PNO - Làn da không chỉ là lớp bảo vệ cơ thể mà còn là ''màn hình'' thể hiện rõ trạng thái cảm xúc và sức khỏe tinh thần của mỗi người.
Khi tâm trí in dấu trên làn da
 |
Khi nhìn vào gương, có người thấy sự rạng rỡ, có người lại chỉ nhìn thấy những khuyết điểm. Thực tế, không loại kem dưỡng hay tinh chất nào có thể thay đổi cách ta nhìn nhận chính mình. Nhưng khoa học đã chứng minh rằng cảm xúc và tâm lý ảnh hưởng trực tiếp đến làn da.
Căng thẳng làm tăng hormone cortisol khiến da tiết dầu, dễ nổi mụn, viêm nhiễm và lão hóa nhanh hơn. Ngược lại, khi tinh thần thoải mái, cơ thể tiết ra endorphin và serotonin - những ''hormone hạnh phúc'' giúp da hồng hào, căng mịn và khỏe mạnh.
Mối liên hệ giữa tâm trí và làn da
Không chỉ là niềm tin mang tính huyền bí, ngày càng nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy tâm lý và cảm xúc có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe làn da.
Một nghiên cứu năm 2016 chỉ ra, những người sống cho hiện tại (mindful awareness) thường ít gặp lo âu, tự ti về ngoại hình hơn và chất lượng sống cao hơn. Trong số 120 bệnh nhân tham gia, hơn 33% cho biết họ từng trải qua lo âu xã hội ở mức nghiêm trọng. Các nhà khoa học nhận thấy: việc thiếu tập trung vào hiện tại khiến người bệnh dễ xấu hổ về làn da của mình.
 |
Không chỉ dừng lại ở đó, nhiều công trình nghiên cứu từ 2007 đến 2021 cũng làm rõ mối liên hệ giữa căng thẳng, hormone cortisol, tình trạng viêm, lão hóa và các bệnh da liễu như vẩy nến, eczema hay mụn trứng cá. Các kết quả cho thấy: căng thẳng không chỉ khiến bệnh nặng thêm, mà bản thân bệnh da liễu cũng làm người bệnh khủng hoảng tinh thần, tạo nên vòng luẩn quẩn khó dứt.
Chăm sóc da từ bên trong
Các chuyên gia da liễu đều khẳng định rằng muốn có làn da đẹp, cần nuôi dưỡng sự cân bằng bên trong. Làn da có thể ''lên tiếng'' mỗi khi cơ thể mất nước, thiếu dinh dưỡng, ngủ kém hay chịu nhiều áp lực. Một số thói quen được khuyến nghị gồm:
 |
- Chăm sóc da như một hành động chánh niệm: rửa mặt, thoa serum, đắp mặt nạ.
- Giảm stress bằng thiền, yoga hoặc chỉ đơn giản là dành thời gian nghỉ ngơi đúng nghĩa.
- Ăn uống cân bằng, nhiều rau củ, thực phẩm chống viêm, hạn chế rượu bia và đồ chế biến sẵn.
- Ngủ đủ giấc, uống đủ nước, tránh để cơ thể và làn da mất nước.
- Bảo vệ da trước ánh nắng nhưng đồng thời tận dụng ánh sáng tự nhiên để hỗ trợ nhịp sinh học.
Bác sĩ Charles Tabone (Mỹ) nhấn mạnh: ''Làn da giống như bảng điểm cho sức khỏe bên trong. Mất cân bằng nội tại sẽ bộc lộ qua da, từ mụn, khô ráp đến vết thương lâu lành. Bạn không cần những thiết bị, liệu pháp hay thủ thuật đắt đỏ để có làn da khỏe mạnh. Cơ thể luôn nỗ lực để tìm sự cân bằng và tự chữa lành.''
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Lisa không chỉ chinh phục khán giả bằng giọng hát và vũ đạo đỉnh cao, mà còn khiến người hâm mộ “đứng ngồi không yên” với gu thời trang cực chất.
Tham gia mùa mới của “Anh trai say hi 2025", diễn viên Hải Nam thay đổi kiểu tóc, cách ăn mặc khiến nhiều khán giả bất ngờ.
H'Hen Niê chia sẻ, trong thời gian mang thai, cô đã thay đổi khẩu vị 180 độ để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Giữa thời đại hàm răng trắng được xem là chuẩn mực, một số phụ nữ châu Á và nghệ sĩ gốc Á đang thách thức khuôn mẫu bằng cách nhuộm răng đen.
Nam diễn viên Lý Hiện, Trần Lập Nông, Vương Tinh Việt cùng diện một thiết kế từ bộ sưu tập Xuân Hè 2025 của nhà thiết kế Trần Hùng.
Để các hoạt chất trong mỹ phẩm phát huy hiệu quả tốt nhất, thứ tự thoa sản phẩm rất quan trọng.
Mùa thu năm nay, làng mốt Hàn Quốc đang “dậy sóng” với trào lưu Jorts - kiểu quần jeans lửng có chiều dài ngang gối.
Tuổi trung niên khiến việc duy trì cơ bắp khó hơn, nhưng chỉ cần vài nguyên tắc, bạn sẽ giữ được vóc dáng và sức khỏe tốt.
Han So Hee nhiều lần khiến khán giả bất ngờ khi xuống phố cùng những chiếc túi chỉ vài triệu đồng nhưng vẫn tỏa ra khí chất hàng hiệu.
Để ủi quần áo phẳng phiu, vào nếp chuẩn như mới mua, chị em cần chọn nhiệt độ đúng cho từng loại vải, ủi theo từng lớp vải...
Tóc màu đỏ nâu tiếp tục giữ vững ngôi vương trong bảng xếp hạng màu tóc tôn da, trở thành xu hướng được yêu thích vào mùa thu năm nay.
Ở tuổi 54, Kim Hye Soo vẫn giữ được vóc dáng thon thả, gợi cảm, cân nặng duy trì ở mức 49kg suốt nhiều năm.
Dầu xả là "trợ thủ đắc lực" cho mái tóc mềm mại, nhưng khi sử dụng sai cách, đặc biệt là bôi lên da đầu sẽ biến thành "thủ phạm" gây hại.
Khi tuổi tác tăng lên, làn da dần mất đi độ săn chắc, xuất hiện nếp nhăn và lỗ chân lông to hơn, đây là nguyên nhân suy giảm collagen.
Tân binh Lexxy tiếp tục là tâm điểm khi xuất hiện tại sự kiện Balmain - một thương hiệu thời trang cao cấp đến từ Pháp.
Từ phong cách tối giản đến thiết kế độc đáo, những mẫu túi này trở thành điểm nhấn hoàn hảo cho mọi outfit thời thượng.
Phối đồ 3 màu không còn khó! Cùng khám phá công thức phối màu đỉnh cao khiến ai cũng phải ngoái nhìn vì quá chất.
Nhiệm kỳ của Hoa hậu Quế Anh được xem là một trong những nhiệm kỳ “yên ắng” nhất trong lịch sử Miss Grand Vietnam.
