PNO - Xuất hiện trong một sự kiện mới đây, nam diễn viên hàng đầu Hồng Kông chia sẻ về cách giữ dáng, nâng cao sức khoẻ thông qua viêc ăn uống.
 |
| Diễn viên Cổ Thiên Lạc ăn kiêng 10 năm qua để giữ dáng, sức khoẻ |
Phương pháp diễn viên Cổ Thiên Lạc áp dụng gọi là OMAD (viết tắt của One meal a day, có nghĩa 1 bữa/ngày). Mỗi ngày, nam diễn viên có khoảng 1 tiếng dành cho việc ăn uống, còn 23 giờ còn lại không được ăn, chỉ uống đồ uống không chứa calo như nước trắng, trà.
Theo đó, người ăn có thể lựa chọn khung giờ ăn, và cố gắng duy trì ổn định thời gian này. Thực phẩm được sử dụng giàu protein (cá hồi, thịt gà...), chất béo lành mạnh (bơ, pho mát, trứng...) và nhiều rau trong bữa ăn; tránh những thực phẩm có nhiều carb, thức uống có đường vì dễ làm lượng đường trong máu dao động, insulin tăng cao, dễ gây cảm giác đói bụng.
Tuy nhiên, các nhà khoa học cũng khuyến cáo phương pháp này không phù hợp để áp dụng lâu dài, mà cần điều chỉnh theo thể trạng trong một vài tuần. Phương pháp này không phù hợp với những người có khả năng tự chủ thấp, người bệnh.
Diễn viên Cổ Thiên Lạc cho biết theo đuổi chế độ ăn uống này trong 10 năm qua giúp anh thấy thoải mái, khoẻ mạnh. Anh khuyên mọi người không nên vội vàng áp dụng theo mà cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi muốn thử bất kỳ phương pháp nào.
 |
| Hiện tại, Cổ Thiên Lạc sở hữu cơ thể săn chắc ở U60 |
Ngoài ra, nam diễn viên cũng tập gym, thể dục đều đặn, đặc biệt chạy bộ để đốt mỡ, giúp thân hình săn chắc. Hiện tại, Cổ Thiên Lạc vẫn tích cực đóng phim. Anh kể nhiều khi ở phim trường quá mệt nên quên chuyện ăn uống.
Cổ Thiên Lạc có phim Minh nhật chiến ký chuẩn bị ra mắt. Phim được đầu tư đến 57 triệu USD (hơn 1.300 tỷ đồng), là phim khoa học viễn tưởng đầu tiên của Hồng Kông. Phim được hoàn thành trong 7 năm. Anh kỳ vọng phim này sẽ góp phần thúc đẩy sự phát triển trở lại của điện ảnh Hồng Kông. Thông qua các dự án, Cổ Thiên Lạc cũng muốn tạo thêm nhiều cơ hội việc làm.
Trung Sơn (theo HK01, tổng hợp)
| Chia sẻ bài viết: |
Để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng xanh, chị em có thể học theo những cách làm đơn giản mà hiệu quả sau.
Từ thảm đỏ đến phong cách đường phố, kiểu tóc búi cao bóng mượt (slicked-back bun) đang trở thành ''vũ khí'' làm đẹp mới của sao Hollywood.
Với các sao Hàn, bốt không chỉ là phụ kiện quen thuộc mà còn là chìa khóa tạo nên những bản phối đa dạng.
Lòng trắng trứng từ lâu được nhiều người ca ngợi như ''mỹ phẩm tự nhiên'', mang lại cảm giác da sạch, săn chắc và tóc bóng khỏe.
TikTok có thể là kho ý tưởng làm đẹp vô tận, nhưng không phải trào lưu nào cũng phù hợp với làn da của bạn.
Tại tuần lễ thời trang Paris vừa qua, nhiều mỹ nhân nổi tiếng thế giới ghi điểm bởi phong cách ấn tượng, thần thái cuốn hút.
Nhuộm, uốn, duỗi hay căng thẳng và rối loạn hormone theo từng giai đoạn cuộc sống đều có thể khiến mái tóc trở nên khô xơ, gãy rụng và thiếu sức sống.
Không chỉ là môn thể thao đang gây sốt toàn cầu, pickleball giờ đây đang trở thành trào lưu mới trong giới nghệ sĩ Việt.
Từ lớp phủ metallic, họa tiết chấm nhỏ cho đến hiệu ứng aura loang màu mơ màng, tất cả đều tạo nên một mùa nail vừa cá tính vừa thanh lịch.
Giữa khung cảnh huyền ảo của Paris, nhà mốt Alaïa lại khiến giới mộ điệu phải trầm trồ bởi cách kể chuyện bằng những bản phối cực kỳ độc đáo.
Nhờ thói quen rèn luyện thể dục đều đặn, Hiền Thục vẫn duy trì được vóc dáng săn chắc, nhan sắc trẻ trung như thuở đôi mươi.
Ngày nay, chăm sóc da không còn là việc chạy theo chu trình dưỡng da nhiều bước, hay những thành phần dưỡng da gây sốt.
Có nhiều cách khác nhau để giảm stress, trong đó sử dụng một số loại thực phẩm bổ dưỡng là phương pháp vừa gần gũi và tốt cho sức khoẻ.
Nữ Công tước xứ Sussex thu hút sự chú ý khi lần đầu xuất hiện tại Paris Fashion Week 2025 trong show của Balenciaga với phong cách tối giản, tinh tế.
Trong khi nhiều trào lưu thời trang liên tục biến đổi, phong cách Clean Girl lại được ưa chuộng nhờ sự tinh giản nhưng vẫn giữ được vẻ sang trọng.
Sau vài tháng cấy tóc, ông xã hoa hậu H'Hen Niê xuất hiện với hình ảnh điển trai, phong độ, đã không còn đội mũ để che phần tóc bị hói.
Giày chạy bộ ngày nay không chỉ là công cụ thể thao mà đã trở thành một phần không thể thiếu trong tủ đồ thời trang của giới trẻ.
Từng là món trang sức mang tính truyền thống, nhẫn ngón út nay trở thành xu hướng thời trang được loạt ngôi sao đình đám thế giới ưa chuộng.
