PNO - Muốn duy trì làn da tươi trẻ, rạng rỡ vào buổi sáng sau khi thức dậy, chị em đừng quên 5 nguyên tắc vàng giúp tái tạo da hiệu quả vào ban đêm.
Làn da căng mướt, rạng rỡ là kết quả của quy trình chăm sóc đúng cách, đặc biệt là vào ban đêm, khi da bước vào giai đoạn phục hồi mạnh mẽ nhất. Muốn “tái sinh” làn da mỗi sáng, chị em nên áp dụng công thức “3 tăng - 2 giảm” mỗi ngày.
1. Giảm ăn đồ cay, mặn vào buổi tối
 |
Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến làn da. Ăn quá mặn, ngọt hay cay trước khi ngủ dễ khiến da bị mất nước, khô ráp, thậm chí sưng phù vào sáng hôm sau. Đặc biệt, tiêu thụ đồ ăn nhiều đường còn làm suy giảm collagen, khiến da nhanh lão hóa. Để nuôi dưỡng da từ bên trong, nên ưu tiên rau xanh, trái cây và đạm lành mạnh.
2. Hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ
 |
Ánh sáng xanh từ điện thoại và thiết bị điện tử có thể xuyên sâu vào da, phá vỡ cấu trúc collagen và elastin, 2 yếu tố quyết định độ căng mịn của da. Tiếp xúc lâu với ánh sáng xanh không chỉ đẩy nhanh lão hóa mà còn gây mụn, tăng sắc tố và làm da xỉn màu. Giới chuyên gia khuyến cáo nên hạn chế sử dụng thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi ngủ để bảo vệ làn da hiệu quả.
3. Tăng thời lượng và chất lượng giấc ngủ
 |
Giấc ngủ sâu là “liệu pháp làm đẹp” tự nhiên giúp da tái tạo hiệu quả. Theo các chuyên gia da liễu, từ 22g đến 4g sáng là giai đoạn hoạt động mạnh nhất của quá trình sản sinh collagen, thành phần quan trọng giúp da giữ được độ đàn hồi, săn chắc và trẻ trung.
Giấc ngủ chất lượng còn thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường vận chuyển ô xy và dưỡng chất đến từng tế bào da, đồng thời làm giảm nồng độ hormone căng thẳng - yếu tố góp phần gây lão hóa sớm. Thiếu ngủ thường xuyên có thể dẫn đến da xỉn màu, khô ráp, xuất hiện quầng thâm và nếp nhăn.
Do đó, duy trì thói quen ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm và đi ngủ đúng giờ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là bước chăm sóc da thiết yếu, giúp da mịn màng, tươi tắn.
4. Tăng cường dưỡng ẩm da ban đêm
 |
Ban đêm là thời điểm lý tưởng để da hấp thụ dưỡng chất và phục hồi sau một ngày tiếp xúc với khói bụi, ánh nắng và ô nhiễm. Vì vậy, việc tăng cường dưỡng ẩm trước khi ngủ đóng vai trò then chốt trong chu trình chăm sóc da.
Dưỡng ẩm đúng cách giúp duy trì độ ẩm tự nhiên, ngăn ngừa tình trạng khô ráp, bong tróc và làm chậm quá trình lão hóa. Các chuyên gia khuyến nghị nên chọn kem dưỡng đêm hoặc mặt nạ ngủ chứa thành phần cấp ẩm chuyên sâu như hyaluronic acid, collagen hoặc ceramide để nuôi dưỡng và tăng độ đàn hồi cho da.
5. Tăng hiệu quả dưỡng da bằng cách massage nhẹ nhàng
 |
Massage da mặt trước khi ngủ là bước đơn giản nhưng mang lại hiệu quả vượt trội. Thao tác nhẹ nhàng này giúp tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất dưới da và kích thích sản sinh collagen tự nhiên.
Bạn có thể sử dụng con lăn massage hoặc dùng tay, di chuyển theo chiều cơ mặt 5 - 10 phút mỗi tối. Kết hợp massage khi thoa kem dưỡng giúp dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn, giúp da tươi tắn và rạng rỡ rõ rệt chỉ sau một thời gian ngắn.
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Trong thế giới thời trang hiện đại, vớ cao cổ chính là một trong những điểm nhấn không thể thiếu cho mọi bản phối, đặc biệt là với những sao Hàn.
Ở tuổi lão niên, Lưu Hiểu Khánh cũng khiến nhiều khán giả nể phục khi chăm chỉ tập luyện để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng.
Xuất hiện trong tiệc kỷ niệm một năm ngày cưới, diễn viên Midu thu hút mọi ánh nhìn khi diện bộ đầm lấy cảm hứng từ đại dương.
Dù xu hướng thời trang không ngừng thay đổi, Miu Lê vẫn gắn bó với trang phục có gam màu cơ bản như đen, trắng.
Gen Z ngày nay biến những món phụ kiện quái dị tưởng chừng ''vô tri'' trở thành tuyên ngôn thời trang, khẳng định cá tính riêng.
Thói quen thoa lăn khử mùi sau khi làm sạch lông dưới cánh tay có thể là nguyên nhân khiến da bạn thâm sạm nhanh hơn mà không hề hay biết.
Luôn chọn trang phục đồng điệu, Hồ Ngọc Hà và Kim Lý tạo nên những khoảnh khắc thời trang ấn tượng, sành điệu khi xuất hiện cùng nhau.
Lối sống khỏe mạnh không nằm ở cường độ luyện tập, mà ở sự kiên trì và ý thức chăm sóc bản thân một cách bền vững.
Trong tiết trời oi ả của mùa hè, quần dài luôn là một trong những item thời trang được phái đẹp ưa chuộng vì che nắng hiệu quả.
Không cần đến mỹ phẩm đắt tiền, Triệu Lộ Tư, Chương Nhược Nam tiết lộ chanh leo chính là “vũ khí bí mật” giúp họ duy trì làn da rạng rỡ.
Tối 28/6, đêm chung kết Hoa hậu Trái đất Việt Nam 2025 - Miss Earth Vietnam 2025 diễn ra tại Hải Phòng với chiến thắng thuộc về người đẹp Trâm Anh.
Tại buổi tập luyện cho đêm nhạc diễn ra vào tối 28/6, Chi Pu diện mốt quàng khăn "bà ngoại" giống ca sĩ G-Dragon. Cô diện trang phục năng động, cá tính.
Đây là những lý do vì sao bạn nên bắt đầu chăm sóc da cổ ngay từ tuổi 20, trước khi vùng da này xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm.
Hà Trúc Linh, hoa khôi Trường ĐH học Tài chính - Marketing đã vượt qua 25 thí sinh để giành vương miện cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2024.
Sự kiện khởi động cuộc thi Hoa hậu Bông Sen Việt (Miss Vietnam Lotus 2025) vừa diễn ra tại TPHCM, thu hút sự quan tâm của giới truyền thông.
Bước sang tuổi 55, “quốc bảo nhan sắc” Singapore Phạm Văn Phương vẫn sở hữu ngoại hình tươi trẻ, vóc dáng săn chắc và làn da rạng rỡ.
Phạm Hoàng Thu Uyên đến từ hải Phòng nhận được nhiều sự kỳ vọng khi thi Hoa hậu Trái đất Việt Nam - Miss Earth Vietnam 2025.
Nữ ca sĩ Ella (thành viên nhóm S.H.E) gây chú ý với vóc dáng săn chắc, gọn gàng ở tuổi 44 khiến ai nấy đều phải ngưỡng mộ.
