn diễn mà còn là trên thị trường.
Bà Alejandra Rodríguez chiến thắng cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Buenos Aries, đại diện khu vực này tham gia Hoa hậu Hoàn vũ Agrentina 2024.
Nữ diễn viên nổi tiếng của kinh đô điện ảnh Hollywood - Sandra Oh khoe vóc dáng gợi cảm trong thiết kế cắt xẻ táo bạo của NTK Công Trí.
Mặt nạ collagen với các thành phần tự nhiên giúp “hồi sinh” vẻ đẹp làn da, rất hợp để làm mát da mùa hè và lành tính đối với da nhạy cảm.
Sắp sửa lên xe hoa nhưng phong cách thời trang của cô nàng được nhận xét rất trẻ trung, trông chẳng khác nữ sinh.
